domatora

Ktoś tam pisał żeby się odezwać %-) Siema wszystkim :-) Usunęli mi temat... :-( Muszę szybko jakiś trening domatora sklecić tylko mam problem z najszerszymi grzbietu - ab rollerem da radę je robić? Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2012-07-15 19:33:31

Z silowym poczekaj jeszcze ten rok a teraz lepiej rob domatora Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2013-05-07 16:26:42

ech... rok domatora, a ja chcialem wygladac jak bd szedl do technikum z 35-36 lapka, a z domatorem 33 bedzie max 34...

[...] opony, więc postanowiłem że więcej do takiego stanu się nie zapuszczę i będę regularnie grał w piłkę, biegał itp, siłownia będzie najwcześniej od sierpnia ale myślę że już od jutra zacznę "trening domatora". Zauważyłem jedną ciekawą rzecz...odkąd biegam, nie jem "syfu" itp. zaczynam lepiej czuć się psychicznie :)

[...] i fastfoody (jesteśmy tylko ludzmi jak raz na jakiś czas zjesz pizze czy pare kostek czekolady nic sie nie stanie, byle rzadko i bez przesady) odwiedz też dział trening domatora bo pompki, brzuszki itd. możesz spokojnie robić, proponuje też kupić drążek do podciągania, efektów dużych nie bedzie ale zaowocuje to w przyszłości gdy za jakies [...]

avic, luzuj ja zaczynam domatora ( o kvrwa %-) )i mam to samo %-)

[...] Ma ona sens jeżeli ćwiczysz z ciężarami i systematycznie je zwiększasz. Ćwicząc w domu skorzystaj z tego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu znajdziesz "trening domatora" W sztukach walki, a także "dla zdrowia" - jak to ująłeś - bardzo ważna jest wydolność tlenowa, dlatego powinieneś włączyć do swojego programu np [...]

no mnie ciekawia te efekty bo to wlasciwie jest trening domatora bez rzadnych ciezarow gdyby trening okazal sie lepszy niz z ciezarami to po co marnowac stawy itd jesli mozna zbudowac mase lydek bez nich ? chcialbym uslyszec efekty kogos po tym treningu

W Twoim przypadku polecam trening domatora. Co do pytania ile jesteś w stanie przytyć nikt nie jest w stanie dać na nie konkretnej odpowiedzi.

181cm, 60kg ektomorfik oto moja dieta na masę. prosilbym o poprawki bo na pewno nie jest dobrze ułożona :P dopiero zaczynam trenować. w domu trening domatora oraz ogolnorozwojowe ćwiczenia hantlami na każdą partię ciała. chodzę do szkoły więc mój drugi posiłek musi być w miarę taki abym go mógł do szkoły przynieść ;p posiłek I 6:25 Mleko 0.5% 500g [...]

nie ma juz treningu domatora a jakbym sie uparl to bym i w domu zrobił martwy mam 4x25 kg ale szkoda mi podłogi czas iśc spac , siema wapniaki , prawiczkowie , cpuny i chemicy

trening Domatora

to jak tak dajcie fotki to ja dam swoja pierwszą dokładnie moje plecy uwaga uwaga to uzyskałem dzięki treningu domatora

[...] http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html zajrzyj do linkow-caly opis treningu domatora-i napewno niektore cw. ktorych nieznales wczesniej. Odnosnie treningu-raczej nie codziennie-poniewaz miesnie potrzebuja czasu na regeneracje. I takie serie na maxa [...]

Ten trening domatora może mi słuzyć jako trening interwałowy w celach spalania tłuszczu ? i ogolnie na czym polega ten trening ?

[...] na nogi za malo cwiczen co to znaczy ta stówa przed prawa ręką? chyba nie ciężar o tym bez modlitewnika to chyba wiem o co biega, Arnold kiedys takie ćwiczenie demonstrował wnioskuję, że masz tylko jeden hantel i to dość lekki. Polecam trening domatora z atlasu ćwiczeń, tam są także przykładowe plany. Bo ten się nie nadaje do niczego sensownego

właśnie dlatego napisałem - zajrzyj do atlasu www.kulturystyka.pl/atlas do treningu domatora, tam masz przykadowe plany także

Po ilosci serii wnioskuje ze masz za malo obciazenia. Klata to duza partia wiec robisz na nia 12-16 serii. Przy sztangielce 10kg mozesz zrobic co najwyzej FBW przez miesiac a potem musisz pomyslec co dalej: -dokupujemy sprzet -karnet na silownie -trening domatora

[...] liczby! Myślę, że przydałoby ci się nieco więcej teorii... Reasumując, nie obraź się, ale ten trening jest do dupy! Gruntownej korekty wymaga każdy dzień i myślę, że powinieneś poczytać już istniejące tematy odnoszące się do treningu domatora! jednak jeżeli przerobisz ten według wskazówek i wrzucisz poprawiony, powinno się coś z tego wykluć! ;)

pajarito będe obserwował Twój "niecodziennik" Życze powodzenia w zmaganiu z treningiem domatora. Sog na zachęte.