domatora

Po ACT nie ma sensu się brac za trening siłowy ,bo to tylko trening wprowadzający. Trening siłowy powinieneś zrobić co najmniej po 1,5-2 lat systematycznego treningu ,obciąża stawy i centralny układ nerwowy. W treningu na siłę używa się dużych ciężarów bliskich CM więc w treningu domatora bedzie cięzko pozdro

Gustlik - opanuj sie lekko. Do autora - w tym wieku to zajrzyj do działu "trening w domowych warunkach". Trening domatora to max dla Ciebie.

żadne bilanse ujemne itp podobne pierdoły, chłopak ma 13 lat się rozwija dopiero, trening domatora sobie zrób wg czorci.

A ten trening 2x dziennie to co to ma byc za trening ?? jakis trening domatora czy powazny trening na siłowni.Generalnie nie polecam cwiczyc 2 razy dziennie,taki trening niczego nie przyspieszy.Trening raz dziennie 3-4 razy w tygodniu w zupełnosci wystarczy . Pozdro!!

Witam, dział raczej nie odpowiedni ,bo suplementacja tutaj nie pomoże. Nie musisz wykonywać "silnych ćwiczeń" wystarczy trening domatora ,oczywiści wcześniej skonsultuj to z lekarzem.Jednak myślę że nie będzie przeciwskazań.

Same pompki nie wiele dadzą zerknij do działu junior i weź sobie gotowy plan domatora na całe ciało https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Z takim ekwipunkiem to tylko trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Chociaż trening domatora na początek,

Tak, znam ludzi którzy jechali treningiem domatora i nawet sporo osiągnęli :) http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Aeroby? Heh, a nie lepiej domatora robić? Wiem właśnie że muszę odpowiednio ułożyć dietę, tylko nie wiem czy jak tego nie zrobię to czy to się potem nie odbije - wzdęty brzuch, chude ręce i krzywe nogi, czy po prostu powinienem do tego podejść poważnie za kilka lat?

Dużo słyszałem o testosteronie czy można go dodać czy nie opłaca się, bo nie ma po nim efektów? Edit: 6 miechów na siłce + 2 miechy solidnego domatora Zmieniony przez - dawid060 w dniu 2008-09-24 14:34:03

Jakbyś zajrzał do działu, który Ci podałem to byś się dowiedział. Wejdź jeszcze tutaj: www.kulturystyka.pl/atlas Na samym dole masz trening domatora

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj i poukładaj tak, żeby się zgadzało na wszystkie partie mniej więcej. ile czego tam jest popisane. trening domatora tez poczytaj.

to są podstawy, krok po kroczku i będziesz dawał rade. musisz to opanować gdyż dzięki tym ćwiczeniom ci się rozwijają CAŁE partie mięśniowe, a nie poszczególne aktony. Musisz najpierw zbudować ten fundament, przez te podstawowe cwiczenia. Jak typowo nie masz sily to zrob sobie na rozgrzewke trening domatora.

rapeross thanx szukalem w atlasie ale zapomnialem o treningu domatora!!!Pozdrawiam

Sam boksować się nie nauczysz , tylko szkody narobisz . 1. Poszukaj innego klubu 2. Może jednak spróbuj się dogadać z trenerem 3 . Ćwicz siłowo , treningiem domatora lub na sprzęcie , biegaj , rozciągaj się , dobrze odżywiaj - tak się możesz przygotować .

Hmm to brzmi troche jak sugestia tego ze trening domatora jest beznadziejny. Chyba da sie troche od tego urosnac co?:)

"3 kilo miesa" na treningu domatora tak to tylko ARNI potrafi zrobić ale serio to dieta jest podstawa na niej wszystko się opiera wiem co to znaczy uczyc się i ćwiczyć ,jedynie jakis GAINER moge polecić lub 3kg kurczaka (mięsa)

Hej. Witam. Polecam trening domatora w Twoim wypadku z własnym obciążeniem ciała lub jeśli masz dostęp do ekspandera z nim właśnie dodatkowo. Myślę że dobre na początek zanim dokupisz podstawowy sprzęt hantle/sztangą. Bo te ciężarki są malutkie. Ale zawsze coś pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html + dobre odżywanie i będą widać efekty. Typowe cwiczenia na silowni są odradzane raczej w takim wieku jakim ty jestes, dlatego proponuje trening domatora.