dysproporcje

Masz sporą niedowagę. Przy nietete dietach łatwo o dysproporcje. Może winnaś zmienić styl żywienia i popracować całościowo nad całą sylwetką, żeby było proporcjonalnie(cykliczność dla pań by Michaił np.) A o odchudzeniu nóg było tutaj dużo tematów, poszukaj. Pozdrawiam

[...] bo 90% z wszystkich osób o tym zapomina. Można by długo spekulować kto ma rację a kto nie. A co do przyrostów a niepoprawnej techniki to mogę jedynie napisać jedno=> dysproporcje i kolejne tematy "co zrobić" aby je zniwelować. Nie rozsiewajmy takiej opinii że trening powinien być ciężki kosztem techniki, zdrowia, i dysproporcji. pzodro

[...] 4mm roznicy ktora wynosila ok 1cm licze rowniez ze lewy stanie sie nieco silniejszy i jak od nastepnego planu treningowego zaczne robic plecy to ze wyrownam ich dysproporcje nogi najpierw robilem ale w trakcie zaczalem sie lapac na tym ze z braku czasu nei zdazam ich zrobic wiec na razie odpuscilem , w nastepntynm cykul juz je [...]

To dlaczego piszesz w dziale dla początkujących ? ;-) Choć widzę dużą dysproporcje między siadem a martwym ciągiem. Albo robisz niepełny zakres ruchu, albo w martwym masz duży zapas.

Tak, FBW przydało by się, abyś wiedział ile kg mają ciężary, potem rodzą się nie potrzebne dysproporcję między mięśniami. zdr

[...] jak i zwolennikow Ostrowi.Ale kieruje sie zdrowym rozsadkiem.Ktos napisal o jakosci-wiec kupuje odzywki z "emblematem" HCCP i ISO.Po drugie duze dysproporcje cenowe krajowych producentow i zagraniczych(przede wszystkim USA) daja duzo domyslenia.Niestety w bajki nie wierze i mysle,ze nie da sie wyprodukowac jakosciowo [...]

[...] Jeśli miedzy posilkami odczuwasz glód, zjedz owoc/warzywo lecz przede wszytskim raz jeszcze zwróc uwagę na dietę. 3) Możesz uwzględnić podciąganie na drązku. 4) Każdy ma dysproporcje,jeden większą drugi mniejszą. Z biegiem czasu różnica nie będzie tak znacząca. 5) Brzuch możesz ćwiczyć 1-2 razy w tygodniu, dodaj go gdzie Tobie odpowiada. 6) [...]

wiem wiem miny muszą być zartuje a dysproporcje sa dlatego ze prawa reke mialem 2 razy zlamana wiec dlatego jest mniejsza(nie wiem dlaczego?????) potem wkleje jeszcze fotki pozdrawiam wszystkich

A tak btw, masz dużą dysproporcję jeżeli chodzi o ćwiczenia na przód i tył uda

Ten bicek i tak pracuje przy wiosłowaniu, podciąganiu choćby nie wiem jak się spinać. Ale może wprowadzenie zmiany ilości serii i obciążenia może da mu przysłowiowego kopa do wzrostu. Obwód uda jedno, chodzi mi o dysproporcję w mięśniach czworogłowych i dwugłowych ud- tzw. brak równowagi strukturalnej

pamiętaj że kulturystyka wiąże się także z symetrią mięśni. a albo źle napiąłeś albo widzę dysproporcje pomiędzy obiema łapami

Witam. Już miesiąc ćwiczę tym planem i muszę powiedzieć, że daje pożądane efekty, ale mam dwa pytania: 1) Czy mogę zamienić wiosłowanie sztangą na wiosłowanie półsztangą? Wiosłowanie sztangą strasznie mnie denerwuje i nie lubię robić tego ćwiczenia, co przekłada się na mały progres ze względu na małą motywację i zadowolenie z podchodzenia do [...]

[...] standardowy HST powoduje wystąpienie sporych dysproporcji Co widać po Twoim planie treningowym To samo ćwiczenie na daną partię trzy razy w tygodniu Ja aby zmniejszać dysproporcje wstawiałem w środowy trening inne ćwiczenia obecnie myślę wypróbować każdy dzień tygodnia inny zestaw Jeżeli uważasz że to co przedstawiłeś będzie dla Ciebie [...]

No ale tak patrząc to wcześniej raczej miałeś dysproporcje skoro wyniku w siadach, ciągach i ławie były podobne. Zazwczaj siła w wyciskaniu jest dużo mniejsza niż siady czy martwy. Tak plus minus wynik w martwym i siadach jest 1.5 razy większy niż na ławeczce. Oczywiście tak statystycznie bo każdy ma inne predyspozycję

łapka jest mierzona dzisiaj z rańca i było 39. jeżeli chodzi o dysproporcje to w muskulpaturze niema przynajmniej nie jakijś znacznej, żuca sie w oczy jednak lekka ginekomastia. walcze z nią od 4 lat już ale myśle że trzeba to będzie usunąć operacyjnie, narazie nie jest tragedia ale z czasem podobno może się powiększyć. co do treningów to splita [...]

2,5 miecha ćwiczysz to wątpie żebyś miał aż taką dysproporcję w tricepsie w porównaniu do reszty ale ok załóżmy że tak jest, to pierwsze co to robiłbym i tak raz w tygodniu z tym że 1 ćwiczenie dałbym z mniejszą liczbą po nawet schodząc do 6 w ostatniej serii na 2 dałbym prostowanie w opadzie ze 3x12 i na koniec na wyciągu też ze 3x 15 z tym że to [...]

Zapomniałam dodać, że można zauważyć u mnie dysproporcje barków - niestety :)

jeśli takie dysproporcje są przy niskim bf, nie pozostaje nic innego jak budować górę i poszerzyć talię, rozbudowując skosy Zmieniony przez - Amazone w dniu 2008-09-17 15:14:19

ze sniadania wyrzuc oliwe i daj do innego posilku, bo jest zbyt kaloryczne. nie wiem tylko po co potreningowy ma wiecej kcal od przedtreningowego, poza tym takze obetnij troche kcal bo duze dysproporcje są

siema, po pierwsze musze cie pochwalic za dobrze zalozony temat, wszystko ladnie opisane, duzo fot, aktualne i z przed roku jesli chodzi o sylwetke to jest ok, wszystko proporcjonalnie sie rozwija, nie wiem czy nogi cwiczysz, ale jesli nie to zacznij koniecznie (wiem co mowie bo sam mam duza dysproporcje i ciezko to teraz nadrobic) pozdro i sog