Jak mam byc szczery to uzbierało sie juz 9 miesiecy tylko że na poczatku nie zwracalem uwagi na dobre czucie w obydwoch rękach przez co pojawila sie dysproporcja.Wsumie 9 miesięcy to nie jest jakis niesamowity okres czasu wiec dalej uwazam sie za poczatkujacego
Słuchaj piotrrrra, to co robisz to głupota, i myślisz że ,chociażby się wyrównają to potem lewa i prawa ręka będzie reagowała tak samo na te same bodźce?? Wtedy dopiero dysproporcja może się pogłębić i będziesz musiał inaczej ćwiczyć na prawego a inaczej na lewego tricepsa, musisz być cierpliwy Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-27 09:20:28
Witam Obcy !! Po pierwsze się wyluzuj bo to jest podstawa . Nikt nie jest idealnie symetryczny. Wszyscy mają jakieś dysproporcje, ja również. Ale jeśli musiałbym się zamatrwiać każdą dysproporcją to zrezygnowałbym z tego sportu. Pamiętaj o dobre technice i z czasem wszystko się powinno wyrównać. I nie panikuj tylko ćwicz i ćwicz a wszystko będzie [...]
Po pierwsze to sprawdzić czy nie ma jakiejś wady postawy. Niwelować najlepiej sztangielkami oraz przede wszystkim skorygowaniem techniki. Skoro powstała dysproporcja to z czegoś się ona wzięła.
Na brzuch nic nie poradzisz. Taką masz budowę mięśni. Co do kapturów to jest to już dysproporcja a jak sobie z nią radzić masz tutaj - http://www.sfd.pl/%2E%3A%3ADYSPROPORCJA%2CDYSPROPORCJE%3A%3A%2E-t203706.html
Hm... przerzuc sie na sztangielki, a w jakim celu niby? Jezeli nie masz zadnej wady postawy dysproporcja sama minie przy wykonywaniu cwiczen. Przeciwnie jak osoba wyzej uwazam, ze sztanga i dokladne wykonywanie cwiczen pomoze zniwelowac dysproporcje. Ale to moje zdanie. Zalecenie jedno. Zwróc uwage na technike i ciężar dostosowuj do reki [...]
Wydaje mi sie, ze nie jestes raczej na etapie w ktorym trzeba sie bawic w zastanawianie co dokladnie cwiczysz. Prawdopodobnie dysproporcja jest wynikiem tego, ze uzywasz w zyciu codziennym jednej reki w momenci regularnego cwiczenia, powienna rownie w naturalny sposob minac. To jest moje zdanie. Mozesz zaczac kombinowac z hantelkami, tylko moje [...]
Jeżeli dysproporcja w sile jest nieduża, a znasz dobrze technikę powinno udać Ci się wyrównać. Jak mówiłem dobrym pomysłem jest postawienie na hantle, bo wtedy masz pewność, że równo angażujesz oba ramiona :)
[...] się ją bardziej angażować. Po pompkach Robiłem kilka serii niezbyt ciężkim hantlem i ilość powtórzeń na lewą rękę delikatnie zwiększałem. Minęło blisko 4 miesięcy, i dysproporcja zmniejszyła się niemal do zera. Od tamtego czasu pompki robiłem już normalnie, a na drążku starałem się jak wcześniej w przypadku pompek, bardziej używać lewego [...]
wypracujesz siłę od skrzyni do szczytu ruchu. Jak dysproporcja siłowa zrobi się już znaczna to będziesz miał problemy na samym dole ruchu w ATG, bo ta strefa będzie dużo, dużo słabsza. Rób ATG, a jak się siła zatrzyma to dopiero możesz kombinować z wyłączaniem danych faz ruchu czy wzmacnianiem
moze być od noszenia plecaka na jednym ramieniu tak jak i od gry w gry np prawa ręka na muszcze cały i wyżej podniesiona. nie musi to być wada kregołsup, kolejna sprawa inaczej rozwinięte mięśnia czworoboczne i stąd ta dysproporcja widoczna. Aby potwierdzić wadę postawy bez wizyty u ortopedy się nie obejdzie
mialem podobnie u mnie objawialo sie to sila jedna strona byla silniejsza zmniejsz ciezar popraw technike np. ja nadal mam jedna strone silniejsza ale dysproporcja prawie zanikla po ok 3 miesiacach (+ przerwa ale to nieistotne) "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."
Czyli mówisz że dopiero po jakimś czasie ta dysproporcja wyszła na światło dzienne ??...po 1 roku treningu ? to może rzeczywiscie zła technika. Ja też mam lekką dysproporcje. Ale twoja jest jakaś znaczna, widoczna ? bo nie wiem czy przez rozpiętki można aż tak zdeformować klate.