gdzie są uda

można robić injekcje omnadrenem w uda? bo przeczytałem ulotkę i tam niby pisało że trzeba w poślad, ale są jakieś przeciwskazania zeby bić gdzie indziej?

[...] na niego są emocje ahhahahah ... Next time for you ok !. Brat idzie pełna para katuje się ze mało nie wybuchnie i tak ma być!!! niema ze boli kur...,co do fotek tam gdzie są uda nio słabe oświetlenie mamy ale ja coś wymyślę mate z srebrem na podłogę :) i wam oświetlę te KOLUMNY GRZESIa na żywo strasznie się rozrosły i zaczynają [...]

cwicze o statnio w takich spodniach ze przy przysiadzie sie prója tam gdzie sa uda i chodze w potarganych.... taki hardcore ale na dupie sa całe.

a własnie ze nieładnie.. GDZIE SĄ UDA? PRZYSIADY? 3 rodzaje wioslowan - po co? gdzie reszta plecow? nie ma MC za duzo serii na klatke i ramiona.. plan jest zly, chociaz widywalem gorsze ;) proponuje poszukac sobie jakiegos sprwadzonego planu FBW, wziac zwyklego gotowca i nic w nim nie zmieniac, cwiczyc jak kazą ;) pozdrawiam

na bica tyle samo serii co na plecy????? łydki robisz a gdzie są uda????? Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2009-06-14 15:33:23

zla kolejnosc w piatek, najpierw plecy, pozniej biceps klatka - zamiast jednych wyciskan daj rozpietki albo przenoszenie ciezaru na plecy plan beznadziejny plecy proponuje: MC x4 podciaganie na drazku x4 wioslowanie sztanga x4 GDZIE SĄ UDA ???? Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-08-18 10:00:47

nie angażujesz wszystkich parti to raz, dziwne połączenie na nie ma takiego typu treningu. gdzie są uda i prostowniki? przeczytaj http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html i od takiego treningu zacznij. pzdr

We wtorek robie biceps triceps w czwartek barki kaptury a w sobote klata plecy CO sądzicie o tym układzie? to ze nie ma tam najwazniejszej polowy ciala.... gdzie sa uda? nie ma, nie wybieraj sie nawet na silownie, bo twoje szanse ze 100% zeby cos zdzialac automatycznie maleja do 50%... wiec po co marnowac czas.

Słabo, nie angażujesz wszystkich grup mięśni, a powinieneś. Gdzie są uda, łydki, prostowniki grzbietu, przedramię, barki. a brzucha też nie masz ;] Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2009-02-28 15:18:03

[...] lub ochroniarzy, w mentalności chińskiej na "zawodach" bez regół czyli leitai jakie oraganizowane były z różnych okazji oraz w celu wyłonienia mistrza lokalnego, gdzie dla "podniesienia skuteczności" "ring" był 2m nad ziemią a do okoła wbite włucznie, ktoś kto spadł nie wyglądal najlepiej były oszustwa jak nap. [...]

[...] lekko trzęsące ;-) Tak myślę, że na rzecz wyciskania pochylonego, pompek i dipów ograniczę do minimum wyciskanie żołnierskie. Jakieś 15-20min ode mnie jest taki "fitpark" gdzie są poręcze ( i sporo innego - ruchomego sprzętu). Ogólnie, to już jest kilka miejscówek z poręczami, ale te mają idealną dla mnie szerokość :-) Planuję 1-2x w tygodniu [...]

"Instruktorka zwróciła uwagę że mam fajnie zbudowane dwójki i łydki czym zrobiła mi dzień Choć byłem trochę skonsternowany bo nie wiedziałem gdzie są dwójki. " Podobał jej się tyłek ale powiedziała o tylnej stronie uda :-) %-)|-)

"Instruktorka zwróciła uwagę że mam fajnie zbudowane dwójki i łydki czym zrobiła mi dzień Choć byłem trochę skonsternowany bo nie wiedziałem gdzie są dwójki. " Podobał jej się tyłek ale powiedziała o tylnej stronie uda :-)

gdzie byłeś, co robiłeś, opowiadaj, gdzie są fotki ;-D ja jeszcze muszę przemęczyć te 5 dni w tym tygodniu i będzie tydzień wolnego, a może się uda nawet i dwa tygodnie @@-) Zmieniony przez - Homster w dniu 2016-08-08 10:26:23

[...] i za nim cały kręgosłup w tej części robiąc tam właśnie dziurę. Powiedział, że trzeba te mięśnie z przodu odblokować, pobudzić i "wywalić na zewnątrz" - miejsce gdzie wnętrze uda wchodzi do miednicy. Wtedy miednica sama odbija do tyłu i zmniejsza lordozę Rehabilitant nakłuwał mi obie strony odblokowując te mięśnie z głębi pachwin [...]

fakt, ze mało gdzie są maszyny na kark ja unosze głowę na tej maszynie na dwugłowy uda i działa, mozesz też kłaść krążek na czole przytrzymując dłonmi podnosić czoło( oczywiście pozycja odwrotna niz pierwsze czwiczenie)-to na przód i na tył A boki tak samo, tylko leżąc na boku krążęk z dłonia z boku głowy i łeb do góry I tak cały przekrój mięsni [...]

Bardziej mnie zastanawia czemu Ty w swoim planie na nogi nie masz nic na dwugłowy uda i poślady. Gdzie są rdl-e, nordic ham curl, dzień dobry? Wywalasz martwy ciąg a w zamian nie dajesz nic stricte na tylną taśmę, jak choćby hip thrusty. Poza tym, dla atletów niby bardziej polecany jest trap bar - trochę inna wersja martwego ciągu, jak Cię stać to [...]

Zeby po nogach sie wbijac musisz testowac zeby znalesc to miejsce gdzie nie wpadniesz na nerw. Trzeab sprawdzic anatomie uda i popatrz jak biegnie nerw bedziesz wiedzial gdzie sa miejsca do bicia mniej wiecej. Ja tez pierwszy strzal i nie chodzilem przez 4 dni. Barki lipa jesli chodzi o injekcje najlepiej sie przyswaja towiec w najwiekszych [...]

[...] na udach a drugi ma za zasadnie zmniejszać ilosc kortyzolu dzieki czemu tłuszcz gromadzony w podbrzuszu powinien sie łatwiej spalać Co i dla kogo jest zależy od proporcji gdzie sie tłuszcz odkłada najbardziej, w porównaniu z innymi miejscami jak to sa uda, pupa to dostał "estrogen" jak to sa w nadmiarze brzuch dol pleców czy okolice [...]

[...] dalej pozytywnych opinii do skutku jak dzieciak . Napisałem że nie jestem sędzią i jest to tylko moje zdanie i serio budowa ud Dawida Cnoty jest wręcz książkowa i idealna gdzie jest miejsce na potęgę i masę jak i grację i delikatność łączenia z biodrami i kolanami gdzie tobie uda właśnie w najszerszym miejscu wbijają się w biodra przy [...]