eaa

nie jest wyszczegolnione, ale leucyna na pierwszym miejscu, generalnie to jest mix bcca estryfikowanych i EAA estryfikowanych

czyli ten eaa i bcaak stack - zrezygnowac z tego? a zamiast tego pyknac growt factor - w trakcie treningu tak ?

Panowie, co mysliscie o takim zestawie: Nano Vapor - przed treningiem OK Six Star Whey Protein - uzupelnienie OK Createston - po treningu ( ANABOLIC WINDOW - STARY) Triboxo lub ew. Test-A-Boost - booster tescia, antyestrogen (NOVEDEX / ATTITIUED / 6-OXO) Eaa Stack/BCAA stack - aminki przed i po treningu ( GF / XTEND / PW ) Animal Pack - witaminki [...]

http://zapodaj.net/014ac827b377.jpg.html Szykuje się niezły cykl :) 4 x ActivLab Muscle Up Protein 1kg ActivLab BCAA Xtra 500g ActivLab EAA Xtra 500g ActivLab Arginine3 128 kaps Olimp Carbo Nox 4kg Olimp Creatine Xplode 500g Olimp Iso Plus 700g 2 x Olimp Dexterx Juice 1kg Olimp thermo Speed Extreme 120 kaps Zmieniony przez - stef92 w dniu [...]

5 jaj na miekko do tego paprypa pomidor ogor i po wszytkim 100 gr owsianych z lyzka miodu cynamonem i odrobina mleka.nic wiecej nie potrzeba. co do supli okolotreningowych.bcaa przesun na trening popijaj w czasie. bezposrednio po carbo+bialko(moze byc chwile po jak smakowo sie nie laczy) ew gainer+bialko ew carbo+eaa.

Witam, od tego tygodnia trenuję 1 x dziennie do początku lutego. Wiem że w kwietniu będę startował w Mistrzostwach Śląska w podnoszeniu ciężarów i w maju w AMP w Trójboju Siłowym. Od czerwca zacznie się sezon w SM. trenuję 6 x w tygodniu, na zmianę: -poniedziałek siłownia, -wtorek sprzęt, -środa siłownia, -czwartek sprzęt, -piątek siłownia, [...]

Witam, dzisiaj doszła do mnie paczka. W niej: -Muscle Up Protein-Vanillia, pierwszy raz mam smak waniliowy, dam znać co i jak, -HGH Night, brałem bardzo dobrze działa, -Sterolid Complex 1000, -DAA 1000 x 2, -Ultra Energy, cały czas brałem Energon przed treningiem i byłem zadowolony. Teraz chcę to sprawdzić. -EAA XTRA, Co do treningów to [...]

Hehe już kupa czasu minęła:P Trenuję cały czas 1 x dziennie, 3 x w tygodniu siłownia, 3 x rzuty. Dzisiaj trening głównie na dworze, trochę śnieg utrudnia :-( ale mam nadzieję że już niedługo. -Dzisiaj porobiłem na dworze: -Pchnięcia kamieniem x15, -Rzut dyskowy 25,3kg x 12, -WOB 30,2kg x 10 prawą i 8 lewą, Poprzeczki na razie nie ustawiam. [...]

Hmm, dieta jest ważna. Dodałbym aminokwasy rozgałęzione, lub najlepiej EAA XTRA, białko, gainery, odżywki białkowe. Nic poza tym:-)

Witam, dzisiaj na treningu rzucałem. Pchnięcia kamieniem 11,7kg, rzut dyskowy 12,5kg, Rzut młotem 7 i 10kg. Wszystko dobrze szło, dzisiaj też odebrałem nowy hantel który waży 96kg. W przyszłym roku będzie trzeba nim bardzo sprawnie machać. Jutro wrzucę zdjęcie. Wczoraj na treningu robiłem hantla 85kg 4,4,5 powtórzeń. Dużo lepiej idzie, ale [...]

Witam, dzisiaj zrobiłem dość długi, ale szybki trening. Przed treningiem biorę Kofeinę z Activlaba, staram się w tym okresie znacząco zredukować odżywki. Po treningu piję EAA XTRA z węglowodanami. Zrobiłem najpierw rzuty: -Pchnięcie kamieniem , rzut dyskowy 25kg, i rzut młotem 10kg. 2 rzeczy lepiej, jeszcze długa droga do porządnych wyników:-) A [...]

Trening 23.I.2013 -Wyciskanie hantla 85kg(4,4,3), 88kg/2), -Belka stojąc bez nóg (95 x4, 105 x4, 115 x4, 130 x 2), -Wyciskanie siedząc (110/6 x4), -Waga płaczu (12kg 2 serie), -Barki bok, -Barki tył, -Biceps, -Brzuch, -Rozciąganie, -Truchty, Hantel już dużo lepiej idzie, niedługo przywiozę hantel 96kg jest już zrobiony. Jeszcze kilka [...]

Witam, dzisiaj jestem po treningu na sprzęcie. Zrobiłem: -YOKa 320kg 2 serie po 50 metrów z nawrotem, -Noszenie kloca 2 serie ze 140kg po 50 metrów, -Walizki 2 serie po 50 metrów, -I na koniec barkownicę, do 130kg na 14 powtórzeń. Cały trening zajął lekko ponad 1,5 godziny, łącznie z wynoszeniem wszystkiego:-) Wczoraj dostałem zaproszenie na [...]

W dniu 8 czerwca 2013 roku w miejscowości Błonie odbyły się zawody z cyklu Pucharu Polski Strong-Man. Odbyło się 5 konkurencji: 1)Spacer buszmena- 350kg 2 x13 metrów, Mateusz zajął 1 miejsce, ja 2 za szybko chciałem i niestety upuściłem. Rożnicę bardzo minimalne. 2)Wyciskanie szkockiej belki na maksymalny ciężar- pierwsze miejsce zajmuje ja z [...]

Witam, dawno tu nic nie pisałem ale w sumie nic się nie dzieje. Będę bronił pracę magisterską niedługo, więc lipnie z czasem. Co do treningów to trenuję 5 x w tygodniu, 3 razy na siłowni, barki, nogi i plecy a 2 razy rzucam. Od tego tygodnia dojdzie lekki sprzęt tj. YOK, walizki, kule, przeciąganie jakieś. 7 grudnia mamy zawody na Słowacji, [...]

Witam wszystkich w Nowym roku, miejmy nadzieję że lepszym :-P Zacząłem już ćwiczyć, jeszcze tydzień odpuszczam całkiem suple. A później będę brał BCAA, EAA, glutamine, Whey Protein 95, Ultra Energy, Vitality Complex. Jeszcze przyszły tydzień będzie bardzo dziwny, gdyż w czwartek mam egzamin na kategorie C. Więc potrenuję trochę mniej, ale będę [...]

Witam, nareszcie zimowa aura na śląsku. Dzisiaj mieliśmy z Bubu trening na sprzęcie na śniegu, ciężary jeszcze śmieszne, ale do połowy kwietnia dużo czasu. Prawdopodobnie wtedy będą pierwsze zawody, trening wyglądał tak: -YOK 250kg/30 x4 -Walizki 110kg/40 x3 -Pchanie sań, -Przerzucanie kegów 4,5m (18,20,23,25kg)- 6 serii. Trening bardzo szybki, [...]

Witam:-) Własnie leci 6-ty tydzien treningow po kontuzji,wracam powoli do ciezarow ale to potrzeba czasu by bylo jak przedtem,Mialem w tym roku nie startowac ale troszke sie pozmienialo i za tydzien a doslownie 3 sierpnia zalicze start w drugiej edycji Sci Tec Team Challenge na Chorwacji,nie sa ciezkie zawody a mialem ogromne szanse by wygrac cala [...]

Witam,tak jak wczesniej Rafal napisal udalo nam sie wygrac na Chorwacji,ja sie czuje juz dobrze po kontuzji i moge zaliczyc koncowke sezonu.Za tydzien mamy Final Pucharu Polski w Bytomiu gdzie bede chcial sie pokazac z jak najlepszej strony bo startowal bede u siebie. Ten tydzien przetrenuje ciezej jeszcze i potem regeneracja sil na kolejny [...]

Witam:-) Jutro juz ostatni ciezki trening przed wylotem do Madrytu,po weekendzie juz tylko tylko delikatny rozruch i rozciaganie i w czwartek rano lecimy z Pragi do Barcelony i z Barcelony do Madrytu,zawody bedziemy mieli w piatek o 11 rano.Przygotowalem sie mysle dobrze i jak wypoczne to na zawodach uwolnie lwa z klatki:-P Mamy duze szanse na [...]