Taniec + siła

Witam, od pewnego czasu zacząłem cwiczyc breakdance, i stwierdzilem ze fatalnie umnie z budową i siłą. Potrzebuje jakis trening zeby w jak najszybszym czasie stracic wagi, uzyskac siły. Myslałem na 6weidera+pompki ale niemam o tym pojecia.

Wzrost : 196cm
Waga: 85 kg
Wiek : 17

Proponuje trening ogólnorozwojowy/FBW.

a cos co moglbym cwiczyc w domu ? bo oglnorozwojówka to chyba na siłowni ?

Trening domatora :)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp 

Pozostaje ci tylko trening domatora

zdr.