domatora

a moze jakis lajtowy trening domatora jak dasz rade ...??? POZDRO !!1

[...] :D Moze daruj sobie te sztange... kup sobie jakies hantle, gryf jesli juz to krotki taki co by moc robic z nim biceps na stojaco, barki, ewentualnie przysiady z obciazeniem itp... drazek dobra rzecz, a dosc tanio... luknij na allegro lub tutaj do dzialu targowisko - czasem mozna trafic fajne okazje. Zobacz tez koniecznie trening domatora.

Przede wszystkim uprawiaj sporty. Narazie śmiało możesz jechać treningiem domatora.

jak wyzej trening domatora i uprawiaj jakis sport a jak chcesz to t umasz pokazane jak wykonywac cwiczenia jak co http://www.kulturystyka.pl/atlas/

..w tym wieku lepiej jak bys sie jeszcze troche wstrzymal, a zabral sie np za trening domatora, a kase przeznaczyl na odpowiednie zarcie , na silownie zdazysz jeszcze sie nachodzic pzdr ps;tak wogole to nie ten dzial.. Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-10-13 11:33:57

jestes trochę za młody... zajrzyj do działu "Trening domatora" i ćwicz tylko i wyłącznie w ten sposób... dorzuć do tego jakis basen, bieganie, a za rok czy dwa zacznij trenowac siłowo ;)

[...] Dodam jeszcze że na siłownię nie chodzę, ale mogę ćwiczyć w domu jeśli trzeba ;] i jeszcze ćwiczę akrobatykę także jestem aktywny... W domu to mozesz sobie trenig domatora robic http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Pozdrawiam Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-19 14:30:09

To po cholere się pytasz jak 1 trening nic Ci nie da?! Albo kupujesz więcej złomu i ćwiczysz regularnie (jak - poczytaj, trening domatora) lub zapisujesz się na siłownie i ćwiczysz regularnie (jak - atlas ćwiczeń lub artykuły na forum). Proste? Co mamy Ci jeszcze napisać?

Na siłę rzutu - barki: push press, military, wyciskanie hantli przemiennie, generalnie ćwiczenia wolne. Wyskok: ISO, temat: "Ćwiczymy razem wyskok". Jeżeli nie masz dostępu do siłowni, to polecam trening domatora, który jest w atlasie.

trening domatora czytaj w podwieszonych ;)

[...] w dym domatorze brak ćwiczen na biceps z hantelkiem itp. zdaje sie ze pisze zeby uginanie ramienia z ciezarem robic, w planie treningowym na koncu. >TO powiedzmy takiego domatora + własne ćwiczenia na biceps robić >moge co dzień czy lepiej robić 3x w tygodniu?? 3 razy idz w kierunku trudniejszych wersji cwiczen, pompki na poreczach [...]

A przeglądałes tutaj trening domatora??: www.kulturystyka.pl/atlas/

Ja w pełni popieram to co napisał przed chwilą georgu. Aspekt ekonomiczny wygląda właśnie w ten sposób. A co do efektów treningu domatora, to bardzo często ludzie tymi sposobami osiągają wiele więcej niż niektózy osobnicy "trenujący" na siłowniach. Jeszcze tylko małe pytanie poza konkursem: to ONR w nicku to z jakiej okazji? Można [...]

a jaki wzrost? jestes w stanie bez problemu zrzucic kg. radzilbym 3x w tygodniu robic trening domatora np pn sr pt a w reszte dni tluc aeroby

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html trening domatora, popatrz na tematy podwieszone, te pierwsze pogrubione na górze działu "50sztuk" jak już to 50 powtórzeń

kazdy kiedys zaczyna, i poczatki sa trudne, poznajesz swoj organizm, jak reaguje na bodzce silowe etc.... jeszcze sporo przed Toba polecam trening domatora

www.kulturystyka.pl/atlas na samym dole "trening domatora i poczyta podwieszone tematy i nie panikuj jak baba;/

Tak jak poprzednik, polecam basen, i ćwiczenia ogólnorozwojowe w domu: - pompki,brzuszki,podciąganie na drążku. Zobacz na trening domatora w atlasie ćwiczeń.

ta, trening domatora to fajnie odskocznia tym bardziej wlasnie w terenie pompeczki podciagania na galazce jakiejs fajna sprawa

W dziale Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe masz dużo na temat biegania Co do rąk, ćwicz całe ciało nawet prostym treningiem domatora który znajdziesz w postach podwieszonych w dziale Trening w domowych warunkach. Pzdro