dysproporcje

być może "wstajesz" bardziej z prawej nogi. Inna sprawa to czy rzeczywiście różnica jest tak duża, często zdarzają się tutaj na forum osoby, które twierdzą, że mają niesamowite dysproporcje, ale potem na wrzuconych zdjęciach zupełnie tego nie widać.

Jak chcesz pokonać dysproporcje nie robiąc ani jednego ćwiczenia stricte na tył barków? Robisz martwy ciąg w siłowym zakresie powt a boisz się że Ci wiosło kręgosłup obciąży? Gdzie tu sens i logika? Nie masz dysproporcji, masz po prostu mało masy mięśniowej, a takim cudacznym treningiem tego nie rozwiniesz. Weź jakieś push-pull bo można fajnie dać [...]

''uginanie na biceps'' chciałem robić aby wyrównać dysproporcje, dzięki za link

Dlatego mówię, że nie mam wady kliniczne. Mimo to, prawy bark jest wyżej niż lewy. Dysproporcje biorą się z urody, a dyskomfort z dysproporcji i tego, że mam problem w utrzymaniu prawidłowej postawy, tzn. mam tendencje do garbienia się. Bardzo, żałuje, że nie mam jak wstawić teraz zdjęć, ale postaram się o to i może lepiej to zobrazuje.

Jeśli masz wade postawy i jej nie korygujesz, wykonujesz ćwiczenia które mogą ja pogłebić to jeszcze bardziej pogłębisz dysproporcje/pojawią się nowe więc to trochę dziwne podejście z twojej strony ale cóż. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-08-01 16:43:49

[...] równomiernie z całego ciała.Nie skupiaj sie na tych nogach jak zaczniesz porządnie ćwiczyć(wszystkie partie) nadgonisz górę ponieważ skoro nogi masz w miarę rozwinięte dzięki innym sportom to niećwiczona góra będzie szybciej łapać centrymetry i dysproporcje znikną takie jest moje zdanie. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-09-26 18:19:09

[...] miala porownywac swoja budowe to rzeczywiscie jestem podobna do Agi (jej blog czytalam jakis czas temu i znalazlam pare podobienstw :) ) z tym tylko ze u mnie sa mniejsze dysproporcje miedzy dolem a gora...ramiona mam szerokosci bioder i ogolnie raczej ze mnie klepsydra niz gruszka, jak chudne to raczej proporcjonalnie ze wszystkiego... nie [...]

[...] 10kg z praktycznie samych kosci bez suplementow i jestem zadowolony z tego na razie. A pracowac i tak bede bez takich kiepskich motywacji. Tak, musiałbys miec niesamowite dysproporcje z reszta ciała, niemalże chyba niespotykane aby można było wyciągnąć inny wniosek- jednakże skoro się zgadzasz co do ogólnej konkluzji to właściwie sprawa jest [...]

jak masz 100 obciążenia to jak na płaskiej możesz wyciskać 110? masz dysproporcje siłowe MC i przysiad słabo. Plan wygląda na dobry.

Weź po prostu się za porządną miskę i trening oczywiście jednocześnie albo jeśli fizjo każe zanim zaczniesz trenować ogarnij wady postawy i spokojnie te niewielkie dysproporcje wyrównasz.

Skup się na przyjmowaniu symetrycznej pozycji technicznej podczas ćwiczeń. Praca może mieć jakiś wpływ ale siłownia powinna tą dysproporcję wyrównać jeśli ćwiczysz prawidłowo technicznie. Suplementy nie pomogą w tej sytuacji.

[...] tym forum. Długo pracowałem na taką formę. xx lat bez żadnej aktywności fizycznej, poza sexem. Turek srogo kopie mi dupsko. TURKISH GET UP pokazał mi moje słabe strony: np dysproporcje między lewą a prawą stroną. Prawą ręką podniosę dużo więcej, a lewej nie mogę nawet wyprostować pod takim samym obciążeniem. Dodatkowo łapią mnie skurcze. TABATA [...]

Plan wez z linku powyzej. Nie da sie zamienic tluszczu na mięsnie, tak samo jak się nie da zrobić schabowego z masła. Przestan kręcic hula hop, bo z tego nic dobrego nie wynika (nie wyszczypla talii) prędzej zaszkodzi na kręgoslup (jesli z obciązeniem i z wypustkami), albo spowoduje dysproporcje - większosc osób umie i kręci tylko w jedną stronę.

ja kiedyś miałem dysproporcje troche mniejszą bo ok 6-7 mm a teraz jest luz i robiłem dwa ćwiczenia z hantlami wznosy hantli w siadzie z skrętem i o kolano wiesz chyba o co chodzi ? oraz sztange stojąc , hantle zaczynałem od słąbszej i dobierałem ciężatr aby zrobić 12 potem 10 i 8 powtórzeń oczywiście zwiekszłąme cieżar często bywało tak że prawą [...]

Zwykle takie nierównomierności i dysproporcje mijają z czasem-trzeba tylko ćwiczyć tak, aby ich nie pogłebiac, tzn.-ćwiczenia tylko na wolnych cięzarach, poprawnie technicznie i przy ćwiczeniach wykonywanych naprzemiennie-cięzar dobeirasz do slabszej strony. Oczywiście to samo ma się z ćwiczeniami na obydwie strony-jezeli np. sztanga lata ci to w [...]

Doliczcie jeszcze do tego dysproporcje w wyszkoleniu - laik z nożem niewiele zrobi komus, kto ćwiczył obrony latami. Inna sprawa, że na fachowca od kozika nie ma silnych...

Może poprostu źle się napinasz? raczej wątpie żebyś zrobił taką dysproporcje, zrób porządne zdjęcie w świetle, stań równo i zobaczymy

zajmowanie sie aktonami jest dobre jak juz masz rozbudowane miesnie i sobie wnikliwie badasz dysproporcje. a ACT jest poczatkiem drogi, treningiem ogolnorozwojowym, barki biora udzial w podciaganiu na drazku, pompkach, branie dodatkowych cwicze nie jest potrzebne, jedno cwiczenie na barki starczy. zreszta przeczytaj sobie reguly ACT-a.

Nie no tak , rozumiem oczywiście ;) Dysproporcje mam chyba teraz bo mam lekką skolioze i jedna stroną bardziej wykonywałem ćwiczenia niż drugą chyba. Możesz coś polecić ? Jakieś ćwiczenia rozpisac? Żeby to zmniejszać i korygowac wszystko, aby rozciągać te przykurczenia itp? W mojej okolicy raczej nie ma takich osób i rodzice też już pewnie nie [...]

[...] preparacie. Stąd też nie obawiałbym się tranu w kontekście nadmiaru witaminy D, prędzej można zapewnić przy jego pomocy niepożądaną nadwyżkę retinolu... Swoją drogą to m.in dysproporcje pomiędzy spożyciem witamin D i A mogą być odpowiedzialne za niektóre niekorzystne następstwa związanych z ich wysoką podażą (zarówno nadmiar witaminy A względem [...]