energia

Okolo 3200-3400. Trenuje tak, ponieważ wolę każdą partie ćwiczyć osobno, po pracy cięzko jest trenować cały czas pełną energią. Dlatego duże partie ćwiczę osobno. Aeroby 3 razy w tyg po 30 min. Wskaźnik BF:22.01% Domowa siłownia Zmieniony przez - wawi1994 w dniu 2015-05-13 18:33:29

Wątroba wieprzowa Energia 129 Białko 19,7 Tłuszcz 4,8 Węglowodany 1,7 więc bym jej tak nie dyskryminował w diecie kulturysty raz na jakiś czas (ważne też że jest w niej bardzo dużo wit b12), tm bardziej ze jest bardzo tania, a taka wątróbka drobiowa jest jak dla mnie bardzo smaczna a ma minimalnie mniej białka przy podobnej niskiej cenie

Wątroba wieprzowa Energia 129 Białko 19,7 Tłuszcz 4,8 Węglowodany 1,7 więc bym jej tak nie dyskryminował w diecie kulturysty raz na jakiś czas (ważne też że jest w niej bardzo dużo wit b12), tm bardziej ze jest bardzo tania, a taka wątróbka drobiowa jest jak dla mnie bardzo smaczna a ma minimalnie mniej białka przy podobnej niskiej cenie [...]

[...] mi się ćwiczy. siłownia po aerobach? nie powoduje to katabolizmu mięśni podczas ćwiczenia na siłowni? bieganie = wyczerpanie paliwa (glikogenu), siłownia = potrzebna energia --> glikogenu brak -> tłuszcz nie będzie spalany bo nie ma odpowiedniego tętna -> organizm bierze się za mięśnie. Sorry jeśli coś przekręciłem, ale właśnie [...]

glukoza to jest cukier a cukier to weglowodany a weglowodany to energia tylko czy to ma sens , nie bardzo lepiej dobry posilek przed treningowy zjesc

Cichy_ws - ja mam podobnie. Jak mam isc na silownie i mi cos przeskodzi nie moge isc to jestem tak wkur... energia mnie normalnie rozwala ale jak mam mozliwos to i tak ide na silownie nawet ok 20 i pozniej. A co do ciebie to wyzyj sie na jednym treningu dobrze i pozniej sie bedziesz lepiej czul (tak jest przynajmniej w moim wypadku)

to jak z tym posiłkiem węglowym przed SW czy po ? bo dostałem opinie jakaż że wtedy 3 godziny przed żeby energia była

Wsumie to czuje sie całkiem dobrze jedynie energia wieczorami w pracy wydaje sie taka słabsza ale to raczej normalne libido ok

w/w są prawdziwe, sledź śledziowi nie równy śledz solony Energia 218 kcal Białko 19.8 g Tłuszcze 15.4 g Woda 48.8 g Wapń 62 mg Żelazo 1.1 mg Magnez 39 mg Fosfor 341 mg Potas 240 mg Sód 5930 mg Cynk 0.95 mg Miedź 0.17 mg Mangan 0.02 mg Selen 36.5 mcg Witamina A (RAE) 45 mcg_RAE Witamina D 368 IU Witamina E 2.3 mg Witamina B1 [...]

Jeśli masz mniej niż 15% bf to organizm raczej mniej chętnie pozbywa się tkanki tłuszczowej(dobiera się do tkanki mięśniowej bo nie ma odpowiedniej ilości ciał ketonowych i wolnych kwasów tłuszczowych do dyspozycji). Olej MCT to szybka porcja ciał ketonowych(energia) - efekt antykataboliczny

Jack3d świetny supel, właśnie skończyłem go brać i naprawdę polecam - piękna energia do ćwiczeń, pompa również bardzo dobra, taki stan utrzymuje się przez ok 3 godziny, żadnych sajdów, żadnych problemów z żołądkiem, smak dobry i bez zbędnej chemii

Sog. A Gandalf energia Ki wymiatal Suma inteligencji na swiecie jest stala... Populacja rosnie.

zalezy z czego organizm pobiera energie i raczej to watpliwe bo energia jest czerpana z roznych zródeł

[...] z rana wieczorem białko. O tłuszczach nie zapominaj ale ich unikaj, szczególnie zwierzęcych. Nie jedz węglowodanów na noc bo to największy wróg odchudania. Węglowodany to energia, jeśli jej nie wykorzystasz odłoży się w tłuszcz a przecież przed snem już nie masz jej jak wykorzystać więc idziesz spać z pełnym żołądkiem energi, która będzie [...]

Jak już wyżej napisane- nie ten wiek na takie suple bo w tym wieku to energia i testoren kipi z czlowieka jak się jest zdrowym i dobrze odżywionym , Tak z ciekawości po co 2x tabs caffeiny i 2x redbull w takim czasie?? jakiś mega trening czy poprostu siedzenie w szkole cię meczy ??

[...] ma dosc wysoki indeks glikemiczny (szczegolnie ten podgrzewany, czyli kupiony w sklepie - uogolniajac) wiec wysoki poziom cukru (zapewne w ten sposob objawia sie ta "energia") utrzyma sie przez krotka chwile, po czym gwaltownie zacznie spadac, a takie wahania poziomu cukru we krwi nie wplyna korzystnie na Twoj trening. polecam na [...]

[...] z małą ich ilością, bo zawierają cholesterol). Piersi z kurczaka i dużo mięsa, najlepiej bez sosu. Wiesz jaką rolę odgrywają w organizmie węglowodany ? Węglowodany to energia. Jedząc je masz siłę na trening. Ale nie możesz ich jeść zbyt dużo bo nie spalisz tłuszczyku, który zapewne masz. Mam nadzieje, że robisz przynajmniej obwodówkę i [...]

Witam mam kilka pytan 1.jak wygląda temat siły na diecie LC czy odczuwalny jest spadek siły ? 2.czy energia z tłuszczy różni się od Energi z wegli? 3.kiedy powinniśmy na takiej diecie stosować wegle ?około treningow? Rano?czy jakoś je rozdzielic 4.czy rozłożenie makro na b 3g/k ww 1.5 oraz reszta tluszcze będzie odpowiednie ? Nie będę wdawać [...]

mam jeszcze pytanko nie bede zakładał nowego tematu chce zakupic jakis no boster bez kreatyny żeby była wieksza energia i motywacja na trenigu myslałem nad czyms takim AAKG TREC + GURANAX -8 CAPS. 2 CAPS. GURANAX przed trenigiem i jescze porcja bcaa a jeżeli aeroby występują w DNT to bcaa kiedy mam brac

energia też waży, wiec jest to sprzeczne z prawami fizyki