Dziennik treningowy - Beyourselfbefit

Zapomniałam dodać, że można zauważyć u mnie dysproporcje barków - niestety :)

Co do formy to zdecydowanie bardziej korzystne fotki niż te ostatnio ;) Wygląda to bardzo dobrze, myśle że jak jeszcze troche przyredukujesz to forma będzie optymalna a progres przy takim stanie rzeczy będzie widać w tygodnia na tydzień

Siemanko wszystkim :D
Dziś leci klatka i triceps :) abs no i naturalnie kardio.
Dziś też byłam u lekarza po tabletki hormonalne i chciałabym zapytać kobiet które trenują jak się do tego odnoszą :) Dodam, że stosoałam przez 7 miesięcy, miałam miesięczną przerwę ze względu na zatrzymywanie wody, ale to nic nie pomogło więc wracam. Pojawiają się kontrowersyjne komentarze, że po nich się tyje, nie da się zrobić formy i te inne, ktoś chce się wypowiedzieć na ten temat :)?

Miska utrzymana.
Śniadanie - jajecznica z chlebkiem;
II Śniadanie - omlet z kakao i orzechami;
III posiłek - omlet z budyniem waniliowym;
IV posiłek (potreningowy) - indyk i ryż :)

Fajny omlecik :)

Miska taka sama jak wczoraj, dziś plecy i ABS z Martyną :D

jakoś nie moge sobie wyobrazić zjedzenia czterech i pół orzechów nerkowca XD U mnie 75g (paka z biedry) na porcje to minimum :D


Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-11-20 20:01:04

Z punktu widzenia tego co uczę się na studiach, zdecydowanie bardziej polecałabym nuvaring, a najlepiej to spirala bo nie ingeruje w oś podwzgórze/przysadka/jajnik..

O dzienniku nie zapomniałam, wrócę już w piątek po próbnych maturkach!!

to zalezy jakie.masz cele.
jak na scene nie wychodzisz to jak masz prawidlowo dobrane tabsy to mozesz brac przeciez ;)

To typy masz chłopaka !!!! M?????? :( :p