dysproporcja

Pewnie, że nie można było odmówić. Strata formy żadna, a radość Dziewczyny bezcenna:-)) Na tym zdjęciu z kolegą wyglądasz jak dzieciak, a co mi się rzuciło w oczy to jednak spora dysproporcja u Ciebie pomiędzy wielkością łapy, a resztą, choć podejrzewam, że jest to wina zdjęcia jedynie. Tak, czy siak, ładnie:-))

[...] w końcu jest specjalistą i należy ufać że ma zawodowe przygotowanie do problemu. aha z odbudową mięsa może być do końca problem nie wiadomo jak się ma ingerencja chirurgiczna w mięsień do jego stanu, może gdzieś był ruszony i po prostu lekka dysproporcja musi zostać życzę wytrwałości pozdrawiam Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-05-17 20:57:36

brak mocy, no moze raz bym wstala z 40kg, nie wiecej. to jest dziwne, bo dzis pociagnelam 105kg w MC, taka dysproporcja miedzy nogami a reszta? staram sie pracowac nad technika, zaczynam z bioder, patrze na kolana, raczej mnie nie boli nic.

[...] te mięśnie mocniej popracują niż te w kolejnych ćwiczeniach. Przy FBW można dodać jedno ćwiczenie więcej na partię. Ale jak już robisz nogi, nogi, nogi plus coś to się robi dysproporcja moim zdaniem. Jak chcesz bardziej "poczuć" nogi to możesz zrobić też np. Góra, dół, FBW czy Push Pull Legs. Układanie planu treningowego z założeniem, że go [...]

tak wlasnie robie mam 3 serie 3 cwiczenia na biceps , 3 cwiczenia po 4 serie na triceps cwicze tak samo mocno jak nogi i plecy i o tym nie mysle daje z siebie 100% , wkoncu rusza a jak nie to bedzie wieksza dysproporcja%-) lecimy! ps. na triceps wlasnie leca dipsy i francuz a na bicka tez jest modlitewnik:-) waga 101 kg z rana:-)

[...] w przod z kg:) Suwnica na hacku 5x 25 kg + waga suwnicy wiec tez na plus od poprzedniego tyg. Co mnie martwi to sila przy treningu klatki 90 kg x 10 na plaskiej . Straszna dysproporcja silowa jest miedzy treningiem barkow,plecow,nog a klatki. Klatka caly czas sie poprawia i rosnie a ciezar smiech na sali \-) Dzis off i caly dzien [...]

[...] Prosty ciekawy plan, ale mam kilka pomysłów na lekką modyfikację. Do dnia (właściwie można dodać do 1 i 2) dodałbym przysiady rwaniowe. Po jakimś czasie może się wyrobić dysproporcja siłowa, bo ktoś będzię ciągnął już spory ciężar a łapy będzie miał słabiutkie. Więc do "do podstawowej kompletnosci" dołożyłbym siady rwaniowe 3-4 [...]

[...] BARDZIEJ rozbuduję sobie nogi?!". odparłam: - jak to? nawet przy diecie redukcyjnej?:> a ona z pewnością w głosie oświadczyła, że TAK, NAWET WTEDY, i będzie jeszcze większa dysproporcja, więc mam teraz zrobić kolejne dwie serie dynamicznie po 30 wejść. pomyślałam sobie "co k.rwa???", no ale nie byłam na tyle asertywna by powiedzieć to na głos i [...]

Czegoś tu nie rozumiem, najpierw ciężka walka przy przednim siadzie na 110 kg, a potem nagle 5 x 135 kg? A tak w ogóle to filmik mile widziany, bo jeśli 135-140 bierzesz jak trzeba głęboko to już duży ciężar. Poza tym potężna dysproporcja w stosunku do wyciskania sztangi leżąc. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-12 11:21:13

Mój błąd i to poważny. SQ nie przód tylko tył. Sorki. A różnica wynika z tego że mam problemy z trzymaniem sztangi w SQ przód. Zdecydowanie łatwiej robi mi się ze sztanga z tyłu. Filmik postaram się nakręcić w przyszłym tygodniu. Dysproporcja zawsze taka była. Klateczkę mam słabą. Czy to duży ciężar? Dla mnie bardzo duży. Staram się robic pełne [...]

No ok, tylko się zastanawiałem czy jest sens jechać na 40kg w siadzie i 40kg w WL jesli jest taka duża dysproporcja w wynikach?

no poprawa jest ale dlaczego cisniesz tyle samo na barki co na klatę? niezła dysproporcja. co do testu to mnie sie podobał.Bez zapychaczy.I o to chodzi.

Fakt z barków i pleców jestem dość zadowolony ale reszta mocno kuleje. Ale póki nie zrobi się jakaś mega dysproporcja lece z barkami tak samo ostro jak z gorszymi partiami :) Fotki postaram sie jakieś strzelić na dniach ale na pewno nie będzie na nich szału bo bardzo duzo wody siedzi a zdjęcia nie oddaja w ogóle rozmiaru który jest aktualnie [...]

Coś się mnie wydaje, że powinieneś trochę więcej popracować nad tymi nadgarstkami i nad chwytem. Ewidentnie przedramiona nie nadążają za resztą i dysproporcja będzie się pogłębiać, aż do kontuzji.

Dzieki wszystkim, sama jeszcze nie ogarniam tego, co sobie zrobilam tym biegiem:) Obliques fotki sa z dnia, w ktorym wrzucilam pierwszy post. Cos ze mna nie tak? (Poza totalna dysproporcja)?

Dzisiejszy trening: a).Najpierw rozgrzewka ok 10 min (pajacyki,bieg w miejscu,przysiady z ciężarkami itp) b). 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka)-w pierwszym obwodzie 7 kg/15powt,a w drugim 10 kg/15 powt-ręce na koniec się trzęsły 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 7 kg/15 powt- w ostatnich czułam,że jest ciężko 3.wyciskanie [...]

[...] drążka również (w zasadzie lubię ćwiczyć na wyciągu). Najbardziej frustrującymi ćwiczeniami są wszelkie wyciskania; głównie dlatego, że tu najmocniej uwidacznia się dysproporcja między lewą a prawą ręką. Przy shoulder box miałam problemy z powtarzaniem ruchu. Wiem, że jest prosty, ale mam słabe 'czucie' własnego ciała; bardzo długo [...]

Laska, wróć do podstaw - masz w regulaminie trening A-B. Ale tutaj sugeruję wrzucić filmiki, bo wietrzę błędy w technice (patrz dysproporcja w wielkości tyłka względem czworogłowych). Dodatkowo Twoje kolana dążą ku koślawości + płaskostopie, więc mam daleko posunięte wątpliwości co do tego, jak utrzymujesz pozycję techniczną, zwłaszcza w [...]

[...] Spróbuję tamtych treningów, a jak tylko uda mi się zdobyć na odwagę i poprosić któregoś z moich osiedlowych koksów nagram filmik :-) Całe życie uprawiałam jakiś sport, dysproporcja uda-pupa powstała przez jazdę konną (12 lat nie schodziłam z siodła :-)), dopiero jak zaczęłam przysiady i mc to pupa mi się "pojawiła" (to na zdjęciu to już [...]

[...] reh. moglbym miec wieksze problemy z "chodzeniem", czyli bym szorowal "noskami" butow, zamiast stapac stopa w poziomie chyba ze bym cwiczyl tez miesien piszczelowy, wtedy dysproporcja by sie wyrownala miedzy brzuchatym a piszcz. - wg mnie gra nie warta swieczki zyly na lydach mam, obwod tez jakis tam jest, zreszta nie beda oceniane Zmieniony [...]