domatora

Lubię biegać, tańczyć, pływać... zdrowe odżywianie bardzo jest ważne i na tym muszę się skupić... plan wykonywania różnych czynności też powinienem rozłożyć jakoś. Ćwiczenia w domu mogę wykonywać, Domatora czemu nie, ale jestem słaby kondycyjnie i szybko się męczę. Góra 10 pompek potrafię zrobić. Podciągnąć się na drążku, to mogę tylko sobie [...]

Najpierw robiłem trening domatora, gdy zaczynałem to robiłem z 10 pompek, teraz w trzeciej serii wycisnę 6 razy 52kg. No i gdzieś na tym poziomie się, zatrzymałem, bo… Potem jakieś wątpliwej jakości FBW, które suma sumarum nie dało dużych rezultatów. Zastosowałem się do rady forumowiczów aby ułożyć plan z podstawowych ćwiczeń. Jest zły? Zmieniony [...]

kazdy jest inny imho od 15 lat mozna sie juz zaczac tym interesowac.jakis stretching,bieganie za gala rower i trening domatora a tak od 16-17 lat silownia i przez pierwszy rok ogolnorozwojowka osobiscie zaczalem w wieku 17 lat od silowni ale pierwsze 2 lata to byla parodia.dopiero od roku, jak juz zmadrzalem i doszedlem do wniosku ze trzeba zdobyc [...]

Cichy96 skoro w tym wieku chcesz rzeźbić klatę i ręce to szacun . jeśli chcesz się wzmocnić to poczytaj o treningu Domatora:)

a tym wieku tylko trening domatora! graj w gałe albo zapisz sie na sztuki walki! siłownia odpada

nie ma to znaczenia , po prostu ucinasz jedną sesję treningową , zamiast treningu domatora , proponuję basen lub biegi w terenie . ale tak jeśli masz taką potrzebę możesz w domu się pobawić ;-)

czlowieku wchodzisz do klopa ze strzykawka robisz sobie strzala, w pokoju pompeczki -> trening domatora i jazda!!!! a jak jedziesz nad morze to jeszcze lepiej trening wszystkich parti ed

Jasne Wszystko dobrze wyjdzie w 7 tygodni. Trening domatora widze niezle Cie "napompował"

Ale tam Są PROGRAMY DLA DOMATORA- BEZ MASZYN

To polecam trening domatora. Co do brzucha coś na proste, skośne i dół, po 1 ćwiczeniu, 3s po 10-20 powtórzeń. Pzdro

Poszukaj treningu domatora, ale nie licz że przybierzesz na nim 10kg mięsa w 2 miesiące bez przesady.

tomaszw88 zobacz sobie jeszcze raz, ze wyraznie napisalem jaka jest roznica, ale w efektach!!!... niestety jestem skazany na trening domatora...to mowicie, ze przy dobrej diecie i roznorodnych cwiczeniach(bo takie w domu tez mozna wykonywac) beda efekty??

Dobra postaram się wyjaśnic Wam to jeszcze dokładniej. Mam hantlę 10kg, chcę sobie wieczorkiem trochę poćwiczyć (tylko tą hantlą! żadnych treningów domatora, poprtostu tylko mięśnie rąk z użyciem hantelki). Od Was oczekuje abyście mi powiedzieli czy jeżeli będe ćwiczył aż stracę czucie w rękach to czy będą jakieś efekty? Jeżeli nie, to proszę [...]

Hehe, co za niefortunna pomyłka. Albo tgrening domatora albo wejdz w jeden z moich artykułow, oto on -> http://www.sfd.pl/temat202846/ Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2006-07-06 18:48:17

Codziennie nie, najlepiej z 2-3x w tygodniu.Trening domatora tam masz cwiczenia wykonywane bez sprzetu.

trening domatora wstęp do odżywiania poczytaj troszkę te dwa tematy Ci pomogą pozdro

zacznij robić całe ciało trening domatora się kłania w dziale trening w warunkach domowych. Od siebie dodam ze ten biceps dwa razy w tygodniu to moze być dużo, jeśli jeszcze ćwiczysz na drążku

witaj.. Według mnie na tym sprzęcie który posiadasz nie nabierzesz zbytnio masy:/ Jak wiadomo najlepeij zdobywa sie ją na wolnych ciężarach któtych nie posiadasz Proponuje zapisać sie na normalna siłownie a jak nie to trening domatora

Powinieneś ćwiczyć całe ciało przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html albo trening Domatora z atlasu ćwiczeń Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-12 13:33:37

[...] mozliwosci.Z czasem przybedzie siły.I stosuj rozgrzewke gdzies 15-20 minutowa przed głównym treningiem.I rozciagaj miesnie po wykonanej serii.Mozesz sie tez zaopatrzec w jakies suplementy.A jezeli chodzi o trening domatora(pompki itd) to zbytnio masy tym nie zwiekszysz..Siłownia jest jedynym rozwiazaniem jezeli chcesz nabrac masy. POzdrawiam