dysproporcja

[...] ok 9 miesięcy na siłowni domowej . Aktualnie znów wracam na siłownie aczkolwiek mam rozpisana diete - naprawde zalezy mi na poprawie sylwietki . Od zawsze borykalem sie z dysproporcja Nóg do klatki piersiowej ! - i tutaj sęk że to uda sa duże a klatka mała . Mam kilka pytań dotyczących korekcji sylwetki . Jak skorygować wielkość ud ? Czy [...]

Witam. Mam pytanko, czy jeżeli na masie nie będę ćwiczył nóg to automatycznie przestaną się rozrastać? Wiem, że uczestniczą w wielu innych ćwiczeniach (m.in. martwe ciągi), ale jeżeli odpuściłbym ich trening to, czy przestałyby rosnąć w czasie, gdy inne mięśnie będą się budować? Zależy mi żeby poprawić proporcję ciała - jestem słabo zbudowany na [...]

Witam. Zwracam się do bardziej doświadczonych z prośbą o pomoc z moim problemem. Mianowicie, z racji tego, że jestem prawonożny po rozpoczęciu przygody z siłownią, wyszło na jaw, że moje prawe udo jest widocznie lepiej zbudowane i prawe. Na szczęście siłowo nie ma zbyt dużej różnicy jednak kuje mnie to w oczy i chciałbym coś z tym zrobić. Czy na [...]

Witam ! Mam problem który sprecyzowany jest w temacie. Nie dość, że mam małe ramie to jeszcze wizualnie przez barki wygląda na mniejsze. Genetycznie jestem szeroki w barach, ta partia mięsniowa rozbudowuje mi się b.ładnie, więc przez jakiś czas jej kosztem mógłbym poświęcić się na pracy nad ramionami żeby wyrównać dyspropocję. Proszę o konkretne [...]

Witam, ostatnio dopiero dotarło do mnie , że mam słabo rozwinięte nogi zwłaszcza łydki , ćwicze planem na mase.Zawsze przykuwałem uwagę tak jak każdy niedouczony praktycznie do bicepsa i klatki piersiowej a nogi to z 2-3 razy na miesiąc ;/ Staż 2 lata wiek 17 lat, waga około 98kg. Cel: rozwinięcie masy mięśniowej nóg , na górnej części mi nie [...]

[...] lewej. Jestem w trakcie a6w i nie wiem czy ją kontynuować. Czy są jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha aby zmniejszyć dysproporcję czy może zostawić to i ćwiczyć normalnie a dysproporcja sama zniknie? (wiem ze takich tematów było sporo...lecz większość dotyczyła dysproporcji klatki piersiowej, bicepsa albo tricepsa). Zmieniony przez - Marcinxp95 [...]

Witam, Od paru miesięcy ćwiczę na podstawie książki Olivier'a Lafay'a "Trening siłowy bez sprzętu". Od początku treningów mam dysproporcje pomiędzy lewym, a prawym bicepsem/tricepsem, niewielką bo 0,5 cm. Zbytnio się tym się przejmowałem, myślałem że z czasem się wyrówna, ale nic z tego. Dodam jeszcze że mam krótszą prawą nogę i podczas ćwiczeń [...]

[...] wielkosci bicepsów: Jeden 34 a drugi 35 cm w obwodzie, pozatym ten większy jest bardzie wyrzezbiony. Będe tak mial zawsze czy w miare dlgugosci cwiczen silowych ta dysproporcja zaniknie? Jeszcze pytanie czy ewentualnie da się coś zrobić zeby pomóc temu wyróqwnywaniu? (nieweim: np dodatkowe serie na jedna ręke?) Dziękuje za odpowiedzi [...]

Sytuacja wyglada tak ze chyba moja klatka genetycznie jakos powoli rosnie.. w kazdym badz razie jest wedlug mnie za mała do porownania z bicem ... i nie wyglada to zbyt dobrze. Na ostatnim cyklu chcialem wyrownac ta dysproporcje i na bica i trica robilem tylko 2 cwiczenia: 2 cwiczenia po 3 serie a na klatke robilem trening Słodka tzw. "5 10 20". [...]

Witam chcialbym zasiegnac drodzy koledzy rady odnosnie cwiczen nog ktore posiadaja dysproporcje zarowno w objetosci lydki jak i uda (szczegolnie). Jest to stan po zlamaniu kosci udowej (5,5 miesiaca) Obecnie zaczalem cwiczyc juz przysiady z leciutenkim obciazeniem, rowerek rzecz jasna(duzo wczesniej) oraz na maszynie czworoglowego, i dwuglowego. [...]

Niecałe 2 miesiące temu, miałem problem z "nierównymi" bicepsami, jednak przeczytałem wiele artykułów, z których wynikało, że tylko niewielki odsetek ćwiczących jest idealnie symetryczny. Mój problem polega jednak na tym, iż niemal każda para mięśni oprócz nóg i pośladków jest niesymetryczna. Na przykład mięśnie pleców. Prawa strona jest o wiele [...]

Witam, sprawa się tyczy mojego lewego sutka, piersi. Jest mniej pełna i sutek delikatnie opada. nie wyczuwam nic pod sutkiem. dawno temu mała styczność zza młodu z saa. proszę o wypowiedź osób rozeznanych w temacie. mam stwierdzoną skoliozę lewej piersi. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e9d62f2f3f1644d4b175ff2c00bdd971.jpg Zmieniony przez - mp20 w [...]

Prawego bicepsa mam wiekszegoo prawie 2 cm od lewego... Podejrzewam ze ta roznica wynika z treicepsa(triceps prawej reki jest wiekszy i silniejszy i to sporo silniejszy), biceps lewy jest słabszy ale tylko odrobinke. Wpienia mnie to bo nie wiem jak mam ćwiczyć ? przeciez nie bede ćwiczył jednej reki wiekszym a drugiej mniejszym ciezarem (a lewa [...]

Witam. Otóż mam problem z moja klatka chcialbym zebyscie ja ocenili i poradzili co z tym fantem zrobic, wg mnie mam lewa czesc wieksza od prawej, nie wiem czy mam spaczony wzrok albo na prawde tak jest. Dodam co nie co o sobie tak więc: staż 5 miesiecy 178/77 pierwszy cykl na kretynie wlasnie jade. Prosze o Pomoc SOGI

[...] temat więc założyłem tutaj.Mam problem ,ponieważ jak ćwiczyłem w domu na drążku to ciągnąłem ciało bardziej lewą ręką (jestem leworęczny) i przez błędy techniczne rozwinęła mi się dysproporcja pomiędzy lewą stroną a prawą.Lewa jest bardziej masywna, szersza i grubsza.Czy da się to jakoś załatać? Ćwiczenia na prawą stronę ? Proszę o odpowiedź.

Witam serdecznie. Mam oto taki problem; mam 187 cm wzrostu, ważę 79 kg ale chciałbym przytyć. Trenowałem 9 lat piłkę nożną, teraz przerzuciłem się na rower i dolne partie mięśni mam rozbudowane dobrze, łydki, uda. Problem pojawia się z górnymi partiami ciała. O ile brzuch jest wyćwiczony to gorzej już z barkami, bicepsami bo są one poprostu dość [...]

Siemka ! Dzis zauważyłęm ,ze mam dysproporcje mięsni najszerszych grzbietu Macie może jakąs sprawdzoną technike aby zniwelowac ten "feler" ?? Czwicze od 4 meisięcy ... Wzrost 177 / na klatke tyram 76 kg , w łapce 38 ... pozdrawiam Łukasz

Witam zauwazylem dysproporcje miedzy kapturami jakis czas temu tzn. prawy kaptur jak napne mam wiekszy od lewego.. co radzicie jak sobie z tym poradzic? jestem praworeczny i to chyba przez to ze prawa strona silniejsza. sztangielki? pozdrawiam dziekuje za wypowiedzi

Witam, Mam pytanie czy zeby wyrownac dysproporcje klatki piersiowej do innych partii miesniowych (glownie barki i plecy) moge cwiczyc tylko ją (raz czy 2 razy w tygodniu) przez okres powiedzmy okolo 2 miesiecy (do tego suplementacja kreatyna + aminokwasy)? Czy to raczej nic nie pomoze bo musza byc cwiczone wszystkie partie miesni?Moj staz na [...]

Witam, chcialam zapytac jak moge zminimalizowac dysproporcje miesni ud? cwicze od jakiegos czasu na mase i odkad zaczelam, miesien dwuglowy uda w prawej nodze jest widocznie wiekszy od tego w lewej, czy da sie to jakos zminimalizowac? slyszalam ze moze to byc uwarunkowane genetycznie i raczej nic sie z tym nie zrobi...prosze o jakas odpowiedz