domatora

zmontuj tylko jakiś drążek i ćwicz w domu.trening domatora.pompki, podciaganie na drązku, brzuszki, spiecia i inne tego typu ćwiczenia :) a zeby Cie zmotytować do tego powiem Ci że Adamek ostatnio ćwiczy w ten sposób.z wykorzystaniem własnej masy ciała :)

Chłopie a nie możesz się wysilić chociaż 2 razy w tyg. i poćwiczyć troche (chociażby trening domatora) + odpowiednie odżywianie i złapiesz 6-7kg, ale MIĘŚNI. Wierz mi, że nawet jak przytyjesz te kilka kg tłuszczu nie będzie Ci tak wesoło jak się tego spodziewasz... Troche wysiłku i efekt będzie o niebo lepszy. Twoje zdrowie, Twój wybór...

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz informacje a na dole sa ćwiczenia i trening domatora

dieta , aeroby , http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj o treningu domatora i dawaj :) napewno cos zdzialasz. pozdro

Małe obciążenia + poprawnie wykonywanie ćwiczenia- może być. Polecam ci jednak TRENING DOMATORA. Bedzie korzytsniejszy dla ciebie

Dieta i trening domatora,supli nie kupuj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

No moglbyc dodac cos wiecej, radze poczytac ulozyc plan wybierajac cwiczenia z Treningu domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i ulozyc wlasny plan, a cwiczenia wybieraj na wszystkie partie miesniowe, pamietaj ze plecy i nogi sa najwazniejsze.

Narazie lepiej cwicz bez ciezarow najlepiej trening domatora. Zmieniony przez - Riobson w dniu 2008-03-19 18:19:24

do Riobson: cwiczac mozna zaczac w kazdym wieku ale jak juz cwiczyc to rozsadnie.Ciezarami dostosowanymi do poziomu zaawansowania nie obciazajac kregoslupa itd. Trening domatora tez nie jest zly, ale cwiczyc mozna tylko z glowa.(cwiczenie w mlodym wieku nie ma zadnego wplywu na zachamowania wzrostu!!!) A jesli chodzi o autora to nie bardzo [...]

Znowu to samo... Hehe Ostatnio tylko takie i podobne tematy czytam... 14 lat ? Przypadkiem nie trochę za mało ? Jeżeli Cię boli to zrób sobie jakąś przerwę i stosuj trening domatora, ACT czy coś tam które zostały wymienione w poprzednich postach. Poćwicz tak powiedzmy rok aż twoje kości trochę bardziej się rozwiną... I wtedy skup się na technice, [...]

chociaż jakiś trening domatora by wypadało zrobić

Trening domatora :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Pozostaje ci tylko trening domatora zdr.

[...] ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening hantlami [...]

masz w podwieszonych trening domatora z filemem, poszukaj, bedzie ok:-)

"mam 15 lat i chciałbym się wziąć za siebie, i jak mam ćwiczyć żeby były efekty mogą być nawet po miesiącu, ale jak mam ćwiczyć...?" Mogą być nawet po miesiącu? a co ty chłopie myślałeś ze łapa rośnie codziennie ? Poczytaj o treningu dla początkujących by Mawashi lub plan Domatora.

Znajdz jakis trening domatora, ale cudów nie oczekuj.

w wieku 15 lat darował bym sobie siłownie. Ew. ćwiczenia z użyciem własnego ciała, trening domatora itp Albo zapisz się na jakieś SW

Same brzuszki mogą nie pomóc Powinieneś zacząc trening Domatora! Ułożyć diete redukcyjna ( bo wydaje mi się że chcesz się pozbyc zbednych kilogramow )

Domatora**