dysproporcja

ale dysproporcja miedzy lewą a prawą ręką jest spora na zdjęciach

Taki temat : dysproporcja sylwetki. Ćwiczę już sobie pół roku (FBW), robię pomiary i dzisiaj porównałem je z tabelami "idealnych wymiarów sylwetki". Zarówno tymi z netu jak i książki Joe Weidera. Wyszło mi z tego, że w stosunku do wzrostu, wagi i wymiaru bioder mam zdecydowanie za wątłe ręce i kark. Podejrzewam, że to sprawa genetyczna. Klatka, [...]

Witam, 1. Czy powinienem się martwić dysproporcją siłową? Chodzi mi o to, że w moim treningu rampuję z serii na serię i w ostatniej przy wyciskaniu na płaskiej podnoszę 10 kg więcej niż MC, zaś w przysiadach operuję podobnym ciężarem, jednak nie dam rady tylu powtórzeń zrobić. 2. Jeśli aktualnie nie jestem w stanie prowadzić dobrej diety, to czy [...]

Witam, 1. Czy powinienem się martwić dysproporcją siłową? Chodzi mi o to, że w moim treningu rampuję z serii na serię i w ostatniej przy wyciskaniu na płaskiej podnoszę 10 kg więcej niż MC, zaś w przysiadach operuję podobnym ciężarem, jednak nie dam rady tylu powtórzeń zrobić. 2. Jeśli aktualnie nie jestem w stanie prowadzić dobrej diety, to czy [...]

Witam, 1. Czy powinienem się martwić dysproporcją siłową? Chodzi mi o to, że w moim treningu rampuję z serii na serię i w ostatniej przy wyciskaniu na płaskiej podnoszę 10 kg więcej niż MC, zaś w przysiadach operuję podobnym ciężarem, jednak nie dam rady tylu powtórzeń zrobić. 2. Jeśli aktualnie nie jestem w stanie prowadzić dobrej diety, to czy [...]

[...] bylo az tak widoczne( w sumie nie wiem czemu), teraz na sztange sie przezucilem i wyszlo. Moze z czasem sie poprawi, mam nadzieje, bo teraz w sumie tylko kilka tygodni cwicze po przerwie kilkumiesiecznej, ale wczesniej tez miewalem takie problemy. Staz lacznie ponad rok, ale nie moge sobie przypomniec czy az tak duza dysproporcja byla jak teraz

ryba jezeli lewa robisz 10 powt, to prawą też rób 10 a nie wiecej. Z czasem dysproporcja sie poprawi/zniknie. Dostosuj ciezar do reki slabszej.

[...] i tą mocniejszą wykonują tą samą liczbę powtórzeń. Kolejne ćwiczenie, ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem. Zamieniłem na maszynę w której każdy drążek działa niezależnie. Ale ta dysproporcja się nie wyrównuje. Może powinienem dołożyć jedno ćwiczenie, które będę wykonywał tylko tą słabsza stroną? Może ściąganie jednorącz wyciągu górnego?

dobry art dla poczatkujacyh Sog Edit :ja sam walczylem z dysproporcja bica na poczatku (lewy byl mniejszy) a teraz jest wiekszy Zmieniony przez - Camo w dniu 2005-05-27 13:48:25

Poszły, tylko problemem nie jest to że one nie idą. Idą, tylko reszta idzie podobnie albo i szybciej, i dysproporcja nie znika.

Irytujące jest to pianie w porywach sztucznego zachwytu z okazji opublikowania jakicholwiek zdjęć przez którąś z forumowiczek. Kółko wzajemnego głaskania sie po pupie tu powstało ;-] Różnica jest nieznaczna, kosmetyczna rzekłbym. Natomiast mocniej rzuca się w oczy dysproporcja pomiędzy pośladkowymi i proponuję zająć się tym poważnie.

[...] bo się kładę , muszę się rozciągać ...nie twierdził także patologii jeśli chodzi o wstawanie/ciągnięcie którąś stroną bardziej wszystko jest równo wiec nie wiadomo skąd ta dysproporcja w dupie %-) Miałam też problem z oddychaniem , ale już obczaiłam co i jak... Wg. Mnie ciężko szły mi wznosy, naprawdę nie są takie proste ale cwiczenie czyni [...]

Ale jak będziesz biegać, to jeszcze bardziej wychudniesz, nogi dalej nie ruszą albo ruszą na końcu i będzie większa dysproporcja w sylwetce. Na budowę jędrności i odpowiednich proporcji sylwetki trzeba czasu i w przypadku gruszki nie da się tego załatwić jednym cyklem treningowym. Moim zdaniem teraz pora na rozbudowanie góry, Co optycznie poprawi [...]

[...] to ja ci coś powiem z własnego doświadczenia;-)%-) Zapomnij na jakiś czas o udach, nie przejmuj się tym i jedz porządnie, ćwicz. Zobaczysz, za parę miesięcy okaże się, że dysproporcja się zmniejsza, dół ciała będzie optycznie wydawał się mniejszy a może i zacznie stamtąd spadać. Ten tłuszcz, który gruszki mają na dole ciała jest zbiornikiem [...]

Więc tak-dysproporcja między siadem, a ciągami (pomijając kwestie techniczno-anatomiczne) wynika z: -płytkiego siadu -słabych czwórek -braku pauzy jednym słowem- poprawisz front squat- poprawisz siady tylne(i ciągi przy okazji). Cały trening RAW ma to do siebie, by ćwiczyć w najcięższej pozycji (na dole). A więc w tym przypadku fronty/atg/high [...]

mysle, ze nie mozna tutaj porownac wyciskania z martwym ciagiem jezeli chodzi o obciazenie dla ukladu nerwowego, czy wysilku miensiowego:-) faktycznie na sucho biorac pod uwage same liczby, jest dysproporcja, jednak 2 serie solidnego artwego ciagu wykonanego zgodnie z zalozeniami mysle, ze spelnia swoje zalozenie

[...] i jak idzie jego poprawa - no tak, czyli jednak mój całokształt w Twoich oczach jest niski ciężarem jakim macham na modlitewniku to tragedia i tylko się denerwować. Do bicepsu zawsze podchodziłem na lajcie a najlepiej szedł. Może dlatego jest taka dysproporcja między bic a trip? Na tripie zawsze skupiałem się i niestety ale teraz będzie lepiej

jakieś wymiary może?...łydka i dwójki ud chyba dominują reszta też dobra, duża dysproporcja między lewym/prawym udem czy tylko tak na focie? sog

Jur, masz rację. {{:-( też wczoraj zastanawiałam nad dysproporcją w moich obciążeniach wg. grup mięśniowych. Wziąć chociaż by moje przysady. Ryczać mi się chcę jak patrze na tę 40kg w siadzie. Nie wiem, czy więcej wezmę, bo boje się podejść. Jedynie że z asekuracją. Suwnica spoko, ale to nie to samo :'-( Czwórki u mnie płaczą ze śmiechu. [...]

[...] - trenuję klasycznym splitem 4x w tygodniu. nogi to zdecydowanie moja najsilniejsza strona, trenowałem kolarstwo przez ostatnie 3 lata (musiałem przerwać), stąd lekka dysproporcja mojej sylwetki (w udzie 57cm, w bicepsie 32cm)... dlatego nie zależy mi na szybkim rozwijaniu tej grupy mięśniowej, mój trening wygląda w ten sposób: 1. [...]