eaa

[...] 2. 70g platkow ryzowych 200g wołowiny 2 tosty , 150g jogurtu skyr 3. 100g kaszy manny 250g kury Pre: 15g bcaa 10g keretki po 5g aakg i beta alaniny Intra: 30 g Carbo 20g eaa 10g glutaminy po 5g tauryny i leucyny 10g kretki Post: 85g gainera(60g ww) 50g izolatu 4. 500g ziemniakow 300g kury owoc 5. 50g platkow orkiszowych 4 jajka 200g twarogu [...]

[...] wpi\wpc 30g rodzynki, mala jogibella 0 2. 130g kaszy manny 300g kury 20g masla -pre: 30g carbo 20g bcaa 10g kreatyna 5g napalm 5g aakg 5g beta alanina Intra:60g carbo 20g eaa 15g glutamina 10g kreatyna 3g soli 5g leucyny 3. 150g platkow śniadaniowych, 70g gainera, 60g wpi, banan 4. 150g kaszy manny 300g kury 5. 600g ziemniaków 250g wolowiny [...]

[...] go dobilem. Plecy spompowane mocno. Micha 1. 100g makaronu 30g rodzynki 80g cornflakes 70g wpc\wpi 2-3 150g kaszy manny 300g kury Intra 100g wegli( carbo &dextroza) 20g eaa 15g glutaminy 10g kretki 5g cytruliny 5g leucyny 3g tauryny 3g soli 4. 150g platkow sniadaniowych banan 75g gainera 60g wpi 5. 150g kleik 300g kury 6. Pizza wlasnej [...]

[...] brody sztanga proste 3x15-12 Brzuch 6serii wznosow nog Micha 1. 5jaj 40g wpi\wpc 2-4 200g ryzu 750g miesa 5. 100g platki ryzowe 50g wpc 150g jogurt skyr Intra 30g carbo 20g eaa 10g kretka 2g soli Post: 100g gainer 80g wpi\wpc 6.70g kaszy manny 5 tostow 250g tatara 150g jogurt skyr 7. 250g twarogu 30g masla Ps- zdj mojej bez formy. Plasko no ale [...]

[...] raczej dwa dni wolne, gardlo boli. Jakas wydzielina mi wychodzi z ust, migdaly Jakby lekko powiekszone.. Micha 1. Jajka platki ryzowe izolat gruszka 2-3 ryz kura. 4. Platki ryzowe izolat Intra: carbo dextroza eaa sol kreatyna leucyna 5. Platki kukurydzuane izolat 6. Ryz indyk tatar 7. Ryz indyk serek wiejski maalo orzechowe Ww:550 B:400 T 60

[...] bokiem siedząc 4x15-12 3b. Buterfly 2x15 4. Wznosy w przód nachwyt 3x12 Allachy brzuch 5x20 Micha 1.jaglane jajka banan wpi tosty dżem 2. Ryz kura płatki ryżowe wpi Intra: eaa dekstroza Carbo kreatyna leucyna sol 3.platki śniadaniowa wpi 4. Ryz indyk tosty 5. Płatki jaglane wpc 6. Indyk maslo orzechowe Ww 580 b 400 t 60 Trening dobry, samemu [...]

[...] 4tosty 4jajka 30g whey 2/3.100g ryżu 200g kury 4. 125g płatki ryżowe 55g whey 25g masło orzechowe Przed 30g carbo 15g bcaa glutamina napalm pump Intra 50g dextroza 15g eaa 5g kreatyna 3g leucyna Post 100g ww carbo 60 izolat 5. 150g makaronu 200g chudej wołowiny 6. 250g twarogu 15g whey 50g masło orzechowe Zmieniony przez - Webstero w dniu [...]

Amber - tak to bywa, żeby zrobić mega pysznego placka owsianego wstaję godzinę wcześniej. %-) Racja, już po kilku porcjach produktu mogę pozytywnie ocenić produkt w działaniu. Naprawdę działa regenerująco, w końcu w jego składzie mamy na porcję po 5g BCAA oraz Glutaminy (w 3 różnych rodzajach!) - czyli aminokwasów, które w 70% wchodzą w skład [...]

no ja po silce zazyłem nitro i eaa xtra i musze cos zszamać bo głodny jestem Zmieniony przez - rutkow w dniu 2011-12-22 19:30:51

Sama leucyna nie przyczyni się do zainicjowania procesów anabolicznych, potrzebny jest co najmniej komplet aminokwasów EAA.

jak waze 84kg i stsouej tez eaa po treningu razem z bcaa to ile zalecacie stsowanie ile gram?ja mysle ze 8g starczy Zmieniony przez - czarny232 w dniu 2009-10-29 22:38:11

cd. z http://www.sfd.pl/TEST%3A__A__jak...................masa_na_animalach!-t582836-s5.html ja juz wszystko podrukowane - dieta + trening: ...a po sniadanku: 0-3 3kaps 1x Animal pak przed treningiem: paella bez paelli - zeby nie napisac bulion + Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż biały 60 bulion 1szkl. baton Tri-o-Plex 1/2sztuki [...]

Zacznę chyba ten test redukcja od 1 maja(To z tematu "Ktoś chętny") i powoli kolekcjonuje suple. Wszystko praktycznie wiem co kupić, zastanawiam się jedynie czy pomper+ dużo bcaa i jakieś eaa czy może po prostu dużo amin i spalacz. Hmmm. Sorry że tak przyspamowałem, ale mógłbyś mi coś doradzić

to co kryje najwieksza tajemnice a moze/i moc mstak albo stak eaa nitro - to aminki + cukier animal nitro - to aminki intra aid - to aminki + wegle + troche bialka Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-05 22:47:02

/SFD/Images/2015/12/4/76bd938fb45b46e98eca805c542f05ec.png Data 04.12.2015 - DT – High Carb Dzisiaj sam siebie zaskoczyłem na treningu. W końcu poszły większe ciężary, choć i tak w niektórych ćwiczeniach za małe. Siady konkretnie weszły, jak to mówią dupą do gleby :-PP Na wiosło jeszcze mogłem dołożyć, barki bankowo na przyszły raz pierwsze seria [...]

/SFD/Images/2016/1/4/581e9a0263ff4c998cb4179df2e8fd8a.png Data 04.01.2016 - DT – High Carb A więc kolejny DT czyli kolejna wyżerka :-D Tak sobie dzisiaj myślałem i doszedłem do wniosku że taki carb cycling to w sumie zwyczajny system żywieniowy. Chodzi o to że zwykli ludzi np: moja rodzinka też nie je codziennie tyle samo ziemniaków, płatków [...]

Data 14.03.2016 - DT – High Carb Siła ! hehe Dzisiaj mi humor dopisuje od rana %-) Może dlatego trening też wszedł super, został mi jeszcze jeden trening i cykl bs zakończony. W czwartek dziaranie, potem tydzień off i ruszam z nowym planem. Szukałem chyba ze 4tyg czegoś co by mi odpowiadało i znalazłem. Muscle body workout z ostatnią serią [...]

Data 11.04.2016 - DT – High Carb Dzisiaj wolne :-D Trening mega, fajnie jak mi wypada DT w wolny dzień, choć jak jest opcja zawsze ustawiam tak plan tygodnia żeby DT wpadały w luźniejsze dni, wtedy mam czas i nie muszę się śpieszyć. Dzisiaj trening długi, ale przed wl poszły 4 serie rozgrzewkowe, przed mc tak samo. Pierwsza sprawa o której chce [...]

Data 13.04.2016 - DT – High Carb Te wykroki kiedyś kogoś wykończą, masakra %-) Wpiska na szybko po padam już dzisiaj a jeszcze sporo roboty przede mną. Doszły mi batoniki, szkoda było nie skorzystać z promocji na sfd %-) /SFD/Images/2016/4/13/83df88b542194460a4e25f98e0909956.jpg /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas [...]

Data 05.05.2016 - DT – High Carb Matma za mną, szczęśliwy nie jestem bo z królową nauk kiepsko mi idzie. Ale tragicznie też nie było ;) Miałem pisać już wczoraj, ale zapomniałem, to białko z allnutrition jest rewelacyjne ! Mam ciasteczkowe teraz, poezja. Białko numer 1 pod względem smaku z tych które piłem. Choć scitec też mega smaczny, na trzecim [...]