energia

sluchanie swojego organizmu to bardzo wazna rzecz, wiec dobrze, ze to robisz! Bije tu dobra energia :-) Energii Ci u mnie dostatek Bziubzius :-P zwłaszcza tej pozytywnej :-D Co do słuchania własnego ciała to dopiero całkiem niedawno zrozumiałam , że kiedy słucham swojej intuicji, ciała, to lepiej na tym ogólnie w życiu wychodzę ;-) jak zaczynam [...]

[...] ;p Ogólnie dzisiaj jakoś na początku treningu taka zmuła totalna, ale już po pierwszej roboczej serii wiosła zaskoczyłem a przy wiosłowaniu końcem sztangi już weszła fajna energia :D tak sobie pomyślałem że fajnie by było mieć teraz jakiś pre workout, może wtedy od początku byłby ogień ;p no ale może nie :D Kit z tym, nie ma to nie ma ;p [...]

02.08.2019 Siemka :) Z rana na czczo standardowo 30min cardio Później treningu Pull 2 :) Fajnie wszystko weszło, czucie itp na fajnym poziomie, energia siła tez nie najgorzej :) tylko ten łokieć rwał jak głupi ;/ Aż się boję jutrzejszego treningu push 2 ;/ No ale może jakoś :) Dzisiaj tez dzien pełen obowiązków :D piekny weekend :D Dużo czasu poza [...]

28.09.2019 Hej Tak więc ostatni trening w tym tygodniu :) Dzisiaj siało całkiem przyzwoicie :) w sensie że już fajnie skupienie, energia na treningu itp. w porównaniu do wczorajszego dnia to niebo :) A więc w wyciskaniu na barki sztangi dodane kolejne 2,5kg, masakra czułem jakbym ledwo co z tych stojaków ją wyrwał... no ale jakoś poszło, z tego co [...]

Klatka i ręce dzisiaj spoko. Obciążenia raczej w miejscu, w emom lekko lepiej. Ale co mnie cieszy że cały czas taka pompa i energia siedzi na treningu :) to jest dla mnie mega plus bo przynajmniej czuje że trenuje i ten trening jednak cieszy :) Wyciskanie sztangi w skosie górnym 1s 6p i back off 10p 20x12 60x6 80x5 100x3 125x7 105x10 20x12 60x6 [...]

dokładnie, to jest energia !! :) tak trzymać!

[...] ze ch**a z tego bedzie. Co sie zmieni za rok? Przewidujesz jakąś wyraźną podwyżkę w robocie? Bo ja Ci mówie że za rok ceny wszystkiego od żarcia, noclegów itd będą wyższe, energia, paliwo, materiały typu stal, wszystko idzie do góry, podatków coraz wiecej i za rok o tej porze za wszystko bedziemy płacić wiecej. Druga sprawa nie wiesz co będzie [...]

[...] i co 2 tygodnie ale wtedy tego nie było. teraz dosłownie w robocie napne piceps czy triceps to czuję jakby był spompowany po serii :) Fajnie xD Na treningu tez spoko, energia podczas nie tryskam ale jest o niebo lepiej niż poprzednio ;p Trening: 1.Wyciskanie żołnierskie siedząc 20x8 60x8 85x9 70x12 60x13 20x8 60x8 85x10 75x11 65x12 [...]

Dzisiaj wskoczył taki trening. Ogolnie to super się trenowalo, energia była przez cały trening, pompa tez git :) pozytywnie :) 1.Płaska 105x9 100x9 2.Skos dodatni 90x10 90x8 80x10 3.Rozpietki 3/1/x/0 22x13 22x11 22x10 4.Unoszenie hantli na boki z martwego punktu 22x11 19x14 19x10+15x3 5.Unoszenie hantli w przód nachwyt, klatka oparta o siedzisko [...]

19.02.2022 21 Tydzień Masy Waga: 117.7kg Cardio: 4x 25min ew Siemka, tak więc kolejny dzień bez antybiotyku i człowiek wraca do siebie. dosłownie, energia taka w ciągu dnia wróciła, bardziej sie chce wszystkiego, z przyjemnością śmignąłem na trening, szama wchodzi jak złoto. No dosłownie minęło może 48h niecałe od kiedy wziąłem ostatniego tabsa [...]

[...] jest to co było, gdzieś tam już uciekają pojedyncze powtórzenia a czasami i więcej tak jak w przypadku przenoszenia hantli ;) No ale nie ma tego złego, trenuje się fajnie, energia na treningu siedzi więc jak dla mnie wszystko ok ;) Trening:   Plecy 1. Wiosło końcem sztangi 157x9 147x9 137x9 160x8 150x8 140x8 130x8 2. Wiosło hantlami leżąc na [...]

[...] w ciągu dnia. Nie chodzi o kroki, tylko o aktywność na jakimś tam poziomie i utrzymanie tętna. Kroki i tego typu zwykłe aktywności to nie cardio, mimo że też jest potrzebna energia, żeby je wykonywać, ale ciało jest tak skonstruowane, że takie czynności są w standardzie i u normalnej zdrowej osoby serce nawet się nie będzie się fatygowało, żeby [...]

[...] kaloriach. Co jest jakimś absurdem. Zacytuję sam siebie, aha Mariusz to nie jest teoria, tylko to jest to co Ciebie dotyczy jak idziesz dupe ruszyć, nie jesteś kosmita i energia z kosmosu nie zmienia praw fizyki, koks też tego nie robi. Jeśli tego nie zrozumiesz to już trudno Jak robisz 10k bo trener tak kazał i leci wolniej niż kiedy [...]

[...] powtórzenie ucieka czy coś w tych głównych seriach pierwszych roboczych w kolejnych wiadomo będę celował większy zakres powtórzeń. No ale póki co treningi wchodzą dobrze energia na treningu jest chęci są no i co najważniejsze ciekawość jak daleko uda się dojść sylwetkowo. Wiosło sztangą leżąc na ławce 127x9 120x9 110x9+3 130x8 120x8 110x9+3 [...]

tylko podkreśliłam że Cię energia rozpiera i naładowany zawsze jesteś jak na tydzień a nie jak na 5-9 h szkolenie ;)

[...] glikogenu i triglicerydów wewnątrzmiesniowych więc jak myslisz - gdzie pójdzie nadwyżka kcal? Jest tylko jedno miejsce o nieograniczonej pojemności. NIe zapominajmy że energia w przyrodznie NIE GINIE. Coś musi się z nią stać zatem... Co innego na redukcji - deficyt kaloryczny tworzy bufor w postaci częsciowo opróżnionych rezerw gliko w [...]

Po takiej sobocie i niedzieli nie byłoby problemu z energią na treningu w poniedziałek? Zważając na to, że nie dajesz dużo jedzenia(węgli) przed treningiem? :-) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-12-02 13:31:10

Dziś kolejny trening. Ale było już cieżko. O ile wczoraj tryskałem energią, to dziś średnio chciało mi się cwiczyć - nie miałem tak od kilku miesiecy %-) Ale dawno tak nie miałem że trenowałem tyle dni pod rząd... W przysiadach jeszcze odezwałsię ból w okolicy biodra wiec skończyłem serie na 150kg na 1 powt. Później było badanie co mogę zrobić [...]

Święta świętami ale trening sam się nie zrobi. Siłka zamknięta, ale mam niedaleko plac zabaw dla dużych dzieci. Poszło dziś: 1. Podciagania szeroko: 5 serii po 8 powt 2. Podciągtania wąsko: 5 serii po 8 powt (ostatnie dwie serie kończyłem na półruchach) 3. Inverted rows: 5 serii po 8 powt z zatrzymaniem na górze dodatkowo troche pompek na [...]

Witam wszystkich po przerwie. INformuję, że od jutra wracam do... treningów i diety ;-) Postaram się o w miarę regularne wypiski, choć w weekendy będzie trudno bo wszystkie zajęte... Po tym weekendzie zmęczony ale i naładowany energią. Na szkoleniu było ponad 70 osób. Prawie jak konferencja ;-) Dobre feedback, interakcja. Jestem zajarany. I [...]