dysproporcja

byc moze jest jakas dysproporcja pomiedzy napieciem miesniowym poszczegolnych miesni obreczy barkowej, trudno ocenic przez internet

[...] pytanie skopiowałem ten trening z podwieszonego tematu ale zastanawiam się czy nie jest to trening trochę ubogi?. wcale nie ma ćwiczeń na barki, biceps czy nie będzie jakaś dysproporcja po jakimś czasie?. czy w tych ćwiczeniach barki są tez aktywne i nie trzeba dodatkowo ich katować?. Trening wykonuje w około 1h + 10 min HIIT. Prosił bym o [...]

to jest raczej normalna dysproporcja..

[...] bazy (podciąganie, pompki ,pompki na poręczach, wznosy nóg) Uważaj , Kalistenika słabo rozwija nogi i dolny odcinek pleców dla kontrastu jest wysyp ćwiczeń na brzuch(duża dysproporcja mięśni brzucha a grzbietu może Cię na długo wyłączyć ze sportu wogóle), polecam uzupełniać kalisteniczne treningi o trening nóg i grzbietu z ciężarami np Martwy [...]

[...] nie wszystko w MC (na forum jest dużo wzmianek o technice w MC). 2. Tu chyba że musisz być ekspertem żeby stwierdzić że mięśnie nóg są większe od mięśni na klatce - stąd dysproporcja w ich sile, taka różnica świadczy tylko o tym że równomiernie rozwijasz ciało (tzn. względnie tak można stwierdzić). btw - to zobacz jakie wyniki siłowe mają [...]

Faktycznie jest duża dysproporcja między bicami ... zacznij wiecej walić konia teraz prawą ręką bo to już za bardzo widać ...

no spoko :D wlasnie ja czuje takie palenie w srodeczku :P tylko jest problem bo w porownaniu z bicepsami to rozwijaja sie one nie za dobrze. powiedzmy ze nie ma zle bo przez tydzien poszlo 0,3cm do przodu ale w porownaniu z bicepsami wydaje mi sie to toszke za malo :/ i jesli tak dalej beda sie rozwijac to moze pojawic sie lekka dysproporcja :/

"powiedz mi tylko co ma dysproporcja siłowa do zastoju? to że w jednej partii mi dobrze idzie siła a w drugiej nie to już jest życie" Nie, to nie jest zycie a zle skomponowany plan i faworyzowanie innych partii ponad Twoje najslabsze tym samym powodujesz juz nawet nie dysproporcje a hiperdysproporcje co odbije sie predzej czy pozniej na [...]

Mniej klaty - więcej pleców. Dodatkowo podczas wyciskania ściągaj łopatki żeby ograniczyć pracę przedniego aktonu mięśni barku, bo zapewne dysproporcja pomiędzy przednim, a tylnym jest Twoim największym problemem. Przy treningu barków skup się przede wszystkim nad głową tylną. Popracuj nad kapturami - same nie urosną.

jesli podciągasz sie na drązku to twoją przyczyną jest zła technika widocznie krzywo sie podciągasz ściąga cie na jedną strone mocniej z tego wynika ta dysproporcja... tu masz posta mojego i na dole jest link do podobnego posta, poczytaj bo moze tez przesadzasz z wiosłówaniami http://www.sfd.pl/temat208374/

Nic nie dodawaj, z czasem dysproporcja sama powinna ulec zmniejszeniu. No i skupiłbym się na ćwiczeniach angażujących mięśnie obu ramion jednocześnie: wiosłowania sztangą, podciąganie (szczególnie podchwytem), dips, francuskie itp. Mam nadzieję, że wiesz o co chodzi. 2cm to trochę dużo tak na marginesie.

Witam. Nieproporcjonalny wzrost miesni miedzy jedna a druga strona czesto towarzyszy "silacza". Nie wiem jak wyglada ta dysproporcja ale takim ogolnym sposobem na korekcje tego jest zmiana sztangi na hantelki. Nie wiem jak wygladal Twoj dotychczasowy plan ale jesli cwiczyles klate sama sztanga mozliwe ze zmiana wyciskania na hantle [...]

Radze stosowac nie tylko cw na sztangielkach, ale na sztandze rowniez. Powiem tak klate pewnie masz nie za bardzo pokazna i dlatego dysproporcja jest widoczna. Natomiast jak zlapiesz troche masy optycznie sie ona pomniejszy

[...] klata + 4x serie na boki, przed siebie, wyciskania i gdy robil bede przed siebie to zaczynac od lewej i robic tyle ile da rade lewa a prawa mimo moze wiecej nie robi czy nie przejmowac sie ta dysproporcja ? juz od poczatku kiedy pamietam ja mam gdy zaczalem cwiczyc nagle na prawym mi wyeaba zylka wtedy bylem jeszcze bardzo fteowany i szczesliwy

Dysproporcja może wynikać z wady postawy bądź niedbałej pozycji ciała podczas wykonywania ćwiczeń. Możesz sie przebadać, ale ja tam nie widzę niczego niepokojącego. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-03-13 18:25:47

Jak masz wadę postawy to musisz ją naprawić póki jesteś młody, udaj się do lekarza niech zbada co to jest. Jak trenować to już obje strony, bo potem się okaże że tą co chciałeś porawić jest lepsza od tej co nie trenowałeś jej znowu dysproporcja będzie.

dokładnie... Boruta kiedyś opisywął, co się działo, gdy chciało go skroić pod sklepem trzech cwaniaczków. zakładając nawet ich ponadprzecietną walecznośc, to i tak dysproporcja umiejętności była ogromna. to jest głowny czynnik, który decyduje o tym, czy mozna. mi się zdarzyło skutecznie bronić (podkreslam, bronić) przedatakami dwóch gości mojego [...]

To moze byc dysproporcja poczytaj http://www.sfd.pl/temat203706/

Dysproporcja zwykła, rób ćwiczenia unilateralne to się wyrówna. Zresztą pewne dysproporcje będą zawsze.

LOL No takiego podejścia jeszcze nie spotkałem. Twój wybór, ale takie trenowanie tylko wybranych grup mięśni może się bardzo negatywnie odbić na Twojej sylwetce (dysproporcja) zastanów się nad tym Planu Ci nie ułożę, musisz to zrobić sam mając na uwadze swoje zaawansowanie, możliwości sprzętowe, czasowe itd Polecam to: