dysproporcja miedzy klatka a bicem

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 136 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1736

Sytuacja wyglada tak ze chyba moja klatka genetycznie jakos powoli rosnie.. w kazdym badz razie jest wedlug mnie za mała do porownania z bicem ... i nie wyglada to zbyt dobrze. Na ostatnim cyklu chcialem wyrownac ta dysproporcje i na bica i trica robilem tylko 2 cwiczenia: 2 cwiczenia po 3 serie a na klatke robilem trening Słodka tzw. "5 10 20". Ale moze macie inny pomysl.. moze przez jakis czas wogole nie robic bica ? Nie wiem.. Co wy byscie zrobili?

Honor w duszy, siła w dłoni!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Nie zwiększałbym ilości treningów, to typowy błąd (bo najczęściej to działa tylko na niekorzyść). Lepiej zrób jeden dobry trening zamiast 2 kiepskich.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Lemoo

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 199 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4560

Napisz coś o sobie ile cwiczysz jakie wymiary??!!

Ćwicz z głową!!

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

napisz dokladnie wymiary 1 i 2 najlepiej pokaz zdjecie

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59538

wklej swoj plan. Moze cwiczyles zla technika na klatke? Zmieniaj cw. co jakis czas. Teraz Krzych napisal fajny art o treningu klatki

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

glober

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 136 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1736

Cwicze ze 2,5lata nie wiem dokladnie .. wymiary w bicu 38,5 a reszty nie znam :]. Mysle ze na 100% nie jest wina treningu ani diety. Co prawda po tym treningu Słodka widze roznice jednak i tak odstaje.. Trening jak i cwiczenia zmieniam co 6tyg. Raczej jest to problem genetyczny.. Mysle nad tym by moze teraz cwiczyc klatke moze 2x w tyg? a bica slabiej trenowac? dlatego moze zapodajcie ten plan na klate co mowiles..

Honor w duszy, siła w dłoni!

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59538

nie odpuszczaj bica, pocwicz lepiej klate 2 razy w tygodniu

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

https://www.sfd.pl/temat269838/ sadze ze o ten chodzilo.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

glober

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 136 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1736

A ta klate 2x w tyg 1x cwiczyc tak a 2x inaczej?

Honor w duszy, siła w dłoni!

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

drugi trening zawsze musi byc lzejszy najlepiej jak bys dal cwiczenia rozciagajace/lzejsze np rozpietki i musisz zredukowac ciezar

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

TEN-SHIN

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1341 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 26265

Moze pokombinuj w ten sposob-cwiczenia ktore wykonujesz na plaskiej lawce zrob pod lekkim skosem(np.wyciskanie), to co robisz na skosnej zrob na plaskiej(np.rozpietki)sprobuj w niektorych cwiczeniach zamienic sztange na sztangielki,zmieniaj tempo cwiczen.Sprobuj tak przez poiwedzmy 6 tygodni i wroc do starego sposobu treningu.Klatka,zakladam,POWINNA zareagowac przyrostem masy.Po prostu kombinuj:)

"Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie

http://www.sfd.pl/_TEN-SHIN_/_Dziennik_/_Trojboj_Silowy_-_metoda_6x6-t376521.html
ZAPRASZAM!

...