domatora

[...] ryby, chuda wędlina? 9) acha.......eeeeeeeeeee.....pierś z kurczaka jest o.k; ale nie smażona.... :( Trening ACT w domu - poszukaj w wyszukiwarce, przejrzyj "trening domatora" w Atlasie Ćwiczeń Chyba tyle - mam nadzieję, że krótko i konkretnie ;> Podziwiam odwagę i gratluję ułożenia w sumie dobrej diety... Zmieniony przez - [...]

Mojej tam nie przeszkadza, że nie jadam z nią na mieście, a biorę tylko jak gdzieś jesteśmy cole zero :D (chociaż przy moim charakterze to zmuszam ją do treningów domatora :D ). Pogadaj z nią o tym po prostu powinna zrozumieć :).

siema, dzieli nas już tylko 7kg wagi, wejdz do mojego tematu zobaczysz ile obciążenia ogólnie w profilu masz trening "domatora" co to znaczy? że hantle pompki i tego typu rzeczy?:)? coś tam ruszasz, jestem dumny że 50kg w mc dałeś xD ale masz kur*a z serii na serie progresować!

Uriel wiem narazie nie chodze nie mam gdzie, ale moge stosowac trening domatora, jezeli napiszesz mi w ktore dni powinienem cwiczyc ten trening to sie jakos odwdziecze i jakie partie mam w dany dzien cwiczyc, wtedy ja sobie uloze planik tych cwiczen a ty bys mi jakos jak by bylo zle pozmienial, wiec jak dogadamy sie

Bery staż od września trening domatora, od nowego roku trening ze sztangielkami, od maja trening ze sztangą ze sztangielkami robiłem splita 2 partia /tydzień, później gdy miałem sztangę trochę poczytałem o fbw i wziełem się za fbw skrócone ripotoe (jakoś tak się pisze) potem fbw z 6 ćw. jeśli chodzi o osiągi: nie robiłem maksów, wiem że sporo [...]

A jak to wkąponować do treningu domatora ?? Tzn. wiszenie na drązku i ćwiczenia przedramion ? PO prostu to robić w ten sam dzień co część górną i już ?

[...] Jakbym zacza poprawiac to bym do wieczora nie skonczyl hehe (metafora) Cos na malego gloda , to cos z blonnikiem (jesli chodzi miedzy posilkami) owoce, warzywa... Trening domatora masz tutaj , zanjdziesz tam tez plan taki treningowy a raczej kilka takich : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Mi tylek idzie w tyl troche i moze [...]

to juz lepiej domatora robic niz meczyc tylko klate samymi pompkami

[...] na serie bo chyba w 2 h bym sienie wyrobił ;/ jest dobrze jak jest ;) mam nadzieje że bedzie lepiej , zaczyna sie lato w sobote sparing ;) praktycznie cały tydzien bedzie w biegu :D no i tak domatora miałem hantle 2 po 4 kg i machałem sobie nimi codziennie praktycznie przez ponad 2 lata ;p Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2011-03-07 18:26:22

Witaj. Poczytaj te artykuły: TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/temat214525/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

moim zdaniem pompki to dobre ćwiczenia na masę jak i na wytrzymałość ale bardziej polecał bym ci domatora

[...] nie robie Ja2 (16:19) walceps Ja2 (16:19) a to wazne jest 2225567 (16:19) to w domu jak pornale ogladam Ja2 (16:19) nu Ja2 (16:19) to pornole 3 serie po 12 powtorzen 2x w tygodniu Moim skromym zdaniem jest to trening domatora na te partie mięsniową. Proponuje progresje lepiej wtedy walcepsa mi pompuje i wogle metka lepiej wchodzi.

Witam serdecznie ! Podoba mi się ta rozpiska,ale chciałbym Cię prosić,żebyś napisał rozkład takiego treningu dla domatora.Mam do dyspozycji sztangę,hantle i ekspander.Mieszkam w małym miasteczku i nie ma tutaj siłowni.Dlatego trenuję w domku.Liczę na twoją pomoc.Pozdrawiam.

Dlatego nie pakuje się w takie rzeczy jak się nie ma 18 lat ;-) Współczuje Ci. Kup sobie podpórki do pompek i jakoś działaj. Domatora chociaż rób ;-)

[...] kup sobie jedzenie, latwo wam k***a mowic, ale w UK kupuje sie za FUNTY. Skad k***a wezme FUNTY? Musi mi je ktos dac, a kto mi je da jak nei matka? A matka nie da mi funtow na silke, bo przeciez to jest bardzo brzydko :( Robie domatora, znajde sobie plac zabaw i bede cwiczyl, biegac tez bede, ma ktos jakis link do cwiczen pt. kalistenika? :P

a o te cwiczenia to z treningu domatora?

[...] Slynna mteda 21... Potem mi sie gwiazdki, przed oczami pokazaly i wyszedlem do szatni.... Od paru dni micha sie poprawila. Biegam co drugi dzien (wczoraj 65 min). Troche domatora tez robilem, ale nie ma to ja stara dobra "mordownia". Kumple sie ucieszyli, ze przyszedlem itd.... Sila nedza, ale co sie dziwic w koncu wakacje byly !!! [...]

[...] z gumą + unoszenie przed siebie 3 x 25 Pompa, zadyszka-super się czułem. Jutro chyba przyjdą hantle 2 x 20,poroboe więcej na nogi. Ten tydzień chyba właśnie tako trening domatora porobie, a przyszły już będę się starał uderzyć na siłkę na ZK w miarę możliwości czasowych. /SFD/2020/3/23/b9ff81a7764048219ef5def5c1f969b5.jpg [...]

To co, trening domatora. Może efektów jakiś zabójczych nie będzie, ale utrzymasz/poprawisz to co masz. Z resztą - ciesz się wakacjami za granicą, a nie płaczesz %-)

Trening domatora trzeba będzie odpalić %-) dobrze, że mam klucze od siłki