dysproporcja

Jako, że mówi się sporo o Szymonie wpadłem przypadkiem (w google) na ciekawy (dla mnie) tekst. Pisze tu co nie co o sile koniecznej do podnoszenia ciężarów, o nowo odkrytym rodzaju włókien mięśniowych (?) oraz znaczeniu stawó ścięgien i oczywiście KOŚCI w budowaniu/utrzymywaniu masy mięśniowej. Mam nadzieję, że nie będzie dla was nudny, mnie [...]

[...] 4x12 Wznosy hantli w opadzie tułowia 4x12 Roller na brzuch 2x5 + Plank 1:10 A GDZIE W TYM TRENINGU NOGI?!?!?! }:-( Otóż od roku nie ćwiczę nóg, w moim 2 dzienniku widać jaka dysproporcja się pojawiła po redukcji. Ogromne uda i ogromne łydki, o pośladkach nie wspominając, więc cały czas nadganiam górną część ciała. Raz w tygodniu staram się [...]

[...] i wyciągi. Większość maszyn zapewniając nam poprawność wykonywanych ćwiczeń i poprawny tor ruchu w trosce o nasze "bezpieczeństwo" odciąża nasz kręgosłup, a w konsekwencji dysproporcja między siłą np. prostowników grzbietu i pozostałych grup mięśniowych zostaje zachowana lub nawet pogłębia się. Takim osobom zalecam stopniowe odchodzenie od [...]

[...] - Wolne Czwartek - Plecy + aero 30-40min (rowerek + worek) Piatek - Barki + nogi nog nie robilem spory okres czasu poniewaz mialem je duze w stosunku do gory i byla spora dysproporcja (takie uwarunkowania genetyczne), aktualnie sa dalej spore ale staly sie bezksztaltne, tak wiec w ta masowke do nich sie przykladam aczkolwiek nie bede ich [...]

[...] tez okazje sie zalapac na proesjonalne badania skladu ciala, sily etc. Wyniki po po mostku perfekt jesli chodzi o morfo. BF caly to 12,2 ale niestety trzewny 11% ! Ogromna dysproporcja w sile tylnej tasmy 20/80 :/ 1. WIEK: 39 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 123 -udo: lewe to 70 prawe zobaczymy jak opatrunki zajda [...]

[...] Piątek Taki sam trening jak w poniedziałek :) OBWODY: Wszystkie obwody podane tu są bez pompy Biceps 42cm ,a prawy 42,5cm ( dysproporcja minimalna \-) ) Klatka na luźno stojąc 111cm ( po treningu z wciągnietym powietrzem najwiecej było 120 lub 121) [...]

Przede wszystkim cześć, czołem, siema, witam i inne tego typu do wszystkich użytkowników forum!:-P Jako, że zbieram się od pewnego czasu za to, żeby się za siebie wziąć, postanowiłem się zarejestrować na forum, poczytać co nieco i zdobyć wiedzę i motywację która mi się na pewno przyda. :) Po dwóch dniach przekopywania forum coś mi się w końcu [...]

[...] kolana (całkowite zerwanie troczków przyśrodkowych po ostrym zwichnięciu kolana) oraz chondromalację. Skutki wypadku kolanowego odczuwam do dziś - widoczna gołym okiem dysproporcja pomiędzy nogami, galareta na lewej nodze, nie biegam (utykam biegając) i momentami noga "odmawia posłuszeństwa" - trudno to opisać, po prostu się pode mną [...]

[...] zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : odkąd zaczęłam zdrowiej jeść okres miałam 2 razy,podejrzenie PCOS, dysplazja prawego biodra (stąd dysproporcja łydek ,bo zawsze wszystko robię na lewej nodze),ale odkąd zaczęłam regularnie się ruszać i rozciągać ,dyskomfort i ból z tym związany zanikł prawie całkowicie [...]

[...] x 67,5 kg Suwnica pozioma 6x 180 kg Clean and Press 12 x 37,5 kg Podciąganie chwytem neutralnym 12,5 kg x5, cc x 12 Martwy ciąg 1x 120 kg, 10x 90 kg Fronty 8x 50 kg Widoczna dysproporcja między przysiadami a DL wynika z faktu wykonywania półprzysiadów przez prawie rok treningu.. W półprzysiadzie mógłbym usiąść ok. 130 kg 6 razy więc jak widać [...]

[...] 1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: około 115 cm -udo: nie wiem ale małe - ćwiczę prawie od zera od roku - około 60 pare cm - dysproporcja do tułowia i łydek -talia: talia nie wiem, ale w pasie około 88 cm (przy wadze 55 kg gdy startowałem miałem 78 cm więc to chyba coś z budową ciała, że taki [...]

[...] schodzić :D) piwo (około 15-20 butelek 0,5 L w tygodniu) i tym podobne. Cel: spadek masy ciała (redukcja tk. tłuszczowej), ale jako priorytet poprawa sylwetki (obecnie dysproporcja tułów / nogi). Nie nastawiam się na super szybkie efekty, raczej jestem zdecydowany na stałe pozmieniać trochę przyzwyczajeń i zaprzyjaźnić się z żelastwem z [...]

[...] po dodatkowej rundzie. Do rangi swego rodzaju legendy urosła jego walka z koreańskim olbrzymem Choi Hong Manem (218 cm, ponad 160 kg) z 2005 roku. Największa w historii K-1 dysproporcja rozmiarów obu zawodników zadecydowała o zwycięstwie Choia, aczkolwiek walka była zaskakująco wyrównana (potrzebna była dodatkowa runda aby wyłonić zwycięzcę). Do [...]

[...] 10-12 powtórzeń 3 serie. Biceps. Uginanie hantli oburącz na modlitewniku 10-12 powtórzeń 3 serie. Uginanie hantli stojąc oburącz 10-12 powtórzeń 3 serie na lewą 4 na prawą (dysproporcja). A więc to jest mój plan. Jeśli chodzi o brzuch. Chciałbym dowiedzieć się od was o ćwiczeniach powiększających mięśnie brzucha. Mówi się, że każdy ma kaloryfer [...]

[...] , tyle ze w tym 2 kilkumiesieczne pzrerwy , jedna kontuzja lokcia druga... Wymiary: Klata - ~112 (zalezy jak zmierze) Pas - ~90-91cm Biceps(L/P) - 38.5cm / 37cm - ****owa dysproporcja przez kontuzje lokcia kiedys tam... :/ Przedramie (prosta reka) - 30cm Udo - 60-61cm Lydka - 41cm Wyniki siłowe: nie znam maxow Zmieniony przez - Pitt Bull w [...]

[...] '90 WZROST: 182 WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 26,5 Prawa, 25,5 Lewa OBWÓD BICEPSU: 35,5 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 96 (dosyc brzydko wygląda taka dysproporcja) OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 (do spalenia!) OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102 OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 23,5 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od lipca '09 [...]

[...] zawsze ok 4. Macie jakieś pomysły jak sobie z tym radzić ? Do tego prawy mięsień zauważalnie mniejszy niż lewy. Poradźcie co zrobić, żeby klatka lepiej się rozwijała a dysproporcja zmalała. Z góry dzięki. i mam pytanie jeszcze o ten mój nieszczęsny odc. piersiowy opisany w ankiecie i dolegliwościom jakie się zdarzają. Jakieś pomysły co to [...]

[...] godzinny trening w poniedziałki/środy/piątki. Natomiast jednoznacznej odpowiedzi na pierwszą część pytania nie mogę udzielić gdyż wydaje mi się że występuje u mnie dość duża dysproporcja budowy. Dolne partie (uda, łydki, pośladki) są "masywne", i w tych partiach preferował bym raczej ćwiczenia na rzeźbę. Natomiast górne partie są bardzo słabo [...]

[...] Być może podpowiecie i coś zmienicie. Przy masie bardzo fajnie wszystko szło, więc działa, ale zawsze może być lepiej. Przez jakiś czas robiłem nogi 2x w tygodniu (nacisk, dysproporcja), kosztem olania barków (dobrze rozwinięte). Do barków już wróciłem po 2 miesięcznej przerwie. KLATA/BIC (SUPERSERIE): Wyciskanie sztangi na płasko 4s + uginanie [...]

[...] eksploatowanie zdolnych zawodników, lecz jego refleksja o casusie Ronaldo wielu wątpliwości nie pozostawia: Między jego masą mięśniową a wytrzymałością więzadeł jest spora dysproporcja. Wszyscy widzieliśmy, że na początku kariery rósł zbyt szybko. To na zawsze zrujnowało kolana. Oskarżenia Brazylijczyków ani ich rodakowi już nie pomogą, ani [...]