gdzie są uda

[...] na treningach jest większy, bo mamy więcej energii na to, to nagle się okazuje, że łatwo wchodzą te węgle :-) jak tak patrzę na swoje 300 w DT to się zastanawiam gdzie one są skoro wcale nie tak dużo tego jedzenia @@-) Ja mam podobnie. Ogólnie moje porcje posiłków nie są zbyt duże. Może z czasem jesli bede musiala to uda sie wciagac [...]

[...] 20x24 20x24, 18x24, 15x24 łydki komentarz do treningu Kolejny dobry trening. Zrobił mnie niesamowicie. Do tego bardzo fajna pompa także jak najbardziej na plus. Pododawane gdzie się dało ale już cięzko idzie. Na suwnicy z nogami wysoko jeszcze ok, ale z nogami niżej już bardzo cięzko. Myślę, że do 400 uda się zwiększyć ale dalej już chyba nie [...]

Już nie będę uzupełniał tych zaległych wypisek Nie sądziłem, że będzie aż tak mocno intensywny okres. Jutro ide na szkolenie do Tadeusza Sowinskiego i po nim powinno już być nieco lżej i mam nadzieję, że uda mi się już w miarę na bieżąco dziennik prowadzić Tak jak pisałem, w sobotę miałem kosmiczną migrenę, w tym dniu wpadło dużo syfu, w tym i [...]

[...] ;] za dużo siły się traci przy braniu/odkładaniu handelek. Będzie trzeba pomyśleć nad tymi stojakami przy następnym zamówieniu :D Wydaje mi się, że lepiej było by gdyby tam gdzie się łapie za gryf nie było blachy tak jak na zdjęciu zrobiłem. Zastanawiam się też jak będzie ze stabilnością przy najwyższym wysunięciu? Co do suwnicy HM3 Prowadnice [...]

[...] houdujacy idealnym proporcja ciala typu skora i kosci) to BJJ nie wiele im da chyba mowiac szczeze --------- Akurat Bjj im da najwiecej. Zapytaj Royca-kurczaka. 6. Zalezy gdzie walczyc nam przyjdzie (tzn gdzie czujemy sie najbardziej zagrozeni i chieli bysmy czuc sie bezpieczniej), jesli klatka schodowa, tramwaj, autobus:) i takie tam to Krav [...]

[...] sama gotować sobie chociaż część posiłków. Czy da się jakoś szybko spalić tłuszcz? Wiem, że on szybko nie powstał, ale zamierzam wymieniać większą część garderoby i tam gdzie jadę są dobre ceny, więc zamierzam trochę ciuchów kupić i nie chciałabym, żeby później tylko leżały w szafie o ile uda mi się schudnąć np. po wakacjach. Jestem w stanie [...]

W tym tygodniu małe podsumowanie dziennika Kończę niestety ćwiczyć, pozostają mi tylko spacery i rozciąganie Mam unikać zarówno hiperglikemii jak i hipoglikemi. Generalnie mam 2 tygodnie na dietę cukrzycową i ustabilizowanie cukru a jak się nie uda to insulina Dzisiaj małe podsumowanie na temat odżywiania w ciąży. Może jakiejś ciężarnej się przyda [...]

[...] polowce. Oryginalny hgh z aapteki (nie chinczyk) to duza kasa. Wiem że obecna produkcjia DNP tez pozostawia wiele do zyczenia, ale mamy go z pewnego zrodla Ostatnio zlapano gdzies transport hgh gdzie zamiast hormonu wzrostu byl kortyzon hehehehe zonk Plan jest prosty male dawki dnp i t3 maja wypalic to co "wysadzi" z komorek [...]

[...] Stoję na pozycji przegranej ponieważ Wouej i Drazekm już mają sześciopaki jak ta lala a Fan cały czas mocno pracuje i leci do przodu. Dyscypliny do rywalizacji to znowu dipy gdzie strasznie dostają barki w tyłek ponieważ trzeba prowadzić barki poniżej łokci czyli kontuzjogenne ćwiczenie.Mógłby Masti zmienić na zwykłe pompki. Drugie ćwiczenie to [...]

[...] ze sztangą stojąc 4x12 5. Zgięcia przedramion z hantlami stojąc 4x12 6. Modlitewnik 4xmax (bez cięzaru) 7. Dół + skosy + prosty brzucha 4x30 Generalnie dni wolne tj. takie gdzie nie trenuje sztuk walki to środa, sobota i niedziela. Od środy, zamierzam spełniać się na parkiecie (dopiero co się zapisałem, więc nie mam pojęcia jak na mnie to [...]

[...] wychodził za duży, a fotki i tak są dość małe. Po prostu będą te same pozy, w kolejności początek testu, koniec pierwszej części, koniec testu (z wyjątkiem triceps bokiem, gdzie mam tylko z końca pierwszej części i końca). Na zdjęciach może tak dobrze nie widać, ale fatu zleciało na prawdę dużo. Żył też jest sporo, ale nie ma opcji tego [...]

[...] temu panu nie jest obca sztanga lub inne żelastwo.Po drugie kulturystyka jak mało który sport jest bardzo indywidualny.To dana osoba planuje sobie treningi czas i miejsce gdzie je odbędzie,dietę.Nie specjalnie trzeba chodzić na siłownię można spokojnie ćwiczyć w domu w ogrodzie.Do treningu służą nie tylko sztangi ale mogą być odważniki,zwykły [...]

[...] długa przyczepia się do tylnej powierzchni guza kulszowego, bocznie od miejsca odejścia m. semitendinosus i biegnie bocznie i w dół na boczną stronę tylnej powierzchni uda, gdzie łączy się z głową krótką (przyczepia się do wargi bocznej kresy chropawej w jej 1/3 środkowej) i dochodzi do głowy strzałki. Czynność : głowa długa w stawie biodrowym [...]

[...] w mięśniach Uwagi Arnolda ·podczas treningu bicepsów wyobrażam sobie, że moje ramiona puchną i wypełniają całą przestrzeń. Gdy wyobrazisz sobie bicepsy jak góry, gdzie nie ma żadnych ograniczeń wzrostu, masz szansę przejść poza normalne psychiczne bariery, które podświadomie stawiają granicę w rozwoju bicepsów ·naucz się [...]

[...] nie spelnia warunkow to moge go tymczasowo zawiesic bo jednak nie jestem w stanie go prowadzic jak wczesniej... jutro mam zmiane 14:30-23:30 i odrazu nastepnego dnia 4-24 (gdzie moze bede mial 4h przerwy to poduszka i kima w samochodzie zeby nie tracic czasu na dojazdy do domu i spowrotem bo wtedy to juz by bylo bez sensu i przespalbym sie gora [...]

gateway93 jesteś żałosny. Nie napisałem mu 6 ćwiczeń tylko gotowy plan! FBW nie składa się z planu A i B. FBW to trening całego ciała na jednej sesji. A przy jego wynikach i biorąc pod uwagę, to że dopiero rozpoczyna. Plan, który podałem pochodzi z jednej wypowiedzi traktor'a 74 i wydaję mi się, że jest to człowiek bardziej kompetentny od ciebie. [...]

[...] 4.rozpiętki w skosie+rozpiąetki na płasko 4x15+12(max) bic: 1.uginanie sztangą 4x12 2.modlitewnik 4x12-15 Po treningu 25min aero Niby mam druga zmianę i to jedyna zmiana gdzie mógłbym sypiac po te 7-8h, ale niestteytak nie ma budzie się nad ranem koło 6 i mam takie ssanie w rzałądku ze sie nie da spac...pokręce sie do 7 i wstaje gdzie budzik [...]

[...] ciężej poszło, a głębokość jeszcze bardziej chvyowa %-) ) http://www.youtube.com/watch?v=1tZY-4PKVSc -najprawdopodobniej w poniedziałek idę na siłkę do kumpla do hotelu, gdzie już raz byłem zimą :-P I jak wszyskto dobrze pójdzie, tj. nie będzie dzikich tłumów (mało prawdopodobne) i będziem mieli sprzęt nagrywający w ful haj definiszyn [...]

[...] mięśnie brzucha, zapewne też wzmocnienie pleców i ramion Co do zdjęć to posiadam sylwetki z boku, z przodu robiłam zazwyczaj osobno brzuch i nogi (głównie bo nie było gdzie sfotografować się cała, albo troche ze wstydu) Przepraszam za irytującą cenzurę, na sylwetkę nie najeżdzałam Tu: zdjęcie z boku, może 2msc temu [...]

[...] mocniejsza z antybiotykiem, drugą nawilżającą, od wieczora zacząłem stosować i już jest zdecydowana poprawa no niestety w obecnym cyklu wpadnie mi wyjazd 1,5 dnia do teściów gdzie będzie mi ciężko utrzymać założenia odnośnie diety (nie chodzi tu o podjadanie bo o tym nie mam mowy w obecnym cyklu, tylko o posiłki wg wytycznych, ale możliwe że [...]