Trening w domu - porady

czesc, mam pytanie odnoscie treningu bazujacym na pompkach.

lepiej jest robic np w ciagu 10 minut trening z 3 serii do upadku miesniowego + czas przerwy miedzy seriami

czy,

robic wieksza ilosc pompek dziennie ale robiac serie nie w krotkim odstepie czasu a w dluzszym ( robiac serie pompek w losowych momentach dnia) np. 10:00 1 seria po 25 pompek 12;00 1 seria po 25 pompek itp

co sprawi abym robiac pompki mogl liczyc na rozbudowanie swojej klatki piersiowej?
i ile dziennie okolo robic pompek?
pozdrawiam

Same pompki nie wiele dadzą zerknij do działu junior i weź sobie gotowy plan domatora na całe ciało https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Przede wszystkim plan treningowy należy ułożyć pod konkretną osobę, jej cel treningowy, doświadczenie, oczekiwania, staż z sprzęt, itp. Niestety nic nie wiemy na Twój temat. Już sam robienie tylko pompek budzi wątpliwości co do Twojego planu treningowego. Oczywiście, lepiej robić cokolwiek, niż nic. Z drugiej strony jednak, jeżeli już chcesz się czemuś poświęcić, to warto jednak zrobić to z sensem. Sugeruję założyć konto i w dziale trening dla początkujących lub trening w domu wrzucić dokładnie wypełniony formularz ankiety działu. Wtedy zobaczymy.