"KULISTE BICEPSY" WG. ROBBY ROBINSONA

.

Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!!

WITAM WSZYSTKICH
Oto kolejny art. również z pisma"rekracja fizyczna z przełomu lat 80 i 90-tych.Cykl "Dla początkujących(30)"Autor:Henryk Jasiak
Jest to kilka słów o Robby Robinsonie-zwanym Czarnym księciem kulturystyki.

"CZARNY KSIĄŻE"

Robby Robinson zwany w kulturystycznym świecie "Czarnym księciem" stanowi już dziś jedną z legend tej dyscypliny. Ten były sprinter porzucił karierę w lekkoatletyce na rzecz"budowania ciała" i w tej dziedzinie doszedł do perfekcji. Już w 1970 roku stoczył zacięty pojedynek z Frankiem Zane i zdobył tytuł Mr.Universe. Poza tym ma na swoim koncie tytuły Mr.America,Mr International i Mr.World. Wygrywał tej rangi konkursy,c o Pro World i Night of the Champions, uzyskał też tytuł Best of the World(Najlepszy na świecie).
Na kilka lat jego kariera została przerwana, bowiem wszedł w konflikt z władzami IFBB i został zdyskwalifikowany. Występował wówczas w różnych pozaoficjalnych konkursach, a tatkże prezentował swoje wspaniałe mięsnie w nocnych klubach m.in. w RFN.
Robby Robinson mimo swoich 43 lat, nadal znajduje się we wspaniałej formie i zapowiada starty do 50-tego roku życia. O jego klasie świadczą wymiary antropometryczne:
wzrost:173,5cm
waga:98kg
obwód klatki piersiowej:136cm
obwód talii:72,5cm
obwód łydek:45cm
obwód ud:70cm
obwód ramion:54cm
"Czarny książe"w okresie swojej ponad 20-letniej kariery wielokrotnie zmieniał programy treningowe i metody treningu, aczkolwiek zawsze kierował się podstawowymi zasadami Weidera. Obecnie ustabilizował swój program, ale zawsze stosuje dośc oryginalne rozwiązania i ćwiczenia, które w jego przypoadku dają najlepsze efekty.
OTO JEGO 4-DNIOWY PROGRAM SPLIT:
-PIERWSZY DZIEŃ:przed południem-klatka piersiowa i barki, po południu tricepsy, łydki i brzuch
-DRUGI DZIEŃ:przed południem-mięśnie grzbietu ze szczególnym uwzglednieniem najszerszych, po południu bicepsy i brzuch
-TRZECI DZIEŃ:przed południem-uda, po południu łydki i brzuch
-CZWARTY DZIEŃ: przed południem-wypoczynek lub suche napinanie mięśni przez 30 minut"

PUBLIKACJA:"REKREACJA FIZYCZNA"
AUTOR:HENRYK JASIAK

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Często napinał mięśnie co powodowało pożądne ukrwienie mięśni, hmm jest to rewelacyjny sposób, sam go próbowałem przy bicepsach i daje niesamowite efekty, haha pamietam ze robiłem wtedy triseta na biceps przez jakies 12 dni z rzedu codziennie ćwiczyłem biceps, robiąc maks do minuty przerwy, pamietam ze wtedy ostro podpompował mi sie biceps,
Fakt faktem , ze to rewelacyjnie daje i włąsnie jak przeczytałem artykulik w książce o Robie to od niego ten sposób ściągnełem, jak widać stara kulturystyka też uczy. Dzięki ci Robb.

Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!!

Swietny post. Soguje

Pozdro

Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

No to może jeszcze hostoria startów Czarnego Księcia:

1974
Mr Southeastern USA - AAU, Winner
Mr USA - AAU, Medium, 2nd
Mr USA - AAU, Most Muscular, 4th

1975
Mr America - AAU, 5th
Mr America - AAU, Medium, 2nd
Mr America - AAU, Most Muscular, 1st
Mr America - IFBB, Overall Winner
Mr America - IFBB, Medium, 1st
Mr Florida - AAU, Winner
Mr World - IFBB, Overall Winner
Mr World - IFBB, Medium, 1st
Mr World - IFBB, Most Muscular, 1st
Universe - IFBB, Medium, 1st

1976
Mr International - IFBB, Overall Winner
Mr International - IFBB, Medium, 1st
Universe - IFBB, Overall Winner
Universe - IFBB, MiddleWeight, 1st

1977
Olympia - IFBB, 2nd
Olympia - IFBB, Tall, 1st

1978
Night of Champions - IFBB, Winner
Olympia - IFBB, 2nd
Olympia - IFBB, HeavyWeight, 1st
Professional World Cup - IFBB, Winner

1979
Best in the World - IFBB, Professional, 1st
Canada Pro Cup - IFBB, 4th
Grand Prix New York - IFBB, Winner
Night of Champions - IFBB, Winner
Olympia - IFBB, LightWeight, 3rd
Pittsburgh Pro Invitational - IFBB, Winner
Southern Pro Cup - IFBB, 2nd

1980
Grand Prix California - IFBB, 2nd
Grand Prix Pennsylvania - IFBB, 4th
Night of Champions - IFBB, 2nd
Pittsburgh Pro Invitational - IFBB, 4th

1981
Pro World Cup - WABBA, 3rd
Universe - Pro - NABBA, Winner
World Championships - WABBA, Professional, 2nd

1982
Night of Champions - IFBB, did not place

1983
World Pro Championships - IFBB, 4th

1984
Olympia - IFBB, 17th
World Grand Prix - IFBB, 13rd

1985
Night of Champions - IFBB, 8th

1986
Los Angeles Pro Championships - IFBB, did not place
Night of Champions - IFBB, 7th

1987
Grand Prix France - IFBB, 2nd
Grand Prix Germany (2) - IFBB, 5th
Grand Prix Germany - IFBB, 2nd
Night of Champions - IFBB, 5th
Olympia - IFBB, 5th

1988
Grand Prix England - IFBB, 8th
Grand Prix Germany - IFBB, 10th
Grand Prix Greece - IFBB, 7th
Grand Prix Spain - IFBB, 9th
Grand Prix US Pro - IFBB, 3rd
Niagara Falls Pro Invitational - IFBB, Winner
Night of Champions - IFBB, 2nd
Olympia - IFBB, 17th
World Pro Championships - IFBB, 3rd

1989
Arnold Classic - IFBB, 2nd
Grand Prix Melbourne - IFBB, 2nd
World Pro Championships - IFBB, Winner

1990
Arnold Classic - IFBB, 4th
Night of Champions - IFBB, 5th

1991
Arnold Classic - IFBB, 8th
Musclefest Grand Prix - IFBB, Winner
Olympia - IFBB, 13rd

1992
Ironman Pro Invitational - IFBB, 2nd
Night of Champions - IFBB, 3rd

1993
Ironman Pro Invitational - IFBB, 8th

1994
Olympia - Masters - IFBB, Winner

1995
Olympia - Masters - IFBB, 2nd

1996
Olympia - Masters - IFBB, 4th

1997
Olympia - Masters - IFBB, Masters 50+, 1st

1998
Arnold Classic - IFBB, Masters, 3rd
Masters Arnold - IFBB, 3rd

1999
Olympia - Masters - IFBB, 6th

2000
Olympia - Masters - IFBB, 3rd
Olympia - Masters - IFBB, Masters 50+, 1st

2001
Olympia - Masters - IFBB, 4th


Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

hmm...zdecydowanie radzil sobie w tym sporcie

Pozdro
_____________

Robinson był idolem czarnoskórych nastolatków ponieważ był zdecydowanie najlepszym czarnoskórym kulturystą w tamtych czasach ( często wymieniano jego nazwisko) Muszę przyznać że należał mu się Mr. "O" chociaż Zane miał lepsze proporcje i zdecydowanie lepiej potrafił zaprezentować walory swojej sylwetki. Nie zmienia to faktu że robinson to był jednak niezły potwór SOG!!!!!!

"jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

niezle

Tak, pierwszy raz widze artykół o kulturyscie stosującym metodę "suchego napinania mięśni". Szkoda myślałem, że pierwszy wymyśliłem takie coś. Ta metoda treningu jest bardzo dobra do podkreslenia ksztaltu miesni i ogolnej jędrności. Zastosowałem ja nawet w umięśnieniu dłoni :P nuda w szkole cos trzeba robic. Teraz przez to mam lekka dysproporcję w kształcie naramiennych, bo jeden napinałem a drugi nie, ale mimo wszystko jest to rzecz godna uwagi.

raV rulz the world

Gwoli ścisłości takie metody wykorzystywano już znacznie wcześniej, zresztą
bardzo sobie chwalił tą metodę pewien mało znany zawodnik o imienie Arnold ale nie będe o nim pisał bo przecież nikt i tak nie wie o kogo będzie chodziło...tak na serio to we FLEXie w artykule z okazji 50-lecia Arnolda
w jego treningu bicepsow (albo czegoś innego ) była wzmianka o suchym napinaniu mięśni po treningu który był tylko połową bitwy, potem przychodził czas na pozowanie. Czyli lakierki, trykoty i na balety

"jak se podchmielisz tak się wyśpisz"