doris

skąd bierzesz sos :) ? lild, firma mikado, sporo ww(głównie cukier), ale dobry :-) Seba dawaj jakies hardcorowe filmiki ;) Mogą być? Środa Dwugłowe ud, pośladki + 30 min aerobów. 1. Uginanie leżąc jednonóż z linką wyciągu 5x10-15 2. Uginanie nóg siedząc 4x15-20 3. Hip thrust 3x12 4. American deadlift 3x12 5.a Odwodzenie 3x20 0s 5.b [...]

Zawsze to lepiej mielić wiesz co jesz przynajmniej. W mięsnym wiadomo jak nie masz zaufanego na 100 pracownika najlepiej kogoś z rodzinki albo przyjaciela to wiadomo że rzeźnik zawsze wrzuci jakieś resztki co mu zostało i nie masz 100% mielonego czystego mięsa za które płacisz Ja tam zawsze prosiłam, żeby mi mielili na miejscu (mimo to, że mielone [...]

Szkoda ! Trzy takie omlety zjadłeś za jednym zamachem? 4 :-P Zawsze jem to na śniadanie, tutaj jedynie podane w formie 4 cienkich placów z polewą, zamiast jednego dużego(który przeważnie się rozwala). polewa z białka czy co to? Polewa z białka, dokładnie 20g, smak vanila.

tez sie nad pasem zastanawiam... duzo panienek w nich cwiczy i duzo osob sobie chwali że poprawia talie. trzeba sprawdzic Ja słyszałam różne opinie, może akurat warto by było sprawdzić na samej sobie... laski na talie najlepsze jest hula hop :-) poważnie !!

tez sie nad pasem zastanawiam... duzo panienek w nich cwiczy i duzo osob sobie chwali że poprawia talie. trzeba sprawdzic Ja słyszałam różne opinie, może akurat warto by było sprawdzić na samej sobie... laski na talie najlepsze jest hula hop :-) poważnie !! Jak ma pomóc hula hop na talie?

tez sie nad pasem zastanawiam... duzo panienek w nich cwiczy i duzo osob sobie chwali że poprawia talie. trzeba sprawdzic Ja słyszałam różne opinie, może akurat warto by było sprawdzić na samej sobie... laski na talie najlepsze jest hula hop :-) poważnie !! tylko dodaj ze to ma byc hula hop taki jak Ty co waży kilogram a nie te 100gramowe [...]

tez sie nad pasem zastanawiam... duzo panienek w nich cwiczy i duzo osob sobie chwali że poprawia talie. trzeba sprawdzic Ja słyszałam różne opinie, może akurat warto by było sprawdzić na samej sobie... laski na talie najlepsze jest hula hop :-) poważnie !! Jak ma pomóc hula hop na talie? Seba, przy regularnym kręceniu wlasnie tym sprzętem [...]

Doris mówisz masz :-D na dniach coś zmontuję :-D

Nie rozgladam sie juz w spozywczym za pasztetami wiec dla mnie odpadl ;D W sklepie zawsze trzeba się rozglądać, może jakaś promocja będzie? Piątek Poszły barki, triceps, łydka i 30 min aerobów. Unoszenie hantli na boki 5x10-12 ostatnia 2x drop Unoszenie klamry wyciągu dolnego w bok, linka prowadzona za sobą, 4x10-12 Unoszenie hantli [...]

Mieliście nieszczęśliwe dzieciństwo. To leć Doris do biedronki, może jeszcze są. Dzisiaj zrobiłem nogi, wpierw dwugłowe, a potem czworogłowe, już trochę ciężej i jakoś poszło, oby tak dalej. Uginanie leżąc 7x10-15 ostatnia 2x drop i pół ruchy Uginanie leżąc jednonóż 3x(10+10+10) Uginanie jednonóż stojąc 3x12-15 ostatnia drop Prostowanie nóg [...]

:-O szczena mi opadła, ale hantle, maszynki !! mogłabym tam mieszkać %-) Miałem podobne wrażenia, chyba każdy ogarnięty tak ma. :-) Popieram - hantle i maszyny ekstra - az jestem ciekawa jak pozostale wygladaja. Dobra a teraz opowiedz cos o wyjezdzie - byles ze wzgledu na silonie czy zmianę prowadzącego ? Ja nie mam prowadzącego :-P, czasami z [...]

W tym roku prawdopodobnie będzie tak samo jak w zeszłym czyli sobota weryfikacja a zawody w sobotę i niedzielę bo trzeba jeszcze zmieścić występy dzieci. Seba- czy mi się wydaje czy Ty też nieco kitę podwijasz?:) Jakie skupienie podczas wykonywanych ćwiczeń ! Przy takiej głębokości lekkie podwinięcie jest dopuszczalne, ale to chyba przez to, że [...]

a no , interesuje mnie jak to robia ze schodza do tak niskiego bf'a. pytam ,moze odpowiedza ;) Czytaj dzienniki to będziesz wiedział. Zadnej tajemnicy nie ma, wystarczy jesc mniej i byc konsekwentnym przez pewien okres czasu %-)

Seba opalasz się dziś czy trenujesz ? Trenuje praktycznie codziennie, ale zdążają się dni jak dzisiaj że robię tylko aeroby i brzuch.

Boli mnie kolano, troszkę kuleje, nogi nawet nie zepnę w tym momencie. Jest kiepsko, a do startu coraz bliżej, jak się czuje nie muszę chyba pisać, co będzie to będzie, jak coś to wyjdę tylko for fun. Seba, będzie dobrze. Planujesz coś robić w tej kwestii ? Planuje, ale w tym momencie nie mam jak. Dopiero po skończeniu sezonu, będzie taka [...]

Pewnie musisz jakiegos czita wrzucic skoro zastój jest ;) Pewnie coś wpadnie za 2 tygodnie. Bartek trzymam się, trenuje, trzymam dietę kręcę aeroby, kolano mnie boli codziennie, nawet długo na mogę siedzieć ze zgiętą nogą. Czworogłowe pewnie będę trenować teraz leciutko, mały ciężar, długi tut i pewnie co 10 dni.

Seba częściej takie filmiki poproszę !;) Panowie z drugiego planu widzę, że zamiast brać z Ciebie przykład wolą sobie pogawędzić i czekać aż taka forma sama do nich przyjdzie :D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-09-19 18:59:12

Takiego skupienia na treningu jak u Ciebie chyba jeszcze nie widziałam ! Dlaczego piszesz, że 'krytyka' mile widziana? (Odnośnie ciężaru przy MC) Przecież sam zawsze powtarzasz, że ciężar musi być odpowiednio ciężki ;) Odnośnie techniki wykonywania MC, jak coś robię, źle proszę pisać. Myślę, że w tym konkretnym przypadku jest to niemożliwe ;-)

Doris właśnie do tego przechodzę:) Coś Ty taka niecierpliwa?|-)

Doris właśnie do tego przechodzę.Coś Ty taka niecierpliwa :P |-)