jezeli masz szybka przemiane materii to po prostu musisz czesciej spozywac posilki znaczy sie w mniejszych odstepach czasowycn niz czynisz to obecnie mass xxl treca to dobry gainer i jezeli chcesz po prostu przytyc to kup go jak najwiecej tauryna moze byc niezlym transporterem kreatyny ale tak na dobra sprawe mozna i obyc sie bez niej i byc [...]
ja bym ci polecil monster massa z biogenixa dobry gainer ze spora zawartoscia bialka (25 %) w sklepie sfd masz promocja za 70 pln kupujesz 2 kg monster m i 1kg dostajesz gratis za 7 dych masz 3 kg gainera
Żeby przybrać na wadze moim zdaniem lepszym wyjściem w twojej sytuacji był by jakiś dobry gainer np Whey Mass Builder ale jeżeli masz białko to też OK!! Obowiązkowo musisz mieć dodatni bilans kaloryczny czyli jeść więcej kalorii niż spalasz!! Nie zapominaj też o ćwiczeniach bo nie chcesz chyba mieć też tych kilku kg w pasie