gdzie są uda

[...] pozwolenia itp to chcialme sie zapytac czy moge liczyc na pomoc forumowiczow i forum sfd jakby to wszystko wypalilo :) kolejna kwestia sa sponsorzy nie wiem zabardoz gdzie ich szukac.. hmm jelsi chodiz o sklepu z suplami mam w Zielonej Gorze narazie poparcie jednego sklepu narazie nie bede pisla jakiego. Chcialbym prosic o pomoc jak to [...]

[...] i szybko. Jako uczennica jestem skazana na jadanie szybko (5-minutowe przerwy nie sprzyjają zdrowemu odżywianiu :) ) ale także kupuję dosyć często w sklepiku szkolnym gdzie nie ma zdrowej żywności. Wracam późno więc kolacja o 20 godzinie nie jest rzadkością (szczególnie w dni treningowe). Chciałabym prosić was drogie Panie o pomoc i [...]

[...] FLORIDA na ktorych zobaczymy naszego zawodnika Roberta Piotrkowicza. Lista startujacych jak narazie nie zawiera grozniejszych konkurentow dla Roberta. Jezeli w niemczech, gdzie zawody sa naprawde mocno obstawione, Robert nie uzyska kwalifikacji do Mr.O, to byc moze na tych zawodach mu sie to uda. Miejmy nadzieje jednak ze i na FIBO pokaze sie [...]

[...] bazowej. Może być mocowana do pionowego masztu o srednicy 30 - 50 mm. Antena jest zalecana do tanich bezprzewodowych kart sieciowych (np RALINK, REALTEK) oraz wszędzie tam gdzie inne anteny są zbyt słabe. Zakończenie - złączka TNC. (w komplecie z anteną jest dodatkowa, pasująca złaczka na kabel H-155) Parametry techniczne: * Zysk energetyczny - [...]

[...] o czym właśnie pisze i nic nie powiedział. Jako,że minął ponad rok od zabiegu i mimo lekkiego ubytku mieśni wróciłem do biegania.Truchty,5 km, potem 10 m,14 wszysto OK.Tam gdzie biegam zawsze kończyłem trening schodząc z takiego potężnego pagóra.Ostatni raz jak schodziłem to napiecie pod kolanem zmieniło sie w kłucie.Zmartwiłem sie [...]

[...] tez na YT Marka Purczyńskiego który pokazuje ćwiczenia na tą chorobę i staram się wykonywać regularnie. Zacząłem równiez chodzić na siłownie ale unikam przysiadów jedynie gdzie przetrenuje nogi to rowerek. Od przyszłego tygodnia zaczynam ''rehabilitacje'' i będę miał jakąś terapię prądową( 10dni) . Osobiście jestem sceptycznie nastawiony na to [...]

[...] - 4x 20 na każdy bok z podniesionymi nogami - 4x30 nogi: na takiej maszynie do "rozkracznia sie" 4x40 na wewnętrzne mięśnie 4x 40 za zewnetrzne mieśnie i na takiej maszynie gdzie wypycha sie ciężar w góre do wyprostowanych nóg - 4x20 rece: na atlasie wypychanie w przód - 4x 20 ciągnięcie z boków do sienbie 4x20 drążek z góry za plecami 4x 20 na [...]

[...] zacząłem zauważać, że jestem chydy - 27 w bicku więc zacząłem co nieco ćwiczyć hantelkiem, który dostałem od wójka :) tak ćwiczyłem sobie tym HANTELKIEM chyba do końca gim gdzie miałem w bicu 35 cm wierzcie czy nie...wiem jak było. Ale zacząłem się interesować skateboarding'iem, więc przestałem pakować i HUrra na deskę , po 6 godzin dziennie [...]

[...] degradacje ich stawów. a może poprawiły stan stawów? - czy nadal notują jakiś progres w treningu. Temat zakładam w zw z tym ze mało jest takich informacji na polskich forach gdzie ludzie piszą po prostu mam to i to ćwiczę albo nie ćwiczę z tym i jak to wygląda wraz z upływem czasu. W Polsce panuje opinia ze zwyrodnienie definitywnie wyklucza ze [...]

[...] na 0. Niedługo kończę umowę i chcę najpierw dokończyć redukcję - przy ostatniej sporo zrzuciłem i właściwie wg mnie jest dobrze, ale chcę troszkę zbić jeszcze z lędźwi, gdzie mi się najwięcej odkłada. Wydaje mi się, że 3 tyg na ketozie powinny zrobić wszystko. A teraz mój główny problem - potem chciałbym masę. Jednak trenuję, poza siłownią, [...]

[...] po 12 powtórzen. Obciążenie to max. 2 kg.Później idę na bierznie na godzinę. taki trening powtarzam 3 razy w tyg. dodatkowo raz w tyg idę tylko na aeroby na minimum 1,5 godz gdzie wiekszość czasu spędzam na bieżni. Czy mój trening jest włąściwy? czy moze powinnam robić wiecej cwiczen na malenkim obciążeniu np dwie serie np. na 1 kg ciezaru po 30 [...]

[...] się zdrowiej odżywiać, nie stosowałam żadnych drastycznych diet. Dziewczyny potrzebuję pomocy. Chcę uporządkować siebie i to jak wyglądam. Jestem krzywa, ale na zdjęciu gdzie stoję tyłem chyba chciałam wyprzedzić samowyzwalacz...i jestem jeszcze bardziej krzywa ;) Na siłownię mogę chodzić. Moją największą zmorą jest brzuch... wiem jak [...]

[...] cwicze codziennie godzine na silowni, wiosla, rowerek, bieznia. Potem caly dzien siedze w pracy i w sumie w ogole sie nie ruszam, a nastepnie o 17:00 chodze na basen gdzie plywam ok 50 min. Tak robie 5 dni w tygodniu. Do tego stosuje diete, niestety nie jest to dieta odpowiednia, poniewaz bardzo malo jem, wlasciwie to wyglada w ten sposob [...]

Witam, mam pytanie. Redukuję się już około 10 - 12 tygodni. Celem jest zrzucenie fatu z brzucha. Wczesniej nie ćwiczyłem, prowadziłem spokojny tryb zycia pijąc piwo, jedzac fast food, a wieczorem cipsy i colę ( nie, nie tą "zero" :P ) do filmu. Brzuch miałem od małego, od zawsze generalnie i nie zniknął nigdy. Wynik takiego odzywiania + zero [...]

[...] ze moze gino zniknie :D, ale juz teraz wiem ze to go...o nie odpusci samo. Na dodatek teraz sie zrobilo zaj...scie cieplo, a za poltory miesiaca jade na wakacje... i gdzie tu z takim ginem sie pokazac ;/ no, ale... kupilem Andractim za 150 zl. Dzis wlasnie przyszedl i nie wiem, czy zastosowac czy nie... Nie wiem jakie moga byc skutki [...]

[...] - od wrzesnia jeszcze cwiczylem 2 miesiace ostro barki plecy i kaptury - takie jakie mam teraz to mi starcza to samo nogi, klate nie cwicze juz od maja bo teraz nei mam gdzie cwicze codziennie - 2x w tyg rozpiety i bicho i 2 x w tyg przeramie i tric a w pozostale robie po 20 pompek do tego dzisiaj jest 26 dzien weidera - troszke inaczej go [...]

[...] kilka cm w udzie. Niby dużo jest w tym mięśnia(rzeźba średnia-jest separacja mięśnia itd.ale mimo wszystko jak teraz tak pójdzie to przekroczę 65cm a nie chciałym tego bo gdzie ja ****a spodnie kupie.. :/ Do tego na zadek też muszę uważać żeby nie urósł, a mam wrażenie ,że przysiady są temu winne i teraz się zastanawiam co robić bo masywne uda [...]

[...] na MD są całe relacje. Meju dorzuci również jakieś zdjęcia i filmy! Zaraz po dotarciu na miejsce "coś" co znamy :-D http://imageshack.us/a/img545/8938/dsc0003tc.jpg Miejsce gdzie cała 'magia' miała swoje miejsce. + za to, że każdy mógł tam wejść. http://imageshack.us/a/img13/5764/dsc0046bd.jpg http://imageshack.us/a/img835/5668/dsc0179ya.jpg [...]

[...] z estymą wypowiadali imie i nazwisko Rosjanina:Aleksiej Wojewoda. Na przedramieniu podnosi 237 kg. Do Jaworzna jednak nie przyjechał. Sławomir Starzyński ps1.nie wiedziałem gdzie to umieścić,więc jak źle to sorki. ps2. chcialem się podzielić z wami tym tekstem i szczególnie jedną informacją tego artykułu,mianowicie.na przedraminiu podnieść 237 kg

Witam, Jestem tu nowy i nie wiedzialem gdzie dokladnie zlaozyc ten temat . A wiec : Mam 13 lat i waze 60 kg. Gram w kosza , przez co mam umiesnione rece , lydki , uda , plecy ( te miesnie widac , nie sa one przykryte tluszczem) . Lecz mam problem , od dawna juz z tkanka tluszczowa na brzuchu ( czuje ze mam silne miesnie , lecz przykryte sa one [...]