dysproporcja

dla wyrównania włącz więcej ćwiczeń ze sztangielkami, o ile oczywiście dysproporcja wymaga wyrównania bo tak naprawdę nie ma całkowicie symetrycznego człowieka.

Zrób wolniej, zejdź trochę niżej, usztywnij ciało im bardziej nogi idą do tyłu tym bardziej klata pracuje a samo zejście bardziej na jedną z rąk może być zwykłą dysproporcją w sile zrób to powoli a sam zauważysz czy idziesz równo czy jak po drabinie najpierw 1 strona a druga dogania. Oczywiście mogą być inne powody typu przebyte urazy, mobilność [...]

a co do tricka obydwiema rekami jedz takim samym ciezarem bo dysproporcja sily zamiast sie zanikac bedzie wzrastac

Jak ja nie dam rady jechać takim samym ciężarem lewą ręką jak prawą. Lewa jest słabsza. I o co chodzi z tą dysproporcją siły?

Z dysproporcja chodzi mi wlasnie o to ze lewa jest slabsza a powinno byc mniej wiecej rowno. Zmniejsz troche ciezar. Prawej to nie zaszkodzi a lewa dogoni prawa i bedziesz miał równa siłę w obu rekach i będziesz mógł jechać takim samym ciężarem. Tu masz atlas ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A tu konkretnie ćwiczenia na bicka: [...]

[...] i fotkę jak wyglądałem miesiąc temu (waga 78 kg) http://img148.imageshack.us/i/beznazwy1ia.jpg/ http://img151.imageshack.us/i/aa306138.jpg/ Niestety moim problemem jest dysproporcja reszty ciała do rak, spowodowana cienkimi kośćmi. Przy nadgarstku mam 15,5 cm obwodu, a moi znajomi średnio od 17,5 do 20... w przełożeniu na ogólne obwody łapy [...]

Ja rowniez nie wierze, ze jest to dysproporcja. Wiec niestety pozostaje sie pogodzic z niesmymetrycznym brzuszkiem...

no wlasnie niewiem od czego zalezy ta dysproporcja ;/ jesli hantle maja pomoc to zabieram sie do roboty dzieki:D

[...] w trakcie odchudzania itp. chce ćwiczy całe ciało na siłowni, ale nie wiem jak za nogi się zabrać, żeby mój cel został osiągnięty. Mam w udzie prawym 74, a w lewym 69 (dysproporcja ud - po operacji więzadeł krzyżowych i rzepki wystąpiła). 2 pytania - Jak ćwiczyć nogi na siłowni, żeby nie rosły (poćwiczyłem miesiąc nogi intensywniej i +3cm [...]

"Jak ćwiczyć nogi na siłowni, żeby nie rosły" To po co ćwiczyc coś co ma nie rosnąć ? Chcesz wyrzeźbić nogi to biegaj, możesz dodać tez ćwiczenia na nogi z małymi ciężarami w duzych powtorzeniach np 3 serie po 15/14/13. Tłuszcz spadnie od aero i zobaczysz co stanie sie z dysproporcją. Diete ułóż. Ćwicz całe ciało na silowni. Zmieniony [...]

Hmm a czy wtedy nie byla by tylko dysproporcja w mięśniach? Bo tutaj jestem na 100% pewien, że to same żebra są bardziej wypukłe.

dysproporcja to normalka z czasem to się samo wyrówna pozdro

wyżej przecież napisałem że mi ból juz nie dokucza, a dysproporcja jest jedynie takim przyzwyczajeniem ktore bylo kiedys spowodowane bólem, teraz moge robić juz wszystko normalnie i z tad pytanie jak podciagnąc tą lewą noge do prawidlowego wymiaru.

[...] "Ja tak miałem z bicepsami- prawy był ponad pół cm wiekszy od lewego a teraz to lewy juz wyprzedza prawy ale tylko o 1-2mm" Tak - To jest jak najbardziej normalne ze jest lekka dysproporcja pomiedzy bicami tak chyba ma duuzo osób i jest zupełnie normalne,ale tak jak wspominałem wczesniej na to najlepsze jest hst.Takie moje zdanie

mysle ze ta dysproporcja jest wynikiem jedenego z ciwiczen jakim jest podciaganie konca sztangi w opadzie.jesli jeden motyl jest wiekszy od drugiego to pewnie nie zmieniacia uchwytu rąk bo powinno sie zmieniac co serie raz lewa na przodzie raz prawa.

A dlaczego w nietreningowe nie ruszasz, wtedy spora dysproporcja się tworzy, prędzej w nietreningowe bym te węgle podbił

Przesta Również mam ten problem, tylko troche większy bo u mnie dysproporcja wynosi ok 2cm lewego od prawego bicepsa. Rady jakie dostałem to zamienić sztangę na sztangielki i zaczynać serie od tej słąbszej ręki. Ćwicze tak od 1,5 miesiąca tak za 2 miesiące będe mógł powiedzieć czy to sie sprawdziło Pozdrawiam

Trenuj normalnie nogi. NIe dokladaj powtorzen czy serii na te slabsza noge, z czasem jak bedziesz nabieral masy to dysproporcja powina sie troche zatrzec.

Dysproporcja ciała. Złapiesz masy to zniknie oraz gdy rozwiniesz mięśnie.

To dość normalne, nikt nie jest dokońca równy, na pewno dysproporcja nie jest ogromna. Radziłbym Ci robić obie ręcę, najwyżej bardziej się przykladać do słabszej ręki, może tutaj kwestia jest techniki.