dysproporcja

Ja bym chciała, żeby z dupy zeszło w końcu i z udzisk, bo się dysproporcja zrobiła plecy wyrzeźbione już w miarę, brzuch już ok, a ta dupaaaaa.... nic no trzeba czekać na wiosnę i rolki , może one pomoga na dupkę

ja wiem czy taka dysproporcja ? Ja jak patrze na swoje to az tak nie razi mnie ta roznica a mam podobnie bo przedramie 31 a ramie 38 bez napinania a napiete 32 i 41 (prawa reka). Wydaje mi sie dosyc proporcjonalne. Nie wiem jak inni to widza.

Może ta dysproporcja to mój wymysł ? Piątek Plecy 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie /12,10,8,6 2. Podciąganie na drążku (nachwytem) 4x8 3. Martwy ciąg /12,10,8,6 Triceps 1 Pompki na poręczach 3x12 2. Wyciskanie sztangi francuskie w leżeniu 12,10,8 Dzisiaj trening wcześniej ,dzisiaj dzień bez aerobów,micha w całosci zjedzona pozwoliłem sobie nawet [...]

[...] należy wiedzieć do czego służy i jak go używać. Tyle z mojego wymądrzania ;-D W swoich treningach używam go w ten sposób, by wykonać założoną liczbę repsów i rund jednocześnie zachowując 60 sekund przerwy pomiędzy rundami. To nie jest trening siłowy i nigdy takim nie będzie, gdyż jest za duża dysproporcja pomiędzy obciążeniem dla nóg i ramion.

[...] miska. Co do liczby repsow to ja znam 2 wersje: 5x5 i 5x7. A ze mi wyszlo cos pomiedzy to zasluga tego, ze misiek mnie zmeczyl i zdolnosci obliczeniowe oslably. ;-) Edit: No dysproporcja na niekorzysc siadow jest. Wynika z kiepskiej techniki tychze siadow i slabiutkiego core. Co sobie bede powoli ogarniac. Zmieniony przez - Ghorta w dniu [...]

Dysproporcją się wielce nie przejmuj. To się wszystko dość sprawnie odbudowuje. Ja miałem całkowicie urwany przyczep bicepsa, operację tradycyjną bo nie dało się zrobić jej laparoskopowo, ortezę 6 tygodni i na serio dużo mi uciekło mięśni. Ale też później bardzo szybko to wracało i w sumie około pół roku od rozpoczęcia treningów góry już przestało [...]

Dysproporcją się wielce nie przejmuj. To się wszystko dość sprawnie odbudowuje. Ja miałem całkowicie urwany przyczep bicepsa, operację tradycyjną bo nie dało się zrobić jej laparoskopowo, ortezę 6 tygodni i na serio dużo mi uciekło mięśni. Ale też później bardzo szybko to wracało i w sumie około pół roku od rozpoczęcia treningów góry już przestało [...]

[...] co nie chcialam duzo ta zdrowa reka pracowac. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-16 20:07:58 Wszystko z rozsądkiem, jak przedobrzysz z ilością to może być duża dysproporcja siłowa. W obecnym stanie i tak nic innego nie wykombinujesz . Pocieszające jest jednak to, ze praca zdrowa kończyna szybciej regeneruje tą chorą bo istnieje [...]

[...] wszystko do słabszej ręki. Najwyżej zwiększył objętość dla obu stron. Są różne szkoły jak widać. Mnie się moja sprawdzała, więc wolę się tego trzymać. Moim zdaniem Wodyn powiedział to pod kątem sportów siłowych, gdzie dysproporcja w wyglądzie nie ma żadnego znaczenia. Ale też nie lubię tłumaczyć dlaczego ktoś coś powiedział - to moje domysły.

[...] Wyglądało to komicznie jak na atlasie na jednej stronie wielkie talerze i kolega pomaga wynieść, a na drugim połowa tego jak nie mniej. Rozmawialiśmy czy to nie za duża dysproporcja - uparcie twierdził, ze wie co robi. I tak na marginesie, na oko teraz nie widać który bark był kontuzjowany. Natomiast w stawie ma nakrochmalone i np. ławki [...]

tylko nie wiemy jaka ta dysproporcja jest. Moze sie okazac ze po 3 latach bez treningu mniej wiecej wrocilo do normy. Plan ksiazkowy dlatego dobrze jak inne osoby go ocenia. Ew po 12 tyg z FBW i sprawdzeniu max zostane przy FBW lekko zmodyfikowanym albo skocze na split do 4 razy w tyg z naciskiem na wyrownanie roznic. problem tez w tym ze wiecej [...]

[...] tego, że notuję na nich najsłabszy progres to jeszcze najgorzej wyglądają. Muszę się zastanowić co z nimi zrobić. Może da się przy redukcji coś z tym zrobić? Bo jest wyraźna dysproporcja. Czy może na razie dać sobie spokój i do marca się redukować a później zrobić trening masowy? Obliques, powiedz, czy można zrobić trening w którym dobuduję [...]

Truskawki!!!!8-) Widze, że masz rowerek stacjonarny z domku. Oj marzy mi się;-) Odnośnie ciężarów w ćwiczeniach to fajna dysproporcja wyszła;-) - porównanie wznosów bokiem do martwego ciągu:-P, ale rozumiem, że to przez brak obciążenia. Piękna wypiska, wpisałaś co i jak z ciężąrami, ile serii, powtórzeń i od razu widać wszytsko jak na dłoni. W [...]

tak ale to nie dysproporcja tylko pozycja ogólnie ewentualnie napiecie miesni

gratki, dobrze poszło. btw, dosc duza dysproporcja miedzy najszerszymi.

[...] kg sztangielki na jeden plat klatki poza tym musisz to robic tak zeby ta zoperowana strona sie nie przemieszczala zeby jej nie rozwalic. Gdy zaczniesz treningi calego ciala dysproporcja bedzie kosmiczna ale na tym to polega - organizm dazy do rownowagi, I wywiera silny nacisk na wyrownanie Jesli sie zdecydujesz sluze pomoca, moge ci napisac [...]

No właśnie, słuchać się Pana Jacka bo dobrze radzi Zbyleq to co napisałem są moimi doświadczeniami ale tak jak wcześniej wspomniałem - na każdego działają różne metody. Dysproporcja jest niewielka rób to co Pan Jacek Ci poradził a będzie ok Pozdrawiam

[...] 30st a potem jak się w miare unormuje dać za priorytet góre tak jak mniej więcej podałem w przykładzie żeby góra była ćwiczona pod kątem 45 i 30st wtedy będzie równo rosła i zmniejszy się dysproporcja ale no musisz dbać wtedy o to żeby mięsko rosło bo masa to zakryje i nie będzie nic widać. Nikt nie ma idealnych mięśni, idealnie równych itd

Trening 12.06.2012 - KLATKA + PRZEDRAMIONA http://www.youtube.com/watch?v=cSnkWzZ7ZAA Regeneracja : SEN 24:00-11:30 Trening: 1.Wyciskanie na płaskiej (sztangielki) 4serie 12powt/11/10/16 11kg/12/13/15 (waga hantla) 2.Wyciskanie skos (sztanga) 4serie 12powt./11/10/12 23kg/24/24/26 3.Wyciskanie na skosie ujemnym 4serie 12powt./11/10/15 [...]

[...] są na najszerszych. Tyle że nie wiem od którego ćwiczenia. Ale wydaje mi się że i podciąganie i wiosło tak na nie wpływa. I co najważniejsze, coraz bardziej niweluje się dysproporcja na najszerszych! 2. Mam takie zakwasy że dzisiaj jak jechałem na rowerze to musiałem co kilka km robić prze prosty kręgosłupa bo mnie tak boli prostownik. [...]