dom

[...] mi jakichś 300 kcal, ze 20g białka i 20 g tłuszczy. Co byś dorzucił? Co do palenia, poszedłem sam, bo załapałem monotonie (pobudka, załatwianie sosu, załatwianie palenia, dom i gastro i tak codziennie) no i strasznie ryło mi psychikę (pokłóciłem się z dziewczyną, że w intro Gumisiów zamiast "misie" słyszy "gumisie" :D), ale to moje osobiste [...]

[...] treningowy na słowni : razem ponad pol roku, konkretniej z 3-4 miechy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dom, ale jest laweczka, sa sztangi, hantle Dieta : staram sie, jem na swoje mozliwosci duzo i 'z glowa' Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Na UFC 100 mogli by się postarać o lepszą rozpiske Zgadzam się całkowicie. A jakie ploty były... Fedor na UFC 100 itp. Co do Colemana, to on chyba walczy już tylko po to aby sobie udowadnić że jeszcze może. Albo dom remontuje

[...] może być niejedna osoba z tego forum, której na myśl nie przyszły dragi, czy już nie mówiąc - pobicie kogoś. Tak jak nie można komuś zrobić bezpodstawny "nalot" na dom bo wygląda na takiego co pewnie handluje bronią. Przykład tego mamy tuż obok siebie, no może nie w Polsce, a np. w Anglii. Chyba każdy pamięta, sytuację która miała [...]

[...] dość nisko.na zdjęciu nr dwa jest kółko czyli rolka. (rozebrałem tylko do pomalowania) http://img02.tablica.pl/images_tablicapl/106608373_4_644x461_rolka-budowlana-wyciag-dom-i-ogrod.jpg Uchwyt na ciężary mam taki jak ten na foto tylko tylko nagwintowany i od spodu talerz (podkładka) i nakrętka. Do bramy potrzebuje drugi taki sam. ale tak [...]

Z tego co już tutaj czytałem to wszyscy polecają trening domatora ,jeśli chodzi o dom :) Znajdziesz go w atlasie ćwiczeń online zamieszczonym u góry :) POzdro

Dziękuję za materiały. Ale jak mam taki trening wprowadzić skoro jedyny sprzęt jaki mam to hantle i dom ? A co mi tam, przyczepię się :D "Progresywne zwiększanie ciężaru", zwiększanie nie jest tu potrzebne, gdyż wystarczyłoby napisać "progresja ciężaru", bo słowo "progresja" oznacza stopniowe wzrastanie, więc trochę to nie poprawne, ale kto by na [...]

niestety sprzet domwoy to problem i przyczyna wielu zastojow ... dom sam w sobie nie jest przeszkoda jelsli tylko jest miejsce na wydzielenie chocby malej salki do cwiczen w moim przypadku skutkowalo to i i ciagle skutkuje sukcesywnym dokupywaniem sprzetu podstawowego typu sztanga, lawka krazki, pozniej drazki, klatka 'dziwne' gryfy jesli [...]

[...] na prostowniki czwartek barki i przedramiona lawka prosta x4, lawka -lekkie nachylenie x4 hantle o co tutaj chodzi? po co az tak katowac biceps i triceps? nie dosc ze 12 serii to ostatnie jeszcze tak ciezkie, cwiczac biceps+triceps sugerowalbym sie zmniejszeniem ilosci serii Nóg nie ćwiczę - budujesz dom na piasku - po co mi fundamenty

[...] nauczyć korzystać ze sprzętu, a po drugie, Daniel może więcej tylko nie musiał się starać. Zależy mi najbardziej aby wrócić do regularnych treningów i odłożyć trochę forsy na sprzęt. Nie jest to łatwe bo mam zamiar kupic sobie perkusję i nauczyć się na niej grać, poza tym praca, nauka, dom, aaa no i potomka trzeba spłodzić Ciężki rok nadciąga

ja tez mam w kapturze, ale nie chodze tak na codzien to nie dom Pozdrawiam, NoRtOn

[...] napastnik stanie się bogatym człowiekiem. "Jelonek" będzie zarabiał 60 tysięcy euro miesięcznie, czyli 720 tysięcy euro rocznie. Dostanie też samochód i okazały dom. Jeleń jest drugim Polakiem, który w ostatnich dniach związał się z Auxerre. Pierwszym był 18-latek z Górnika Łęczna, Kamil Oziemczuk, choć wiadomo, że większe szanse na [...]

jezeli znowu nie wierzycie jutro moge wstawic jego zdjatko z katreczka SFD;],lecz najpierw bede mu musial powiedziec o wszystkim;] a przy okazji kolejna foteczka... siłownia to mój drugi dom...:)

BRUTUSKU chcialbys miec chociaz takie proporcje jak CHEROKEE w połowie co? jezeli chodzi o wymiary to sa nastepujace(zdjecie nr.2) 120cm. w klatce i 75 cm w pasie przy wzroscie 183cm. siłownia to mój drugi dom...:)

wpadl do mnie wlasnie CHEROKEE,troszke sie wkurzyl ta cała sytuacja,ale jakis tam dowod macie prosze bardzo,SFD JAK BYK!!!;] siłownia to mój drugi dom...:)

siemka wam wszystkim tu CHEROKEE,NA POCZATEK CHCIALEM PODZIEKOWAC WSZYSTKIM ,CIESZE SIE ZE DOCENILISCIE MOJ WYSILEK,PRZY OKAZJI WRZUCAM KOLEJNA FOTKE,MIESNIE BRZUSZKA,TYLKO SAM JA ROBILEM I NIE ODDAJE W PEŁNI TEGO CO CHCIALEM POKAZAC,NIO ALE COS TAM WIDAC,CZEKAM NA WASZE DALSZE UWAGI;] siłownia to mój drugi dom...:)

LUDZIE CO WY MACIE DO RAPERÓW,ZDRZADZE WAM TAK POZATYM PEWNA TAJEMNICE,JAK BYLEM MAŁY TO BYLEM CZARNY,ALE WYBLAKŁEM(ten Polski klimacik) siłownia to mój drugi dom...:)

OCZYWISCIE ZE OD POCZATKU PODAWALEM OBWÓD KLATKI WRAZ Z WYPIETYMI MOTYLKAMI,A JESLI CHODZI O MOJE STOSUNKI Z MURZYNAMI TO SA JAK NAJBARDZIEJ POZYTYWNE,MAM TU ZDJECIE KTORE ROZWIEJE WASZE NIEZROZUMIAŁE DLA MNIE WATPLIWOSCI HIHIHI;] PRZEDSTAWIAM WAM KLIMATY WOKÓŁ KTORYCH SIE KRECE;] siłownia to mój drugi dom...:)

wielkie thx paweloo 4 U oczywiscie,widze ze sam nie jestem,wkrótce wysle kilka kolejnych fotek i pokaze wam w pełni moje 120 cm. w klatusi,bo widze ze to wielki problem uwierzyc wam w to,ale poczkejacie cierpliwie a sie nie zawiedziecie,ale co ja wam moge gwarantowac wy mi i tak nie uwierzycie;/ siłownia to mój drugi dom...:)

[...] glebokiePRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 5*5 zle ze sporym zapasem 2. HACK-PRZYSIADY 3x15-20 3 uginanie nog jednonoz 3*30 na noge 3. prostowanie nog jednonoz 3*30 na noge DOLNE: to sie nazywa lydki 4. WSPIECIA NA PALCE W STANIU 4x maksymalnie ile dam rade experymentuj! zrob moj plan , zasadz drzewko i zbuduj dom... potem mozesz godnie umzec!