domatora

Mozesz sobie tam nakladac ciezary? W ogole to nie ten dzial... Zajrzył do treningu dla początkujących i popatrz na trening domatora. Luknij na ten link: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ I takie teksty w stylu jestem najsilniejszy w klasie... yyy ile masz lat?

Poszukaj treningu domatora on będzie dobry do przygotowania organizmu do większych obciążeń z samą hantla 4kg nic nie zrobisz. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-07 18:38:34

boksu i tak chyba nie mam jak wiecej dorzucic bo czwartek i piatek mam raczej o tej porze zajety. z silki jednak jestem zdecydowany nie rezygnowac. chyba zdecyduje sie na sobote rano i czwartek po szkole przed koszem. a co sadzicie zeby w jakis dzien robic w domu pompki, drazek itd taki trening domatora?

Możesz sobie spokojnie zaczynać Trening domatora- dział "Trening w domowych warunkach" i przyswoić 10 wskazówek żywieniowych - dział "Odżywianie" Pozdrawiam

Dzięki bardzo za poradę. Czy trenując sposobem domatora i przyswajając 10 wskazówek żywieniowym mam szansę na mocną rozbudowę mięśni ?

nie rób A6W a normalne ćwiczenia na brzuch przydał by się jakiś gryf a jak nie masz to http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html poczytaj o FBW i Domatora.

j/w Zaglądnij też do ALTAS ĆWICZEŃ---->TRENING DOMATORA zdr

[...] typowo siłowy w domu? Chodzi mi głównie od nogi/brzuch, bo na sile strzału najbardziej mi zależy. W domu mam tylko hantelki i drążek To co dał pepeek. Możesz po prostu ćwiczyć treningiem domatora. Jeśli chodzi o nogi, to na pewno z hantelkami możesz wykonywać wykroki chodzone. Możesz też robić pełne przysiady. Możliwości jest multum... ;-)

Za młody jesteś na siłownie. ćwicz jakieś sporty walki lub zacznij trening domatora na siłownie gdzieś za 2 lata. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html

Skasowac nie mozna to musi być przestroga dla innych "młodych spragnionych kalectwa" Mam nadzieje ze biegasz albo uprawiasz trening domatora

Witam, jeżeli nie zamierzasz chodzić na siłownie ,to przynajmniej ułóż sobie plan rozwijający cala sylwetkę. Poszukaj treningu domatora. Dieta to nie tylko białko,musi być zbilansowana. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny [...]

To co napisze bedzie troche smieszne ale no coz prawdziwie ... :) Otoz... rozmawialem sobie kiedys z kolega i mi powidzial ze jego brat sobie ustawil trzy skrzynki od piwa, na to deseczka drewniana no i recznik czy jakis kocyk ( nie pamietam dokladnie chociaz to mniej wazne ), ALE.. co najlepsze zabral jakas rurke metalowa, nasypal do wiader 10l [...]

[...] 20 kg obciążenia ?? Jak chcesz to mozesz sam zrobić sprzęt: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=3&topic_id=71149 Jeśli masz tak mało sprzętu możesz zastosować trening domatora (+ ekspander) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Jeśli byś sobie sprawił jakies hantle/sztangielki to możesz zastosowac na początku jeden z tych [...]

Myśle ze ten trening domatora jest całkiem spoko a przy okazji przypomniało mi sie o nieużywanym ekspanderze :P

[...] DUZO MLEKA to najlepszy gainer!!! 3.tym bardziej narazie bedziesz cwiczył w domu- no jasne że sie da wiec proponuje ci przejsc sie także do działu -trening w domowych warunkach jest taki dział i tam masz podwieszone tematy o treningu domatora i nawet gotowy ułozony plan. jak masz jakies pytania watpliwosci to pytaj??? postaram sie odpowiedziec

Najlepiej sięskupić na treningu całego ciała, przy treningu domatora nie ma co się rozgraniczać dzisiaj pompki, jutro podciąganie kolejnego dnia znowu co innego

Dla tych co nie chodza na silke a cwicza w domu: Trening Domatora (Atlas Cwiczen). Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Nie za wcześnie na dietę? Polecam: - 10 wskazówek żywieniowych Co do treningu, spróbuj domatora.

[...] to osoba, która nie ćwicząc jakoś wygląda. A ty jesteś po prostu chudy. Tak, dodaj 400kcal do bilansu, który wyszedł. Potem ułóz dietę i daj do oceny. ABS II po treningu. Na siłownię nie wiem czy powinieneś już chodzić, myślę, że na początek trening domatora wystarczy. Biegać możesz - ale musisz wtedy dodać kcal - żebyś nie zrobił deficytu ;-)

Jeszcze taka mała uwaga, skoro już ćwiczysz to ułóż sobie jakiś porządny plan domatora. Z tego planu co napisałeś wynika że robisz tylko plecy i klate. Posiadasz drążek, a to już sporo;)