Jak mam splaić tłuszcz a nie rozwinąc mieśnie ?

Chciałbym zadać podobne pytanie jak wyżej, ale troszkę inne.


Jestem w trakcie odchudzania itp. chce ćwiczy całe ciało na siłowni, ale nie wiem jak za nogi się zabrać, żeby mój cel został osiągnięty.

Mam w udzie prawym 74, a w lewym 69 (dysproporcja ud - po operacji więzadeł krzyżowych i rzepki wystąpiła).

2 pytania - Jak ćwiczyć nogi na siłowni, żeby nie rosły (poćwiczyłem miesiąc nogi intensywniej i +3cm doszło) + najlepiej tłuszcz spadł. Tłuszczu jest powiedzmy normalnie.

Drugie pytanie - Jest jakaś metoda na wyrównanie/zmniejszenie różnic w obwodach ? Jednak jest dość spora wg. mnie.

"Jak ćwiczyć nogi na siłowni, żeby nie rosły"

To po co ćwiczyc coś co ma nie rosnąć ? Chcesz wyrzeźbić nogi to biegaj, możesz dodać tez ćwiczenia na nogi z małymi ciężarami w duzych powtorzeniach np 3 serie po 15/14/13. Tłuszcz spadnie od aero i zobaczysz co stanie sie z dysproporcją.

Diete ułóż. Ćwicz całe ciało na silowni.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-19 23:24:46

A jest jakiś sposób na wydłużenie nóg ?

operacja

/pozdr

kolego Szewa już sporo osób ci odpisało co sądzi o twoich pomysłach a kolejne jak wydłużanie kończyn coraz mniej trzymają poziom .
Może czas wyciągnąć wnioski z tego co już powiedziane zamiast tworzyć pomysły na poziomie 7 letniego dziecka .