gdzie są uda

[...] traktowalem diete z pietyzmem bliskim Kubie, a to jest niemal niemozliwe :) Efekty ? Byly takie jakie chcialem. Powoli odchodzilem od sadyzmu dietetycznego, by dotrzec tu gdzie jestem teraz - jem z przyjemnoscia liczac tylko ogolna sume kalorii i makro, nie patrzac czy weglowodan jest lepszy czy gorszy. Efekty sa - takie jakie chce - mam sile, [...]

[...] do tego co było na masie. Przerwy trochę dłuższe, ale założony cel wykonany. Tylko kolano mnie boli, chociaż dziwne bo samo w sobie jakoś nie boli. Boli mnie +/- tam gdzie jest ta "łezka" złączona z kolanem. Po następnej wypłacie śmignę do fizjo by mi skatował te uda. Może pomoże. Póki co rebhandy ratują mi dupę - pożyczane póki co xD No [...]

[...] zwykle jeżdze nie nadawała się do niczego przez ciemność. Nawet ludzi w kamizelkach odblaskowych nie było widać, pomijając 2 d****i którzy prawie na mnie wjechali w miejscu gdzie świeciła latarnia... No ale teraz rower będzie u mnie coraz częściej, nawet mi nie przeszkadzał ból dwugłowych :) [...]

[...] nie będę się mieszać itp. Teraz wiem, że niesłusznie. No właśnie, to dla mnie okazało się widocznie “zbyt skomplikowane” albo coś. A powtórzę się: znasz może jakieś strony, gdzie mogę znaleźć treningi z ćwiczenien na czas i dobijaniem powtórzeń i/lub wyliczoną progresją (co do tego, to jeszcze oczywiście przejrzę dzienniki konkursowe)? Już nie [...]

[...] na ławce, to jest konkretny sprzęt pod moje konkretne gabaryty fajnie czuc miesnie w roznych partiach ciala O tak, fajnie się zdziwić, że ma się jakiś mięsień w miejscu gdzie się go nie spodziewało Mysle nad mala silownia w domu ;) Widziałam u Ciebie w dzienniczku Fantastycznie 2-3h do upadku na rowerkach, biezniach i stepperach Nuda by [...]

Hmm jedyne gdzie widzę poprawę to uda i ewentualnie przedramiona. Nowe zdjęcia są w większości robione z bliższej odległości więc trudno porównać. Ważne, że siła i obwody poszły, na fotach może być to nie widoczne. Ogólnie sylwetka super. Pozdrawiam. PS: Podlało cię trochę czy mi się wydaje ? Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2007-02-25 03:14:47

[...] no i nogi nie sa idealnie rownolegle, ale pare m-cy temu dawalem rade po 5 - 10 sek. wiec nawet zaskoczony jestem tymi 19 sek. a wyniki podobny do tego jak na drazku gdzie bylo 20 sek. http://www.youtube.com/watch?v=5X5I_iz4vQI Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-03-17 22:10:53 Mysle sobie czy kiedykolwiek uda mi sie zrobic chociaz 1 [...]

[...] niż 10 minutach, nawet nie zdążyłem przejrzeć całej. Test chyba wypadł mi słabo, zostałem skierowany do psychiatry, u niego 4 standardowe pytania: czy mieszkam z rodzicami, gdzie parcuję, czy mam blizny tatuaże i czy czuję się zdrowy psychicznie. Psychiatra zamiast próbować rozwiać teze psycholog albo mnie pogrążyć, po 4 pytaniach wysyła do [...]

[...] pobliskiej okolicy :-) Z Main Tower ruszyliśmy slynnego ratuszu z balkonem z 1400 roku(czy jakoś tak słaba ma pamięć do dat %-) ) czyli - Romer - Z racji iż mieszkam w łodzi gdzie zabytkowych kamienic u nas co nie miara to zawsze jak jesteśmy gdzieś na wyjeździe zwiedzamy takie miejsca. Budynek - jeśli kogoś interesują zabytki na pewno wart [...]

[...] przed starzałem wybieramy sobie róg,nie w czasie strzału bo wtedy nasze szanse spadają o jakieś 50% 5-Na bramce stoimy skupieni i patrzymy na nasze ustawienie w bramce czy gdzieś nie ma luki 6-I najważniejsze....każdy bramkarz wie że bramkarz może obronić strzał ale strzelwec musi trafić gola!! Rzut na piłke. Bramkarz musi być zwinny, skoczny, [...]

[...] biegach jest zwykle tylko jedna próba na przeszkodzie, jak się nie uda to trzeba wykonać karę, np. określona liczbę burpees lub rundę karną z obciązeniem. Oczywiście są biegi, które nie mają jasnych zasad albo takie, gdzie nie ma elity i gdzie stawia sie na dobra zabawę a nie rywalizację ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2017-12-05 19:45:57

[...] " - Cieszę się przede wszystkim bardzo z wygranej. Szczerze mówiąc, myślałam, że bieg będzie szybszy, bo miałam z kim biegać i myślę, że jest dobrze. Bieg w Turynie, gdzie wywalczyłam minimum na IO nie był za bardzo udany. Po tamtym biegu miałam starty w Moskwie i Ostrawie, gdzie pobiegłam poniżej 55 sekund i cieszę się, bo poprawiłam się [...]

[...] i przypominało konkretne figury ;-) raczej chciałam poćwiczyć chwyt pionowy, szczególnie zwis jednorącz z którym jak widać jest kiepsko. Do tego odkryłam, że taka pozycja gdzie nogi są wyżej a głowa niżej to fajne ćwiczenie pod low rigi, tu będę chciała więcej pokombinować %-) https://youtu.be/VIz-0YTSQ_A Następnie kilka serii bar dip + [...]

[...] - dziś się dowiedziałam że za niecałe 2 tygodnie w sobotę w sąsiedniej dzielnicy grupa lokalnych biegaczy rusza z fajną inicjatywą i organizują parkrun. To są tereny gdzie robię czasem treningi, znam okolice i jak nie przemawia do mnie bieganie po pętli w parku tak perspektywa biegania w towarzystwie tuż pod nosem jest bardzo ciekawa. W [...]

[...] dość wysokie, pewnie przez chorobę, więc nie chciałam szaleć już na początku. Gdyby nie kolega napewno poleciałbym szybciej, ciekawe jakby to się skończyło ;-) Po 10km gdzieś na zbiegu stwierdziłam, że mimo wszystko warto wykorzystać "z górki" i pobiec szybciej, szczególnie że średnie tempo było wolniejsze od zakładanego (celowałam [...]

[...] być metoda! Przyszedł czas na pierwszy trening ud, ciężary wchodziły gładko…na pierwszym treningu zaliczyłem 26 przysiadów z ciężarem 130kg, na drugim 140kg 20 przysiadów(gdzie moim rekordem było 140x17 i nie szło więcej), na trzecim 150kg 21 przysiadów, a w poniedziałek podchodzę do 160kg 20 przysiadów i fizycznie czuję, że to wstanę. Uda [...]

[...] pelny zakres ruchu zginania i prostowania kolana bez bólu? mysle ze odpowiednimi cwiczeniami jesli masz oslabiona sile miesniowa blyby cwiczenia an tzw. ugulu. taka klatka gdzie przyczepia sie roznie linki i podwiesza konczyny. Dobrymi cwiczeniami byloby wlasnie cwiczenia w odciazeniu z oporem w ugulu. Zapytaj o to rehabilitanta swojego powie [...]

[...] w najlepszej wybranej przez uczestnika pozie. Może być poza na mięśnie brzucha i ud wymagana na zawodach kulturystycznych ale może też być jakieś indywidualne ustawienie,gdzie Wasze kraty będą najkorzystniej wygłądać. Może być też zdjęcia podcas ćwiczenia ze sprzętem lub bez. Jest nad czym myśleć i próbować przykładowe zdjęcia i pozy [...]

[...] cie niepoprawnie? Sądzę, że wiem co Dag chciał powiedzieć. Otóż-jeśli atak przeprowadzony jest niepoprawnie(czyli nie jest atakiem tylko kpiną) i kończy się (jak napisałem gdzieś wcześniej) np pół metra przed Tobą(przekoloryzowuję aby podkreślić o co mi chodzi)-nie masz co zacząć robić techniki. Rzuty, dźwignie i inne formy obrony wykonujesz [...]

[...] a dopiero po zakończeniu przyjęcia będę mógł z nią zrobić co mi się tylko podoba. Z chwilą gdy kończyła omawiać zasady mojego prezentu, rozbrzmiał dzwonek, widocznie gdzieś musieli się nasi znajomi po drodze spotkać bo przyszli już razem. Już z samą chwilą ich przyjścia pragnąłem żeby jak najszybciej poszli bo chciałem już „ [...]