domatora

W tym wieku to jeszcze trochę wcześnie na zabawe z cięzarami... Proponowałbym raczej coś typu trening domatora...

no tak już próbowałem treningów domatora i to różnych sęk w tym że tak jak napisałem przeszkadzam innym domownikom. Po za tym chciałbym do swojego treningu wprowadzić jakieś elementy siłowni dlatego napisałem że najpotrzebniejsze. Codziennie robię pompki oraz podciągam i opuszczam się na drążku , czasem wykonuje również pompki szwedzkie [...]

siłka odpada trening domatora jak już coś i oczywiście bieganie i takie tam pozdro

[...] a napewno za parę lat będziesz świetnie przygotowany do treningu siłowego. Na ten czas rób pomkpi, przysiady, brzuszki Używanj własnego ciała jako ciężaru W treningu domatora znajdziesz wiele fajnych ćwiczeń dlakogoś w Twoim wieku. Powiem Ci tylko że gdybym był w Twoim wieku od razu poszedł bym trenować gimnastyke. Tam wyrobisz gibkosc i [...]

[...] skombinuj coś swojego lub jak już masz zdecydujesz sie na siłownie zajrzyj do działu trening dla początkujących i poczytaj temat Michaila o robieniu masy dla pań. Treningiem domatora będzie ciężej odzyska tą "pupe" i resztę niż na silownino ale twoj wybor. Poczytaj jeszcze o tych cwiczeniach na pupe itp w dziale fitness (wyszukiwarka [...]

Udaj sie do dzialu 'trening dla początkujących'. Tam znajdziesz różnego rodzaju treningi. Poszukaj również 'trening domatora', bo domyślam się, że to Cię interesuje. Co do interwałów to jak najbardziej. Interwał jest to wysiłek o zmiennej częstotliwości. Chodzi tu głównie o przeplatanie wysiłku o średniej częstotliwości z wysoką, aż do maximum [...]

"Trening w terenie" http://www.sfd.pl/temat155314/ Trening Domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki A PRZEDE WSZYSTKIM WIZYTA U LEKARZA SPORTOWEGO

a jak FBW na dwa treningi to nie bedzie za malo intensywnie?? i np we wtorek moglbym sobie dorzucic jakis trening domatora... jak w FBW mam 2s to ile tam powtorzen robic??

Trening domatora ;-)

To tego treningu nie mogę wykonywać? Więcej mi da niż Trening Domatora.

Z takim sprzętem, więcej Ci da trening domatora + ćwiczenia jakies z hantlami, ale jak pisze dział "Trening w domowych warunkach" zdr

[...] Twój artykuł - nie zgadza się z tym co wyczytałem do tej pory, a było tego sporo (HMB, l-karnityna, spalacze oparte o kofeinę itp.). Ponadto poddajesz w wątpliwość trening domatora - nie wszyscy na tym forum chyba chcą sie wypakerzyć na maksa ? Tak w sumie, to ja się nie zgadzam z wieloma rzeczami tam :P Jak to jest, że doświadczeni [...]

Jak lepiej wyjdę ?? Ja wgl na siłownię nie chodzę i nie zamierzam na co najmniej rok/dwa. A Domatora raczej mogę. Sztuki walki u mnie też nie bardzo, zadupie ; /. Ćwiczeń korekcyjnych żadnych nie przypisał.

jezeli masz faktycznie 15lat to narazie proponowalbym Ci dac sobie spokoj z silownia. pojdziesz tam za rok lub dwa. a teraz duzo jedz w domu wartosciowych posilkow i wykonuj cwiczenia domatora <- to bedzie bardzo dobry wstep do silowni.

[...] najwiecej. ja bym na twoim miejscu nie obciazal jeszcze kregoslupa cwiczeniami silowymi i zapisal sie na silki minimum za rok. a jak teraz bedziesz robil pompki etc trening domatora to da to solidne podstawy to pozniejszego uczeszczania na silke i napewno niebedziesz w plecy za kolesiami ktorzy sie juz dawno zapisali bo szybko ich dogonisz. [...]

ok wiec poczekam jeszcze :) dzieki panowie pozdrawiam ale tego Biogenixa moge sobie pic do domatora np i diety ..??

no ze szkola masz racje u nas albo pilka albo silownia i po lekcjach gdy zapasnicy maja trening mozna isc pocwiczyc troche ..i co do wieku to tez tutaj pisza ze od 16/17 r dopiero mozna zaczac a tak to dobrze sie odzywiac i jakis trening domatora itd..pzdr

NIe nie da rady po co sie upierasz skoro mowie ci że wiecej osiagniesz wykonujac trening domatora, nawet jak bys zaczoł cwiczyc na ciezarach to rozpietki to nie cwiczenie dla ciebie.

Domatora robiłem 8miesięcy!!!!! Ponieważ trenowałem biegi narciarskie więc siła odgrywała tam dużą rolę!!!

[...] do działu odżywianie - dieta redukcyjna niezbędna. Następnie aeroby. Poszukaj coś o HIIT, doskonałe na spalanie tłuszczu. Następnie www.kulturystyka.pl/atlas , trening domatora. Widze ze wiesz, ze masz duzo pracy przed sobą także życze powodzenia. PS. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html tutaj coś o [...]