domatora

A6W to strata czasu i zdrowia. Już lepiej ABS-2 3x w tygodniu i trening domatora.

Trening domatora w tym wieku będzie jak najbardziej ok

jak juz brac sprzet to soloidny bo pozniej wychodza takie kwiatki albo gorzej mozna sie uszkodzic podczas treningu , zobacz trening domatora w temacie podwieszonym

[...] zachodzi dużo szybciej. Tak więc na dodatkowe cm już bym raczej nie liczył. 182 cm to nie tak mało ;) Możesz się porozciągać to trochę Cie wyprostuje jak jesteś np. lekko przygarbiony i z 1 cm może wpaść. Co do "szerokości" to możesz to nadrobić na basenie, siłowni czy w domu (trening domatora). Zmieniony przez - Jahoo w dniu 2012-01-31 10:15:14

zwiekszaj liczbe powtorzen z treningu na trenig. i naprawde zjarzuj do treningu domatora

ACT DOMATORA (SZTANGA+SZTANGIELKI) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka), 6.Unoszenie [...]

[...] Mam pytanie. No bo już ćwiczę 2 dni na tych filmikach i czy mam ćwiczyć codziennie czy np 4-5 razy w tygodniu.Wiem że to nie są treningi z prawdziwego zdarzenia, ani trening domatora, ale myślę, że poćwiczę tak miesiąc albo krócej , dlużej i dopiero zacznę coś "poważniejszego" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7441719c3664e22b36f001de153fa78.JPG Zmieniony [...]

A co powiesz na trening domatora ? Jest to raczej ogólnorozwojowy trening ale ćwiczysz w nim te partie mięśni o których pisales w temacie . http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Na samym dole masz opis ćwiczen i serie jakimi mozesz to robic . Skoro masz ekspander to polecam ten drugi zestaw ćwiczeń Zmieniony przez - Hyoga w dniu [...]

masz link domatora juz w temacie...

atlas ćwiczeń. w dziale trening w podwieszonych postach go dostaniesz, dostaniesz też trening domatora jak nie mzoęsz na siłkę isć - poszukaj w wyszukiwarce, jest dostepny. zdr.

Ćwicz cale ciało,a nie tylko klatę.Poczytaj o treningu domatora.Z tymi hantelkami możesz robic bicep,triceps,roznymi ugnianiami.

"Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591

Trenuj na razie tam gdzie możesz, pójdziesz do liceum do jakiegoś większego miasta i znajdziesz tam na pewno klub kick boxerski, albo k1. Co do siłowni, radziłbym ci na razie robić treningi domatora.

No nie wiem czy aż tyle kilogramów zrobisz na tym domatorze. Podstawy jakieś zrobisz więc jak nie masz innych możliwości to dobre i to. Zajrzyj do działu trening domatora bo kolejność ćwiczeń jest masakryczna i weź jakiś gotowy plan poszukaj.

Nie ma co tutaj ukrywać, ale rzeczywiście na tym sprzęcie masy mięśniowej nie zbudujesz - co nie znaczy, że nie możesz trzymasz dodatniego bilansu kalorycznego na przestrzeni dnia i trenowania systemem domatora Odsyłam do działu > Trening w domowych warunkach http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

trening domatora masz w linku podanym wyzej

Skończyłem 3 miesiące trenigu domatora. Powiedzmy że szuka urozmaicenia i zachciało mi sie biegać i boksować :P

Dzięki za dotychczasowe odpowiedzi. Jeszcze jedno pytanie zeby nie zakładać nowego tematu. Ile miesięcy powinienem ćwiczyć treningiem domatora dla amatorów żeby przejść na stopień średniozaawansowany? A może po prostu zwiększyć ilość powtórzeń w treningu dla amatorów?

Po pierwsze źle jesz, po drugie znajdź sobie trening domatora.

Spróbuj trening Mawashiego lub Domatora a jak nie chcesz tym ćwiczyć to sam spróbuj coś zrobić albo zobacz jakieś plany. I nie jedz żadnych tabletek, gianerów, ogólnie odżywek. Po prostu jedz jak najwięcej ale zdrowo. Jesteś głodny, JEDZ ! Jedz dużo. Próbuj jeść 2 razy więcej niż teraz a nawet 3 razy :)