dysproporcja

wymiary sa prawidlowe, jednak nogi cwicze regularnie choć moze byc dysproporcja poniewaz na poczatku mojej zabawy z silownia nog nie cwiczylem jakies wskazowki co do treningu ? odnosnie serii i powt ? ew czy robic progresje co serie czy co trening ?

Po prostu zwykła dysproporcja nic więcej . Każdy ma jakieś. Ja mam pełno i żyję z tym. Często to wynika z wad postawy więc trzeba szukać problemu właśnie w tym kierunku. Co do barku to nie przejmuj się tym skoro kościec jest ok to nie ma sprawy. Na pewno zerwałeś ścięgno, potraktuj to jako zwykły postrzał , daj sobie jeszcze trochę czasu. Ja [...]

[...] siedząc 40kg x 5, 5, 5 Unoszenie wyprostowanych nóg na drążku 0kg x 5, 5, 5 - powoli Zginanie i prostowanie przedramion ze sztangą stojąc 40kg x 5, 5, 5 Komentarz: Ehh duża dysproporcja dołu ciała do góry przez treningi domowe. Mam nadzieję, że przysiad jak najprędzej prześcignie wyciskanie. W martwym ciągu wolałem nie robić kolejnych serii z [...]

[...] ciała: Łydka Lewa-42cm, Prawa:41cm Udo-61,9cm oba Biodra-103cm Talia-83,2cm Pas-91cm Klatka-95,8cm Kark-36,3cm Biceps-32,3 oba na luzie mierzone Przedramię-Lewe 28,6cm Prawe:28,1 Co do lewej ręki i nogi, dysproporcja może wynikać z tego, że jestem lewo ręczny i lewo nożny chyba, nie wiem |-) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2019-10-27 14:50:27

To może trwać długo albo i krótko, zależy jak duża dysproporcja. Jeśli to nie skrzywienie kręgosłupa to nie powinno być ciężko :) Pozdrawiam..

To co badałeś?? Morfologię?? Jak jesteś zadowolony z efektów to ciągnij dalej tymi samymi środkami. O trenie zapomnij. Proponuje też przyłożyć się do treningu bo 80 kg w martwym przy 120 na klatkę to olbrzymia dysproporcja. (ale pewnie masz kontuzję i nie robisz mc ;-) 80kg to u mnie na siłce dziewczyny drobniutkie targają z u smiechem...

[...] na siebie.W stringach tyłek jest bardziej okragły (spokojnie,cellulitem straszyc nikogo nie bede),w czarnych spodniach jest całkiem spoko,jakby kilka kg mniej.No tylko dysproporcja boider fo cyckow ale to raczej nie tak latwo zmienić;) /SFD/2020/8/24/f62c8b67760d43c285be310379a459ab.jpg /SFD/2020/8/24/b1aa852310824a929605d4ccd6f95965.jpg [...]

[...] na sile i wytrzymalosci, co na zakresie 5~ powtorzen zapewni mu o wiele mniej wody w miesniach i nieproduktywnej masy anizeli 10-12 jak w planie ktory wkleil. Co do tego GVT, zauwaz ze jest to plan dla osoby, ktora: 1) Ma podstawy silowe. 2) Oczekuje wzrostu masy miesniowej, bez strat szybkosciowych. 3) Z dysproporcja pomiedzy MC/przysiadem (?)

hyh ja gdy zakladalem ten post mialem 30% tej wiedzy co mam teraz okolo, juz wiem ze msuze szukac indywidulanych rozwiazan na ta grupe miensiowa. Straszna u mnie masakra z tym ejst ale coz narazie wycinka to nie ma sensu zaczynac przedramienia.Na massie sie wezme troche za nie.

Podchwyt gwarantuje bardziej naturalny ruch, przez co mamy lepszą dźwignię. Stąd dysproporcja w wyniku. Jednak nachwyt jest bardziej "użytkowy", podchwytem wspinać się nie da rady:)

ja bym sie na Twoim miejscu nie martwil jakas dysproporcja, ale za to bym poszedl do dermatologa

bicek bardzo kródki ale wyglada estetycznie, popracuj zwłaszcza nad klata i plecami bo dysproporcja sie kłania ... pozdro i łap soga

Chyba muszę sprecyzować moje zapytanie :) Chodziło mi o to, czy jeśli mam np taki uklad serii: kolejno 1, 2 i 3 to powinienem jakoś zaniżyć swojego maxa dla "10" i "5" skoro liczyłem go dla jednej serii a nie dwóch czy trzech? Nie, nic nie zmieniaj. Chodzi o to, żeby trening miał jakąś sensowną objętość - dlatego są serie 1x15, 2x10 i 3x5. [...]

moze sprobowac ibuprofen doustnie, zmniejszy ewentualny stan zapalny - jak boli to pewnie jakis jest. Przyda sie jakas rehabilitacja na ten bark, jest pewnie jakas dysproporcja przez co moze odnawiac kontuzja. Poszukaj na necie cwiczen z gumami itp Warto zainwestowac w zdrowie, masa i sila Ci nie ucieknie przez tydzien czy dwa.

wydaje mi się ze 39cm w bicu/92 na klate to jakaś dysproporcja ;) moze się nie znam ćwicze w sumie nie wiele i jestem młody, ale mam 33-34 w bicu przy wzroście 170-175 i na klate 75 pewnie by poszło. Jak dobije do tego 39 to 100kg na klate będzie chyba niewiele ;) Może nie mam racji, jak nie mam to mnie prosze uświadomić :D

że to dysproporcja, nie umiesz czytać? sory ale przyznał sam dajacy foto że dobrze mówie... nie ma jakiś tam założeń że jak masz 40 w bicu to ciskasz 150, ale 39 i 92 to juz jednak troche kijowo, tak mi się wydaje.

staz to połtora roku a priorytety takie bo jest duza dysproporcja i czemu koncowka słaba? a biceps na jednym treningu bo nie ma juz co dodac bede brzuch katował!

Mało na przysiad, duza dysproporcja między mc a przysiadem. Zrób sobie FBW na samych podstawach, ładnie cię zbuduje jak przypilnujesz diety, techniki i regeneracji, nie ma sensu pchać się w splity na takim etapie.

dysproporcja ogromna! pozdro Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-03-28 21:13:42

[...] o bardzo możliwie jak największą regeneracje oraz bardzo dobrą dietę.Osobiście bym sugerował split tradycyjny 1x w tygodniu partia + ewentualnie druga jeżeli zachodzi jakaś dysproporcja. Tymniemniej jeżeli będziesz ćwiczył 2x całe ciało na splicie to w drugiej części tygodnia skupiał bym się raczej na ćwiczeniach izolowanych. Kiedyś pokusiłem [...]