dobry gainer

[...] kalorie : 3100; ww : 426; białko 116; tłuszcz 103 I 7:00 śniadania mleko 3,2% 350 ml płatki owsiane 80g (b=21;WW=61,t=17, kcal 500) II 8:00-14:00 chleb pszenny (nw czy taki dobry jest, wszędzie o chlebie piszą co innego :/) 100g ser salami 30g salami 30g mleko czekoladowe Mullermilch 330g (b=32;WW=91;t=30, kcal 760) III 14:30 pierś z kurczaka [...]

[...] : Robie moim planme już ponad 3 tygodnie, planuje jeszcze 5 tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : 3 miesięczna redukcje ****STAN ZDROWIA***************************************** dobry CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

[...] cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : do nabierania tłuszczu Stan zdrowia :bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : - raczej do owłosienia :) PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : - 115 Martwy ciąg (MAX) : [...]

[...] mogłem wszystkich partii ćwiczyć. Od 2 msc ćwiczę na siłowni i od jakiś 15 dni zaczołem brać kreatyne mono + gainer by troszke przybrać mięśni :). I moje pytanie brzmi czy dobry trening ułożyłem sobie ? Jak dla mnie myślę że tak, zawsze z energią wchodzę na siłke ;p. Oto on: Dodam ze 1 seria u mnie to 15 powtórzen. Pn-klata, biceps, kaptury - [...]

[...] w stanie wykrzesać). Chciałbym zaopatrzyć się w gainer który pomoże mi w przyroście masy której jest mało Mogę przeznaczyć na gainer do 100zł. Moglibyście polecić jakiś dobry dla osoby która nie ćwiczy, nie chodzi na siłownie, ma niesamowicie szybką przemianę materii i dosłownie nic jej nie pomaga? Byłbym niesamowicie wdzięczny. Pozdrawiam [...]

[...] no xplode-Białko Gaspari Bcca Gainer Mutant 11. Obecny cykl X pand +Gainer Hi-Tec Omega 3 Białko Ostrovia Bsn Volumize Cll Mass Bcca 12. Typ Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA Brak 15 Weider staram sie czesto robic ostani dzien czyli 42 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata 140 kg 6 razy -martwy ciąg:160 kg - Trenig masowy 6 pow [...]

[...] mam pojecia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): gdy przestaje ćwiczyć, jesc i suplementowac się szybko maleje:P TENDENCJE DO TRADZIKU! 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry; chociaż troche stawy bolą ostatnio, ale o tym później 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mam mało owłosione ciało i wolałbym, żeby tak właśnie zostało [...]

[...] suplementy: -DYMATIZE X-PAND 925g -OLIMP CARBO Chcialbym sie panstwa zapytac jak to razem brac i czy warto stacka brac z innymi suplementami,czy do tego carbo bylby dobry?.Jesli nie to prosze o inne propozycje/sugestie. Jesli chodzi o diete to nie mam.Lecz staram sie ograniczac z tluszczami a spozywac wiecej weglowodanów i białek. [...]

[...] na wadze? (Np, trening 3 razy w tygodniu). 2) Dlaczego odżywke/posiłek po treningowy je się po 30 min po treningu a nie odrazu? 3)Czy Gainer "Treca MASS XXL" jest dobry na robienie masy? 4) Jak zauważyłem mam fajnie wyrzeźbioną klatke, ale tylko "na dole". To znaczy w dolnej jej części. Znacie może jakieś fajne ćwiczenie, które pomoże [...]

[...] i tam jakies Bialko w razie uzupelnienia jakis brakow w diecie. Co o tym myslicie to beda moje pierwsze suple, pozniej od stycznia jakos ruszyc z kreatyna- dobry pomysl? Gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27293.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Mass_Core-opis28519.html Co sadzicie o tych [...]

[...] podciąganie sztangi do klatki w opadzie 4x6 BICEPS: sztanga na stojąco 4x6 unoszenie sztangielek na stojąco ze skretem nadgarstków 4x6 modlitewnik 4x8 PLECY: skłony dzień dobry 4x8 parę podciągnieć szerokim nachwytem (cienko mi to idzie :)) teraz nie wiem jak to nazwać...sztanga między nogami, ciężar na jednym końcu i w lekkim opadzie [...]

Witam! Piszę ten artykuł, aby dowiedzieć się czy plan treningowy jaki sobie ułożyłem jest dobry do osiągnięcia wyznaczonego celu. Jeśli widzicie w nim jakieś błędy to proszę o "jego zaznaczenie" i ewentualną korektę:) Wiek: 17 lat Wzrost: 177 cm Waga: 69 kg Staż na siłowni: 1 miesiąc Wyznaczony cel: Przybranie masy, wzrost siły i dynamiki oraz [...]

[...] dobrej jakościowo masy i przyrost siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% ---- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak Cześć, mam 18 lat na siłowni ćwiczę około 1.5 roku, moje efekty jakie bym chciał osiągnąć poprzez ten cykl to [...]

[...] cos innego jeszcze ale tego nie bede wypisywał. To co jest powyżej to taki lekki schemat żeby wam tą diete zobrazować. Wiem że ta dieta była zmienna i nie jest nawet dobra jednak nie chciałem zamieniać w 100% jadłospisu tak od razu.Nie potrzebne mi "sensacje" żołądkowe na dzień dobry ;D Czekam na propozycje diet. Go go miszcze :) Pozdro!

Witam, na wstępie zaznaczę, że to mój pierwszy post na forum, do tej pory jedynie czytałem. Mam nadzieję, że wybrałem dobry dział do zamieszczenia mojego tematu :) Ćwiczyć zacząłem na początku grudnia 2012 czyli aktualnie będzie już 7 miesięcy mojego stażu treningowego. Jestem typowym ektomorfikiem (a przynajmniej nie dostrzegam u siebie [...]

[...] 5g przed treningiem i 5 g po treningu a w DNT będę brał 5g naczczo rano i 5g po pracy, ponieważ pracuję bardzo ciężko fizycznie. Taki sposób stosowania kreatyny będzie dobry? Czy przy braniu kreatyny odstawić kofeinę ? Suplementy które będę stosował razem z kreatyną to : Gainer PVL Mutant mass+ przedtreningówka FA Napalm + Allnutrition BCAA [...]

[...] Micronized Powder (900g) Gainer--> MassXXL (3kg) Białko--> Trec NitroProGen (3kg) Aminokwasy--> Amino Anabol Proff (200cap) Carbo--> Olimp Dextrex (1kg) Czy ten cykl jest dobry ? Jak nie prosze o poprawki. Dieta jest obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://yfrog.com/eqimg0701pij Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 183 Cel [...]

[...] kapsy omega 3 zma przed snem, prosze pomóżcie mi to jakos pozmieniac rzeby dobrze było. to najlepszy okres na przybranie masy 2 tyg wolnego czy trening 2 dni treningu dzien przerwy dwa dni tre.... to dobry trening?? czekam na odpowiedzi Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-21 13:21:02 Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-21 13:22:19

[...] jakościowo masy i przyrost siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% ---- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak Cześć, mam 18 lat na siłowni ćwiczę około 1.5 roku, moje efekty jakie bym chciał osiągnąć poprzez ten cykl to [...]

[...] poleca mi inną firme... :( (czytałem posty opisujące "wybrane" Gainery, ale chciałbym wiedzieć coś z praktyki... teorie już przestudiowałem) Chcę kupić Olimp Gainer MCT - dobry to wybór? Czy może z Vital Maxa Gainer 1? - ten tańszy... :) Prosze o odpowiedź na podstawie swoich praktyk, zależy mi na nabraniu masy mięśniowej... Tłuszcz łapie [...]