dysproporcje

[...] twój tok myślenia jest zły tutaj czas nie odgrywa największej roli. W jego przypadku najważniejsza jest diagnoza funkcjonalna która znajdzie mordercę odpowiedzialnego za dysproporcje mięśniowe +pomocników odpowiedzialnych za kompensację ( co jest chyba logiczne że trzeba skonsultować ze specjalistą ). Po drugie skąd ty wiesz jak małe czy duże [...]

Tak, pierwszy raz widze artykół o kulturyscie stosującym metodę "suchego napinania mięśni". Szkoda myślałem, że pierwszy wymyśliłem takie coś. Ta metoda treningu jest bardzo dobra do podkreslenia ksztaltu miesni i ogolnej jędrności. Zastosowałem ja nawet w umięśnieniu dłoni :P nuda w szkole cos trzeba robic. Teraz przez to mam lekka [...]

Nie przejmuj się,jakies tam dysproporcje zawsze są, a u ciebie są niewielkie. Jak przypakujesz,to nawet nie bedzie widac,a szczerze mówiąc musialam się porządnie przyjrzec,żeby zobaczyć dysproporcje.

Serio się tym najadasz? Poza tym, zobacz jakie masz dysproporcje. Śniadanie 440kcal, a 2 i 3 po 1000kcal ze słodkiego żarcia! To już ta sałatka na cały dzień wygląda zdecydowanie lepiej niż te bułki. Mi by brakowało owoców. No i brakuje oliwy z oliwek. Nie mówię, że orzechy są złe, ale bez przesady. Oliwa dobrze wpływa na jelita: [...]

dysproporcje widac, kazdy z nas ma dysproporcje. zerknij nawet jaka roznice masz pomiedzy lewa a prawa konczyna gorna, lacznie z naramiennym. osobiscie przy dysproporcjach proponuje cwiczyc na samych sztangach by angazowac takim samym bodzcem obie strony ciala

[...] Dzisiaj za wiele się nie działo. Powrót po nocce (znowu nie miałem szczęścia do stanowiska i 7,5 h byłem na nogach; poza tym, jak tak dalej pójdzie z tą robotą, to będę miał dysproporcje między przedramionami jak armwrestlerzy między bickami - przy zgarnianiu pudeł z taśmy lewe paliło okropnie), śniadanie, 4 h snu i reszta dnia opiep.rzania się i [...]

Pół roku trenujesz i 40 w mc, coś słabo trenowałeś chyba. przysiad 30. Osoba nietrenująca już jest silniejsza. Napisałeś że plan jest dobry na dysproporcje, tzn jakie te dysproporcje masz ?

[...] o jedną radę mianowicie cwiczę już prawie 2 lata. dobrze rozbudowują mi się plecy biceps .... wszystko oprocz klaty... nie wiem co mam zrobic jest mała i do tego mam troche dysproporcje ! szczegolnie zależy mi zeby rozbudowac dolne zewnetrzne rejony... obecnie robie plan płasko 4 skos + 4 pompki porecze 3 rozpietki 3 ale teraz mysle o tym [...]

co masz na myśli dysproporcje???? w przypadku mięśni brzucha to raczej asymetria ich rozłożenia niż dysproporcje w wielkości choć i takie sytuacje się zdarzajaą pozdro

[...] wszystko/, może także być tak, że żle układasz sie na ławce, krzywo i niestabilnie. sztangielki jeśli będzuiesz powielał błędy ze sztangi to mogą jeszcze pogłębić dysproporcje. myslę, że trochę przesadzasz z nimi- staraj sie robić do czsu gdy jedna strona jeszcze nie zaczyna przeważać- jeśli bowiem kontynuujesz ruch nadal dysproporcje [...]

uh, to skomplikowane bo przeprowadzam na nie dość ostry atak w treningu barków jak i grzbietu. Generalnie robię: szrugsy hantlami, szrugsy Haneya z drążkiem wyc. dolnego oraz high pull powyżej linii oczu. I z czasem będę schodził z ćwiczeń jak już osiągnę to co chcę osiągnąć, gdyż zbyt duże kaptury wizualnie zwężają grzbiet, w szczególności jeśli [...]

Nie masz szans na symetryczne proporcje bo cialo czlowieka takie nie jest. Fakt, ze kulturysci do tego daza, ale to przy wiekszej masie. Na poczayku z braku masy dysproporcje sa bardziej widoczne, dlatego posluchaj ulubienca, to dysproporcje optycznie stana sie mniejsze. zdr.

staraj sie wykonywac poprawnie cwiczenia technicznie a wszystko sie z czasem wyrowna. mozesz na slabsza reke zalozyc ciut wiekszy ciezar i bedzie si. Zreszta kazdy majakies dysproporcje- u jednych sa mniejsze a u drugich wieksze, ja tez mam male dysproporcje ale to juz tak jest. ale nie twierdze ze nie idze tygo wyrownac.] pzdr.

[...] Należy wprowadzić więcej ćwiczeń ze sztangielkami (ale nie wszystkie!). Ciężary najlepiej trochę zmniejszyć i pilnować techniki, by każda strona robiła dokładnie tak samo i tak samo były mięśnie zaangażowane. Na każdą stronę tyle samo powtórzeń z takim samym obciążeniem. Nierówna ilość obciążenia lub ciężaru = jeszcze większe dysproporcje.

1) jesli chcesz zlikwidowac dysproporcje miedzy rekoma polecam cwiczenie hantlami a unikaniem przez jakis czas sztangi w cwiczeniach na bic/tric ... gwarantuje ze pomoze bo sam sprawdzalem na sobie :) zreszta wszedzie jak bys poszukal w wyszukiwarce na dysproporcje zalecane sa sztangielki :) 2) zacznij od malego ciezaru ... wrecz naprawde [...]

Rozpiętki - nogi na podłodze. PLan na klatkę masz standard - zmien np wyciskanie na skosie sztange na sztangielki. Dysproporcje - masz małą masę jakby nie patrzeć. Ćwicz i nabieraj masy, a dysproporcje będą zanikały :)

ja mam dysproporcje od dawna. Ćwicze ćwicze dysproporcja maleje, rośnie ***ac, nie zwracam na to uwagi. Ćwicz jak ćwiczysz , łap mase , wyrówna sie a nawet jak będziesz miał ten 1cm mniej w lewej to juz tego nie będzie widać. Dysproporcja ludzka rzecz, jedni maja ogolnie dysproporcje, drudzy maja przykładowo przez zchynięcie i sobie radzą:). Nie [...]

wydaje mi sie ze ciezko bedzie ci tą dysproporcje zwalczyc... dobrze by było jak bys miałą taki przyząt do rosciągania są to sprężyny lub gumy na koncach mają rączki, bys mogła na nich sobie cwiczyc rozciągając przed klatką tak jak bys łuk napinala tylko ze 2 rękoma, po pewnym czasie lewa strona by goniła prawą... co do pozowania to zeby ocenic [...]

[...] twój tok myślenia jest zły tutaj czas nie odgrywa największej roli. W jego przypadku najważniejsza jest diagnoza funkcjonalna która znajdzie mordercę odpowiedzialnego za dysproporcje mięśniowe +pomocników odpowiedzialnych za kompensację ( co jest chyba logiczne że trzeba skonsultować ze specjalistą ). Po drugie skąd ty wiesz jak małe czy duże [...]

Hantle fajnie wchodzą w klatę. Imo lepiej, szczególnie jak się skupiasz na tym, żeby łapy najpierw przyciągnąć do tułowia, a dopiero potem do góry. Obciążenia MC, wiosło i przysiad strasznie dziwnie wyglądają x] Manowar <3 No dokładnie, poza tym czuję że mam dysproporcję między stronami i chcę to wyrównać na takich samych hantlach - tam już tak [...]