gdzie są uda

[...] itp calkowicie inna gadka z nauczycielami i z paniami z dziekanatu hehe... do tego duzo ciekawych osob i co najwazniejsze sporo dziewczyn... W liceum bylem w damskiej klasie gdzie na 30 dziewczyn bylo na ledwo 7;P czulem sie w takiej klasie bardzo swobodnie, wiec jak przyszedlem w pierwszy dzien na politechnike to sie przerazilem... obracanie sie [...]

[...] dzien Twoja prace. Widzialem wkladane w nia serce i wiare - jestes dla mnie wzorem - dzieki calej Twojej drodze, jeszcze tej sprzed dziennika - miedzy innymi - ja jestem tu gdzie jestem. Kiedy jeszcze sie nie znalismy, pokazalem Cie chudej i powiedzialem zobacz, ten gosc mogl, ja tez moge ! Oboje serdecznie Ci gratulujemy - a szczera rozmowa [...]

Dzisiaj wpadło mi gdzieś info że przy martwych ciągach raczej nie powinno się stosować chwytu naprzemiennego tylko nachwyt. Wzmocnic chwyt paskami. Dlatego bo przy chwycie naprzemiennym na samym starcie barki są ułożone w sposób nienaturalny i może to prowadzić do kontuzji. tyle lat już się umartwiam tym chwytem naprzemiennym i jakoś nic mi nie [...]

[...] ale zaczne spokojnie stopniowo sie rozgrzeje, na pewno nie wrzuce od razu 40kg na gore ;] w magnezje sam sie musze zaopatrzyć bo ciezko oswoic mi tego bulldoga w swingach a gdzie tu do high pull http://allegro.pl/listing/listing.php?string=magnezja+w+plynie co do moich treningow wlasnie to mam konflikt interesow teraz bo bym chcial troche przy [...]

[...] wpisów można się dowiedzieć czegoś nowego :-)) Jak się posłucha np wykładów Tadeusza czy swego czasu bardziej aktywnego na forum Mawashiego to człowiek sobie uświadamia gdzie jest ze swoją wiedzą %-) osobiście jestem w lesie%-) Przepraszam Sforcia za spam. Może w tym lesie się gdzieś spotkamy %-) Bo ja co szkolenie wiem, że to co mam w [...]

xD Za przydatny to ty nie jestes xD :P spróbuje coś sam pokombinowac i zobacze jak to sie wszystko ulozy, a jak nie uda mi sie to spróbuje na tym gdzie barki i lapy po klacie i plechach sa xD ;p jak sie nie zajade to powinno byc dobrze ;]

[...] i jego uczniach z uznaniem. W 1918 roku Wang wyruszył z Pekinu na południe w poszukiwaniu największych mistrzów sztuki walki. Najpierw udał się do klasztoru Shaolin, gdzie uczył się systemu xinyiba (zbliżonego do xingyiquan) od mnicha Henglin (znanego też jako Changlin lub Xianglin - od tego samego mnicha uczył się później Doshin So, [...]

[...] moje bo kiedys miałem prentensje do wady - 6 itp dużo by mówić wiecie ja sensu juz duzego nie widze bo ja chce być młody i cwiczyć 3run itp itd po prostu wbijac wszendzie gdzie inni nie wejda , robic salta co każdy oczy wytrzeszca itp imponować innym biegać bez koszulki być fajny żeby fajnie było wbijac do gimnazjum robic ninje jakies i zebym [...]

[...] podejść do odbudowy, lecz okazałem się za słaby psychicznie na to. Teraz powoli zaczyna się wszystko układać, i nabrałem motywacji. Zmobilizowały mnie tutejsze dzienniki, gdzie każdy z "suchara", chce nabrać kształtów, a ja tym sucharem jestem, a boję się przybrać na wadze. Problem z ubraniami, znajomi zaczynają mówić, że niedługo zniknę za [...]

[...] które rysował z bajki "Dragon Ball" tam jak każdy wie postacie były mocno umięśnione. Żyłem w przekonaniu że też kiedyś taki będe. Po gimnazjum poszedłem do szkoły średniej, gdzie spotkałem chłopaków którzy startowali w zawodach w wyciskaniu , byli w stosunku do mnie bardzo duzi , wtedy zaczałem ćwiczyć bardziej na poważnie, obrałem cele które [...]

[...] tygodni rzucane są nazwy kolejnych klubów NBA, które mogą być nim zainteresowane. Póki co do 1 lipca nie można prowadzić rozmów z wolnymi agentami, więc przyjrzyjmy się temu gdzie faktycznie pasowałby nasz zawodnik. Przynajmniej pięć drużyn NBA wyraża wstępne zainteresowanie Gortatem, który z dniem 1 lipca stanie się oficjalnie zastrzeżonym [...]

[...] W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY taki mnaly smiesznyie wykrzywiony uchwyt :] PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM - tyle ze ja to dotychczas robilem w pozycji gdzie tułów nie pracował Wszystko na plecy >>teraz triceps: poręcze 4x ile mogę WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE PROSTOWANIE RAMION NA [...]

[...] kilka pomiarów: Wzrost bez zmian %-) Waga: 72kg, zauważyłem że jak wywaliłem słodycze i cukier z kawy to poleciało ze 2kg, być może z pasa Pas: między 82 a 84cm, zależy gdzie mierzyć. BF: Między 14 a 16% zależnie od metody pomiaru. Odkąd rzuciłem siłkę i przestałem jeździć rowerem poleciały nieznacznie obwody Barki ok 118 cm - może ze 2 cm, [...]

[...] kilka pomiarów: Wzrost bez zmian %-) Waga: 72kg, zauważyłem że jak wywaliłem słodycze i cukier z kawy to poleciało ze 2kg, być może z pasa Pas: między 82 a 84cm, zależy gdzie mierzyć. BF: Między 14 a 16% zależnie od metody pomiaru. Odkąd rzuciłem siłkę i przestałem jeździć rowerem poleciały nieznacznie obwody Barki ok 118 cm - może ze 2 cm, [...]

[...] moich wyliczen tzw. pi razy oko to wynika, ze dostraczam tak ok. 100g bialka, niby nie duzo, ale zawsze cos, ok. 150g wegli, tluszczy nie jestem w stanie policzyc. Czyli tak gdzies okolo 1500 kcal?? na dzien, co mysle jest dobra metoda, przy wyczerpujacym treningu, gdzie zapotrzebowanie rosnie nawet do 3000. No wlasnie, jak to jakos pogodzic, [...]

[...] pod rekord; - to jest 5x5 lub 3x3; - oba ruchy mają być dynamiczne a nie flegmatyczne od 0; sztangiści z wieloletnim stażem zbierają się dłużej bo oglądasz ich na zawodach gdzie każdy ruch jest na wagę medalu, oni mają już zakodowane w DNA ścieżkę sztangi, ruch nadgarstka, zejście pod sztangę itp. ja się tego uczę.... Proszę nie oczekujcie że [...]

[...] są lepsze. Licze, ze z tyłka uda się troche odsłonić przez te 18dni - tam nigdy się nie dobrałem, wiec siedzi mocno. a co ciekawsze zrobiłem w neidziele fronty 7x136kg, gdzie od kilku tygodni siedziałem na 5x135kg a na masie PR był 5x140kg ;) Push się jakoś się trzyma dziś rack rwaniowy 5x200kg dobre wiosło 150kg na 8p drązek z dowieszonym [...]

[...] np. trzymac skrzyzowane z przodu na wysokosci klatki), zeby uniknąć dodatkowych elementów, które prowadzą do ruchu oszukanego (przynajmiej w jakiejs czesci) na maszynach, gdzie nie ma oparcia na plecy poleca się położyc na plecach -> wlasnie tak robie od 2 tygodni, i CZUJĘ różnicę, oczywiscie ciezar musialem zredukować ale zupełnie inaczej [...]

Gita, ćwiczenia zalecali: lekarz, rehabilitant , fizjoterapeuta . ich sens tłumaczył ten ostatni - po wypadku system nerwowy mięśni uszkodził się i są one ciągle nienaturalnie napięte . więc celem jest 'rozluźnienie' mięśni .dodatkowo trzeba robić wszystko, żeby przyspieszyć reakcję mięśni na bodźce zewnętrzne . fizjoterapeuta powiedział mi, że [...]

[...] igły 0,6, ale najczęściej jest to 0,4 z czego w uda/klata/barki/triceps wbijam maxymalnie 1-1,5cm tą igłę i nie mam żadnego problemu. Grunt to trafić na dobry towar gdzie Cię nic nie uczula, wbijam Alphe Zeneca i jak bym tego strzała nie zrobił, czy będzie joystick czy nie, nie mam nigdy żadnego bólu, żadnych gul, żadnych problemów, mogę [...]