energia

[...] prawdy - cała prawda, półprawda i g**** prawda - oczywiście że aeroby spalają tłuszcz, tak samo jak i każda czynność, świadoma czy nieświadoma przy której wydatkowana jest energia. Jak śpisz i oddychasz, trawisz, serce pompuje krew, nerki filtrują itp. itd. to też spalany jest tłuszcz. Aeroby nie są niezbędne aby tłuszcz spalać, choć dobrze to [...]

[...] kregoslupa (po prostu mniej wezmiesz na jedna noge) a mocne zaangazowanie nog. Kopnięcia też mogą kompletnie zrujnować kolana (jeśli nie robisz rotacji na stopie podporowej - cała siła kumuluje się w stawie skokowym i kolanowym). Najgorsze w kopnieciach jest kopanie w powietrze, cala energia rozprasza sie w stawie - droga na skroty do kontuzji.

MR.BIG ENERGY CAKE 120G z krótką datą ważności, cena 4,5zł/szt. smaki: czekolada, wiśnia-kokos http://allegro.pl/mr-big-energy-cake-120g-energia-baton-krotka-data-i2399421413.html

[...] Nogi ciężkie strasznie i mimo że ani czas ani dystans nie powala to biegło się trudno, a lód na ulicach nie ułatwiał. Koniec narzekania. ;) Może jak przyjdzie ochota i energia to wieczorem jeszcze wpadnie kilka km na lepszy sen :-D + http://img836.imageshack.us/img836/3844/trening1m.jpg DIETA [...]

Akurat uwagi skalara są słuszne. Nadal pojawiają się braki, m.in. potasu - zwiększ ilość warzyw i owoców, nie musi to być ciągle pomidor i buraczki ze słoika. Warzywa kapustne, korzeniowe (które można dodać do mięsa - choćby marchew), szpinak, awokado, a także owoce które możesz przygotować w formie wspomnianego przeze mnie smoothie (mogę podać [...]

super zapał, energia itd... chyba synowi pokaże Ciebie i ten temat Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-02-12 13:16:27

[...] Mój brzuch akurat rano płaski jak plecy nie jest, ale faktycznie bywa lepiej jednak rano. Coś Ty się tak uczepił tych węgli? Widzisz, ile ładuję w zamian tłuszczy? To TEŻ energia, kieruj się kalorycznością, a nie samą obecnością węgli. Nie wiem, jaka jest Twoja dzienna kaloryczność, ale imo ponad 2700 na tą wagę to wcale nie jest mało. Btw, [...]

Dwa tygodnie laby.... Dawno nie pamiętam takiego przestoju, ale nie żałuję. Zregenerowałem się, odpocząłem. Jest nowa energia do działania. Termin startu w półmaratonie to 13.09. Rozpoczynamy przygotowania, głównie trening biegowy, siłownia i basen będą dodatkiem. Poniedziałek na początek weszło ok 8km biegu, tempo bez szału, ponad 6 min na [...]

[...] kcal ! Tylko uwaga, ponieważ nie czyste węglowodany, tylko kcal produktu ! Ryż ma kcal 374 (ale w tym też są białka i tłuszcze, do kcal też sie liczą, mimo ze to nie jest energia dla nas, ale tak już jest przyjęte) następnie dodajemy aeroby (na początek 4 razy po 30 min). A dalej już można stopniowo obcinać kcal, i dodawać aeroby. Lecz polecam [...]

[...] w tygodniu. Ale raptem 5 tygodni, by nie przetrenować. ńo i w tedy konieczna jest suplementacja antykatabolikami - bcaa, kreatyna. _Richard_ carbo tez liczymy to jest energia ! martwyzazy resveratrol w pożywieniu moim zdaniem ma mniejszy wpływ, ponieważ produkty zawierające go mają tez inne składniki. Również dawki są mniejsze, jak i [...]

cokuł w zupełności wystarczą, tak ogólnie to naukowo udowodnione że im wiecej serii danego ćwiczenia wykonujemy, tym mniej one są efektywne, więc zanim robić 6s przysiadów lepiej zrobić 3s tego ćwiczenia i 3snp wykroków, wtedy nasza energia nie pojdzie na marne pzdr

napoje typu cola, slodycze, mc puste kalorie to produkty spozywcze ktore poza energia nie dostarczaja nam nic wiecej, czyli pozbawione sa pozostalych istotnych dla zycia skladnikow odzywczych. prawie zero witamin, skladnikow mineralnych i blonnika. jedynie cukier tluszcz i troche bialka.

Fu. Brałem cell pumpa, crevolution, synethize. To obecne połączenie działa na mnie najlepiej - najwieksza masa, siła i energia.Chłopaki również widzą zmiany. Jednak szkopuł w tym że np. cell pumpa jadłem za małe dawki (*****owa miarka), crevolution tylko miesiąc, i trudno to okreslić uczciwie.Na pewno pamietam pompę po cell pumpie - dużo lepsza [...]

[...] z utęsknieniem ;) czekalam haha! Co do mięśni - udka po wczorajszym napier** zdrowo!nawet jak leze.zapomniałam się ponaciagac po treningu!byłam taaaka zmęczona.jakby cała energia uleciala z dymem albo z potem. A własnie!znacie COS co można zjesc zaraz po treningu-w szatni-po wypocinach?nie chodzi mi o suple.słyszałam ze najlepszy jest miód i [...]

byle energia dopisywała

[...] trening siły.Jestem wielce zdumiona 88-O }:-( Na głodniaka go zrobiłam bo nie było czasu zjeść, a nie chciałam jeść 2 minuty przed treningiem. Kosmos i gwiazdy sprzyjają, energia jest /-)_ DT 33 Siła1. 1. MC 8x3 R+ 3x 50/52.5/55/57.5/60/62.5/65/67.5/70x1 od początku bardzo ciężko,więc dokładałam powolutku%-) zmęczyłam się 2. podciąganie z [...]

[...] dzisiaj obudził o 5 rano już nie zasnęłam.Pojadłam%-) i trening był:-) Trochę bardziej się ostatnio napycham warzywami więcej ich wychodzi niż w misce@-) Ostatnie 3 dni energia mnie rozpiera ,wszędzie mnie pełno , wszystko robię za szybko i za dużo, roznosi mnie,czuję się nie do zdarcia :-} W następnym tygodniu idę do endo |-) DT42 [...]

[...] szłam pod górę,trochę truchtałam i maszerowałam w tempie ciężko wszystko mi szło , pod koniec to walczłam o każde powtórzenie robiłam dokładnie __________ dobrze sie czuję ,energia mnie zaskakuje, DUŻO ENERGII rano wstałam bardzo głodna ale przeszło. Wypiłam już swoje ale ciągle piję:-O Jeszcze pośmigam na rowerze bo super pogoda [...]

[...] jakieś argumenty, które wskażą słuszność tego co napisałeś ? Z tego co ja się orientuję to tłuszcze potrzebują więcej czasu niż ww by zostać przetrawione i wykorzystane jako energia - z tego powodu spowalniają trochę metabolizm. Zamiana tłuszczy na węgle może w jakimś stopniu przyspieszyć te procesy. Ciekawi mnie Twoja opinia na ten temat. [...]

Według mnie dla kolarza w diecie jednak ważniejsza jest energia z węgli i na pierwszy rzut oka uciąłbym białko do 2g/kmc i dobił węgli. Tłuszcze na razie bym zostawił chociaż też wydaje mi się że dla kolarza będzie ich za dużo. W pierwszej kolejności poprawiłbym trochę jakość tych Twoich posiłków, wywalił mleko 0%, ograniczył nabiał i zrezygnował [...]