Chodzi mi o dysproporcje moich bicepsow , czytałem dużo art ale niestety nie znalazlem nic z moim przypadkiem.Otóż różnica pomiedzy moim Lewym a prawym bicepsem wynosi 0,8cm.Lewy jest wiekszy , ale tutaj jest wlasnie paradoks.Wyczytalem ze jezeli ma sie dysproporcje to powinno sie zaczynac od slabszej(mniejszej) reki cwiczenia.A moja prawa reka [...]
Witam. Mam pewnien powazny dla mnie problem. A mianowicie mam 16 lat 170cm wzrostu, problem tkwi w tym iz moja prawa noga jest objetosciowo 4 cm wieksza od lewej, nie jest to spowodowane noszeniem gipsu itp, poprostu genetycznie. I tu sie rodzi moje pytanie, jak moglbym to skoregowac? Jesli jakimis cwiczeniami prosilbym o rozpis bo jestem [...]
Przy wyciskaniu na klatkę powtórzenia bardzo gwałtownie lecą w dół wraz z dodawaniem krążków. O ile 80 kg wezmę 10 razy, o tyle 85 już tylko 5-6, 90 ledwo 3 razy, a na raz 102.5. Jak ćwiczyć żeby zniwelować taką przepaść? Spadek 4 czy 5 powtórzeń przy dodaniu 4 krążków to trochę lipa. Przy wyciskaniu na barki lub triceps nie mam takich [...]
Siemka jestem nowym użytkownikiem wiem ze było wiele postów w tej sprawie ale mam nietypowy problem!! mam dysproporcje miedzy bicepsami wynosi ona 1,5cm różnicy... ale najdziwniejsze jest to ze prawy biceps ma (36cm) i jest dużo silniejszy od lewego (37,5cm)... nie rozumiem dlaczego mam az taka dysproporcje i dlaczego slaby jest aż tyle [...]
ostatnio zauważyłem , ze moja prawa storna rozwija mi się szybciej niż lewa na przykład podczas przemiennego uginania ramion ze sztangielkami prawą ręka jestem w stanie wykonać znacznie więcej powtórzeń niż lewą lub podczas wyciskania sztangi na ławce poziomej , zawsze gdzieś ta lewa strona pozostaje z tyłu . To nie są wszystkie przykłady , ale [...]
siemano macie moze jakies sposoby na pozbycie sie dysproporcji miedzy miesniami klatki? cwicze ze sztangielkami ale nic to nie zmienia. sprawdza mrozne katy lawki ale nadal jest jak bylo. roznica miedzy lewym a prawym cycem staje naprawde duza. z gory thx za pomoc
no elo na focie zalonczam fote plecow i pytanie jak usunąc tą paskudną dysproporcje najszerszych? probwlaem cwiczyc jedną reką i nic ...
Witam! Dokładnie chodzi o tylny akton naramiennego. W sumie niby nie widać, ale przy pozie biceps bokiem, z jednej strony mam bark z szerokim tylnym aktonem a z drugiej strony niestety bark jest z tyłu "spadzisty". Nie wiem czy wykonywać dodatkowe serie tylko na jedną stronę, lub w każdej serii dołożyć kilka ruchów więcej na słabszą stronę, czy [...]
Siema. Od dłuższego czasu czułem lekką, praktycznie niezauważalną przewagę w sile po prawej strony tułowia, a dopiero dziś zauważyłem dość sporą dysproporcja lewego tricepsa. Nie dość, że jest delikatnie mniejszy objętościowo (tak jak i biceps) to jest krótszy, powiedziałbymże nawet o jakieś 1,5cm. Ciekaw jestem co mi możecie o tym powiedzieć. [...]
Witam. Potrzebuje rady. Cwicze ok 6 miesiecy i zauważyłem że moja prawa strona ciała jest bardziej rozwinięta niż lewa. Może nie rzuca sie to tak bardzo w oczy ale jak stane sobie przed lustrem to widze że mój lewy bark jest mniejszy tak samo biceps i triceps klatka też troszkie się różni. Dodam że zaczołem gdzieś od 3 miesięcy ćwiczyć więcej na [...]
Piszę do Was, żeby się poradzić. Zdaję sobie sprawę, z nieproporcjonalności swojego ciała, chciałabym popracować i zmienić to najbardziej jak się da. Niewykluczone, że przyjdzie mi to zaakceptować, ale na razie chcę jeszcze powalczyć! A więc proszę Was o rady, Wasze doświadczenia, Wasze zdanie na ten temat. Co robić? [...]
Witam nie wiem czy wybrałem dobry dział oraz odpowiedną nazwe tematu jak cos proszę moderatorów o poprawę ale do rzeczy, ze względów zdrowotnych nie mogę wykonywać wiekszosci cwiczeń na nogi przez okres około pół roku czy bardzo wpłynie to dysproporcje nóg względem reszty ciała czy będzie mozliwe to nadgonić w przyszłosci niby w pół roku nie [...]
Witam, Zacząłem ćwiczyć w zaciszu domowym jakiś rok temu i wszystko było by ok gdyby nie problem z ramionami. Całe ciało mam już dość dobrze rozbudowane jak na mój wiek i czas w jakim ćwiczę. Od niedawna ćwiczyłem "łapy" razem z większymi partiami czyli klatka i plecy. Czy mam z tego zrezygnować i robić je w superseriach? A może dołożyć jeszcze do [...]
Witam.Problem zawarty w temacie a mianowicie jestem praworęczny i w prawym kabelku mam ok 2cm wiecej w obwodzie niz w lewym. Co z tym fantem zrobic?Odpuscic sztange?
[...] z dysproporcją pomiędzy nogami a górą ciała. Poprostu zaniedbałem trening na nogi. Dlaczego pisze akurat w tym dziale? Poniewaz mam pytanie: Czy jesli bralbym jakies sterydy i trenowal z naciskiem glownie na nogi to czy ta dysproporcja by znikla? Wyrownalbym sobie gore i dol i bym wrocil do normalnego treningu 'na sucho". Co sadzice na ten temat?
Cześć mam pytanie co jest przyczyną takiej dysproporcji jak jest na zdjęciu poniżej . Jest nierównomiernie rozwinięty mięsień najszerszy czy skośny brzucha ? I jak temu zaradzić ? /SFD/2022/1/7/003b6900bbe9416cba78c8345bbb0bed.jpg /SFD/2022/1/7/8dd3de7f264b489c84cc27b7fa09827a.jpg /SFD/2022/1/7/edf704b1a92b49f5beb0311a71db7b61.jpg
mam pytanie moj lewy miesien klatki jest wiekszy niz prawy cwicze ok roku co mam z tym zrobic czy na prawa strone zakladac wiecej? i czy to moze byc od rozpietek np. zla technike? jesli tak to czy robic cos zamiast rozpietek? i mam w prawej rece troche mniej sily przy wyciskaniu choc jestem praworeczny.
Witam,ćwiczę już ponad 2 miesiące i pewna rzecz mnie zaniepokoiła.Otóż lewa strona nie dorównuje prawej.Mięśnie po prawo są lepiej zbite i dobrze to wygląda.Natomiast po lewej stronie mam mniejszy biceps,triceps,bark oraz motyl.Wiem,że idealnie nigdy nie będzie,ale chociaż poprawić lekko słabszą stronę.Szukałem na wszystkich forach dobrego [...]
Mam problem mianowicie różnica pomiędzy prawym a lewym ramieniem wynosi 1 cm (prawy 38 lewy 37) Jest to nieco drażniące. Nie wiem czy ma na to wpływ kontuzja mianowicie przed złamaniem ręki biceps lewy miał 37 cm a prawy 37.3 po kontuzju lewy miał 36.5 a prawy 36. 3 mc temu wrocilem do treningów i biceps prawy rośnie jak rakieta a lewy coś się [...]
Witam,ćwiczę już ponad 2 miesiące i pewna rzecz mnie zaniepokoiła.Otóż lewa strona nie dorównuje prawej.Mięśnie po prawo są lepiej zbite i dobrze to wygląda.Natomiast po lewej stronie mam mniejszy biceps,triceps,bark oraz motyl.Wiem,że idealnie nigdy nie będzie,ale chociaż poprawić lekko słabszą stronę.Szukałem na wszystkich forach dobrego [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
