dysproporcja

Wiosło robiłeś 30kg a MC 4x kg - troszkę duża dysproporcja. Przy wyciskaniu zza karku widzę, że masz wpisane 5serii (pewnie błąd). Tu staraj się nie opuszczać łokci poniżej linii barków. Na wiosło miałem ból w plecach krzyżu dokładnie, a MC miałem zapas, pewnie i 50 bym wziął ale nie chciałęm na początek brać więcej. Nie wiem gdzie u Ciebie te [...]

[...] z treningów. Z jednej strony aby sprawdzić, czy coś to da, z drugiej strony mając czas na 4 treningi w tygodniu, postanowiłem jeden dodatkowy przeznaczyć na nogi (lekka dysproporcja). Ja wiem, że to może się wydawać głupie, ale to taki eksperyment, czy bó, minie. No i nie mija. Wracając do bicepsów - może przy ruchu sztangi w górę powinienem [...]

[...] z treningów. Z jednej strony aby sprawdzić, czy coś to da, z drugiej strony mając czas na 4 treningi w tygodniu, postanowiłem jeden dodatkowy przeznaczyć na nogi (lekka dysproporcja). Ja wiem, że to może się wydawać głupie, ale to taki eksperyment, czy bó, minie. No i nie mija. Wracając do bicepsów - może przy ruchu sztangi w górę powinienem [...]

No i tym sposobem pojawiła się dysproporcja co na pewno nie jest korzystne. Plan nie tyle co jest przeładowany w ilości serii a dni treningowych. Zrezygnowałbym z treningu sobotniego i zostawił 4x w tygodniu, w zupełności to wystarczy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-09-15 21:44:10

Jest dobrym wyznacznikiem. Sam się zastanawiałem pisząc tamtego poprzedniego posta, czy jej nie przytoczyć jako dowód na solidną stójkę Nogueiry. Ale wciąż uważam, że lepszym stójkowiczem jest Silva - w tym sensie, że bardziej efektywnym, niebezpiecznym. Aby zdać sobie z tego sprawę wystarczy porównać sobie ich style, lub też ilość walk wygranych [...]

[...] + strać się wyrównać mięsnie hantlami. Fakt faktem, lewy mięsień ma na sobie dużo więcej mięsa nawet dotykając i gołym okiem to widać. Tylko teraz nie wiem czy tak jest zbudowany od rotacji odcinka th czy zwykła dysproporcja. Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2018-03-08 12:12:34 Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2018-03-08 12:13:47

[...] centymetrów obwodu. Bez obrazy ale to nogi zapałki przy Twoim wzroście Po trzecie jak chcesz skutecznie ułożyć trening na masę bez nóg? Nogi to duża grupa mięśniowa, ćwicz je. Po czwarte trening z ciężarami to nie to samo co aeroby (rower, bieganie). Na Twoim miejscu tyrałbym też nogi - po lekkiej redukcji zniknie dysproporcja i będzie git ;)

Posiłek 1: 7:20 Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 100g + rodzynki jajo gotowane 1szt. LUB jajecznica z 5 jajek //NIE JEDZ JAJECZNICY RANO ZA DUZA DYSPROPORCJA TŁUSZCZE/WEGLOWODANY chleb razowy 3 kromki od 8:00 do 15:00 szkoła a w szkole: Posiłek 2: 10:30 Super Whey Gainer 4000 80g //100g GAINERA Posiłek 3: 13:30 Chleb razowy z szynką z indyka [...]

troche spora dysproporcja między udami i łydkami, ale ogólnie bardzo ładnie :D

[...] ciągłych dietkach) ale do tej pory moja aktywność była "0" a teraz postanowiłam w końcu zrobić coś z tymi udami. Ogólnie to mam smukłą budowę ciała tylko straszna dysproporcja w udach (maja w sobie troszeczke tłuszczu niestety. Proszę doradz mi jak mam skutecznie ćwiczyć albo powiedz chociaż czy nie zrobią mi sie takie buły na udach ?? [...]

Jakaś mała dysproporcja zawsze będzie-to całkiem normalne. Jak ją zminimalizować? Przemyślany trening siłowy,poparty dobrym odżywianiem i CIERPLIWOŚĆ. Innej recepty nie ma.

Stagnacja dotyczyła siły i obwodów jednocześnie. Waga rosła ale tylko się zalałem... Zaczynam od klatki i barków bo to moje priorytety. Klata rosła chyba najwolniej przez ten czas a dysproporcja barków była widoczna od początku. Co do powtórzeń nie trzymam się ich bo różne partie lubią różną objętość. Jak inaczej byś to widział

nie czaje o co ci chodzi z tą dysproporcja? kurde rozumiem jak bym miał kawał mięcha w łapie ale sam mięśeni to co innego o to zdjęcie na tej stronie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120876 ten kto mieczem wojuje ten od miecza ginie!!!

spalisz tk tlsuzczową to zobaczytsz sam. dysproporcja - staraj sie aby ruchy były jednkaowe a nie trzepotać ciałem

[...] z piersi indyka bez skóry 150g Oliwa z oliwek 30ml Kolacja 20,30 Ser twarogowy chudy 250g Oliwa z oliwek 30ml Podsumowanie: Zamieniłem ww na tłuszcze, dlatego jest delikatna dysproporcja pomiędzy tym co ustalił vitalmax, a tym co skleiłem. B/T/W/kcal Łączna ilość: 147/114/233/2554 Zapotrzebowanie: 134/92/293/2532 Zmieniony przez - patero90 w dniu [...]

[...] ciala hehe, niepierdul tu ze niechcesz miesni, a co ty baba jestes czy kto, jak slysze takie posty to mi sie plakac z takich jak ty chce, wyp*****laj na silownie i to juz, przypakuj gore a dysproporcja zniknie, slyszeliscie kolesia chce miec ladne nozki jak panienka hehehe P.S Jak widze kolesi chudszych od swoich lasek to chce mnie potargac :D

No tak, ale moja dysproporcja polega na tym, że w tym ćwiczeniu silniejsza i to znacnzie jest słabsza ręka, czyli lewa, a jestem praworęczny i w każdym innym ćwiczeniu, to prawa ręka jest minimalnie silniejsza. I jest tak od kilku treningów dopiero, a wcześniej było w miarę po równo.

[...] co ma oznaczac tytul tego posta !! I z czym ma to sie niby wiazac ? A co do walorow estetycznych sylwetki to jest ta sylwteka moim zdaniem po prostu fatalna.Jest tam ogromna dysproporcja ze to zdjecie az smiesznie wyglada tak jakby Cie ktos chwycil za czybek glowy i wyciagnal za nia do gory a klatka zostala w dole. Przekomicznie wygladaja kaptury [...]

rybas to pokaż swoje zdjęcia a nie tylko krytykujesz innym tutaj suchar , tam tłusto , tutaj dysproporcja wstaw swoje my ocenimy...

[...] sztangielek 4x12 po 9.5kg 4. spiecia brzucha 4x35 5. wznosy tulowia 4x17 6. uginanie ramion na przemian ze sztangielkami 4x24 (12 na reke), tu na poczatku byla duza dysproporcja w sile jednej reki przez co “dzwigalem” male ciezary, sztangielki chyba po 6kg 7. K2 z Lafaya, wysokosc oparcia rak 70 cm, rozstaw nog 170 cm 4x15 Ostatni [...]