domatora

zdecydowanie trening domatora sam kiedyś na nim jechalem i efekty były super , tylko trzeba mnieć odpowiednią dietę i zainwestuj w drążek.

14lat masz wystarczy Ci trenig domatora na poczatek obwodowy. Wg mnie nie ma sensu w takim wieku ladowac kasy w silownie. Co do sprintu jesli rozbudujesz miesnie napewno poprawisz czas popatrz tylko jak wygladaja sprinterzy,Pozdro

14lat masz wystarczy Ci trenig domatora na poczatek obwodowy. Wg mnie nie ma sensu w takim wieku ladowac kasy w silownie. Co do sprintu jesli rozbudujesz miesnie napewno poprawisz czas popatrz tylko jak wygladaja sprinterzy,Pozdro EDIT: Nie unikaj gier zespolowych jak kosz noga itp.

yakuza - on to napisal: ale jak w silowni to jak cwiczyc najlepiej na mase sile czy moze wytrzymalosc PS. chyba sie gubie Gawcio - ale on chyba napisal ze ma silke w domu... EDIT: Gawcio da sie zrobic treningiem domatora obwodowy? bo o tym nie czytalem jeszcze... Zmieniony przez - smykacz w dniu 2005-08-08 12:02:09

dzieki za odpowiedz a tutaj ponizej jest poprawiona przezemnie wersja tego treningu drobne zmianki: Trening domatora: 1.Pompki klasyczne-4serie do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu)-4 serie do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie (nogi niżej) 3 serie do zmęczenia 4.Pompki [...]

Zacząć zawsze można, ale czy wyjdzie to Tobie na dobre?:> Trening domatora polecam

wiesz co i jak z treningiem domatora? ;-)

Zapoznaj się http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Wystarczą ci (jak nie masz to dokup sobie ekspander) 1. Przysiady!!! 2. Pompki klasyczne 3. Podciąganie na drążku (podchwyt, nachwyt) 4. Rozciąganie ekspandera za plecami 5. Rozciąganie ekspandera przed sobą 6. Rozciąganie ekspandera nad sobą 7. Pompki w podporze tyłem 8. [...]

Trening domatora już zrobiłem wykonywałem go przez 2 miesiące a teraz kupiłem sobie hantle i drążek i jakiś z hantlami i drążkiem chce robić

Byłem 2 miesiące na siłowni jeszcze przed treningiem domatora no i teraz usunęli ją. A czytałem ostatnio wiele stron na których pisali że trenowali w domu nie chodząc na siłownię i silą im znacznie wzrosła.

Samo podciąganie i pompki to za mało ogarnij trening domatora z forum obejmujący całe ciało

Jakiś trening domatora

Lepszy będzie trening domatora. Zajrzyj do działu "w domowych warunkach".

[...] Poczytaj odnośnie treningu FBW. Poza tym nie do końca jestem pewien czy jest Ci już potrzebny trening siłowy czy nie lepiej byłoby jakbyś w tym wieku póki co domatora robił. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-12-15 13:00:44

100 pompek to plan o d*py, zreszt apompki juz masz w armstrongu. Najpierw zrob trening armstronga, potem trening domatora. Bo sie zajedziesz jak dwa na raz bedziesz robil.

A można ćwiczyć 100 pompek armstronga i abs II na raz ?? Potem domatora ..:P

redukować nie ma z czego raczej przydałoby ci się kilka kg zacznij moze od zdrowego odzywiania i treningu domatora

nie wiem ile tego wykonujesz czyli jak ciężko ćwiczysz jak sie odżywiasz itd .czy sie zajedziesz czy nie tez nie wiem :-) A tak na powaznie zajrzyj do dzialu domatora http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html tam są gotowe treningi jak ćwiczyć w domu ,wszystkiego sie dowiesz Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-12-01 23:36:08

nie wiem ile tego wykonujesz czyli jak ciężko ćwiczysz jak sie odżywiasz itd .czy sie zajedziesz czy nie tez nie wiem :-) A tak na powaznie zajrzyj do dzialu domatora http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html tam są gotowe treningi jak ćwiczyć w domu ,wszystkiego sie dowiesz Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-12-01 23:36:08 [...]

musisz miec sporo wiecej niz sam wazysz. pozatym atlas cwiczen i trening domatora z tamkim sprzetem