dobry gainer

[...] dni ze wszystko i wszyscy mnie wkurzali , ale po cyklu sie uspokoiłem i jest luzik,no moze z lekka bardziej jestem porywczy niz dawniej ale jest spox Cykl bardzo dobry,przyjemny.W sam raz na pierwszy raz i chcialem sie zapytac czy na poczatek to wystarczy!? wszystkie dane sa w profilu! I tak asekuracyjnie chcialem sie dowiedziec jak [...]

[...] moge przeznaczyć góra 200 zł miesięcznie a to co tu mam wychodzi 210 więc jest ok jajka własne ser tak samo prosto od kózki ;D tak na marginesie... warto wogóle? ćwiczyłem dobry rok. Z dietą taką połowiczną szczerze przyznam.. rano omlet z owsem w szkole 8 kromek białego chleba z jakimiś tam szynkami czy polędwicami. Po szkole z 2-3 posiłki ryż [...]

[...] 6) Daje kopa ,dobra pompa,wytrzyma-łość i siła skacze ,lecz jakoś o dużych przyrostach w cm nie odnotowałem ale i tak polecam.Dla początkujących jak napewno będzie to dobry suplement. 7) ej kolego mógłbyś mi jak najszybciej powiedzieć jak brałeś tą kreatyne w treningowe i nietreningowe dni i ile czasy po zażyciu powstrzymywałe-ś sie od [...]

[...] - nie mam na to czasu a dla mnie to chore no chyba ze robi się to zawodowo no ale nie o tym tu. Jak widzicie zawsze po obiedzie idę na siłownie i zastanwiam się czy to dobry posiłek przed siłką, a co z posiłkiem potreningowym co proponujecie czy może to byc właśnie danie nr.4 w moim jadłospisie ? Czy tez sie nie nadaje na potreningowy ? [...]

[...] w obwodzie pasa są normalne podczas łapania masy ? Chciałbym przymasować jeszcze tak do 75 kg i dopiero wtedy zacząć wycinkę ale zastanawiam się czy aby na pewno jest to dobry pomysł i czy nie powinenem zacząć wycinki już teraz. Podaje niżej moje wymiary i dietę: Wzrost: 172 cm Waga: 70 kg Biceps: 35 cm Klata : 102 cm na wdechu Obwód pasa : [...]

Cześć Na początek powiem tyle, że mam 15 lat i przygodę z kulturystyką zacząłem 26.04.2010r. Chciałbym abyście mi pomogli czy mój trening jest dobry. Oto i on: Trening Tydzień I Pn-Wt-Cz-So Sztangielki - 3kg 1.Pompki płasko - 3x10 2.Pompki głową w dół - 3x10 3.Pompki przy ścianie - 3x10 1.Unoszenie tułowia z leżenia przodem - 4x10 [...]

Wiek : 17 Waga : 74kg Wzrost : 1,80m Staż treningowy: Od sierpnia 2014r. zacząłem ćwiczyć na poważnie z nogami itd, wcześniej drążek, biceps, triceps, klata, różnoraka ilość powtórzeń, po prostu niepoważny trening. Obwód pasa: 85cm Obwód klaty: 104cm (jeśli dobrze zmierzyłem, nie jestem pewien) Obwód uda: 54cm Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] tabsach 1250mg/tab i zastanawiam się jak dawkować. Gdzieś czytałem, że najlepiej w DT 10g (4 tabletki rano i 4 po treningu), NT 5g (4 tabletki rano) taki rozkład byłby dobry? Wtedy na cykl 5-tygodniowy wziąłbym w sumie 200g. Trochę chyba mało, bo z 300 by się przydało... Jak coś to poprawcie, byłbym wdzięczny :) Zamieszczam też plan [...]

[...] ... 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do chudniecia jak cholera, po 300 tabsach mety z jakies 3kg max :/ 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak takich sklonnosci 15.WYNIKI SILOWE: dobre ;) 16.PPM podstawowa przemiana materii: ... klata : martwy ciag : [...]

[...] ich odzywek jest w porządku. W Czechach pojawił się Whey Gainer 25 ( 25 gram na 100 to białko serwatkowe z pełną gamą wynalazków kosztuje tam ok. 1/4 więcej niż nasz starsy dobry Whey Gainer czyli za 3 kg byśmy zapłacili ok. 110-120 zł ) - WHEY AMINO 2700 300 tabs (33 porcje dzienne) za ok. 80 zł - CREATINE PYRUVATE - 150 kaps (1 kaps - 650 [...]

[...] hantli: 4 kg Teraz po II miesiącach: Klatka: z 40 kg Bicpes Modlitewnik: 35 kg Bicpes uginanie hantli: 8 kg Wkurzył mnie brak efektów więc postanowiłem ułożyć diete i dobry plan.Dlatgo załozyłem ten dziennik aby pilnować przestrzegania diety która stworze i planu Już niedługo wszystko wkleje. Nie biore żadnych supli.Jedynie ze w diecie [...]

[...] fizycznie ale nie jakis hardcore :) ). Co polecacie na treningi oprocz kretki? (moze wyprobowac massacre z olimp??) Trzecia sprawa: chcialbym jakis suplement, ktory bedzie dobry w regenracji sily i miesni chodzi tu o prace ale do treningu rowniez.. dzieki z gory jezeli ktos sie tym zainteresuje. w diecie sa rowniez ryby ale nie nie sa tutaj [...]

[...] już stycznosc z cięzarami. Odbyłem kilka programów kiedyś prowadziłem dietę i regularnie ćwiczyłem. Teraz od nowa chcę zacząć i wg. mnie myslę, że ten program jest dla mnie dobry:) W dni wolne od trenindi biegi maxymalne tempo Dostępność do sprzętu: Atlas, ławka, Sztanga/sztangielki Suplementacja: Odżywki białkowe Gainer Life energgy Extreme [...]

[...] -200g twarogu chudego OK.: 200 Kcal i jeszcze witamy 1 kaps dziennie http://allegro.pl/vita-min-multiple-sport-olimp-6okap-witaminy-wyso-i1622303038.html taką dietę znalazłem na internecie. Co o niej powiecie? PS. Trening jaki będę na początku uprawiał to FBW (dobry?). Dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - Gaultier89 w dniu 2011-05-31 20:57:35

[...] - Dużo ryżu, prócz miedzy posiłkami (sniadanie obiad kolacja) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia - bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: do 2 godzin 3-4 razy w tygodniu, uczeszczam na siłownie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: w okresie 3-4 miesiecy: [...]

[...] leżąc 10x30, 8x35, 6x40, 4x45 wyciskanie na ławce wąskim chwytem 3x8 50 kg pompki w podporze tyłem 3x10 +obciązenie Krzyż: Mc 8x90, 6x100, 4x110, 2x120, 1x130 "Dzień dobry" 3x8 50kg Barki: Wyciskanie gryfu sprzed głowy 3x8 55kg Unoszenie ramion na bok stojąc 3x8 10kg/hantel Unoszenie ramion w opadzie tułowia 3x8 7,5kg ****DANE [...]

[...] jedną partię mięśni dziennie i takim planem ćwiczyłem około 8 miesięcy. Teraz mam ta samą prośbę do was, mam plan na siłownie, a raczej dostaniem od kolegi i mówił ze jest dobry, ja ćwiczę tym planem 8 dni wiec nie za dużo i powiem wam ze nawet jest dobry dodam ze brzuch i przedramię trenuję co drugi dzień jak mam czas po szkole lub wieczorem. [...]

[...] miodzio, pozniej poczulem grudki, a na koniec musialem siorbac piane :] moje pytanka: -czy jesli mleko jest zimne to gainer gorzej sie rozpuszcza? -czy mleko 0,5% to dobry wybor? -co zrobic zeby nie bylo piany? -warto kupic shaker czy jest inne rozwiazanie? btw. nie wiem czy dalem wogole 40 g, obawiam sie ze moglo byc wiecej, 40 g to ile [...]

[...] inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze, a zimą na łyżwach- jak czas pozwala to raz w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer, kreatyna monohydrat, whey 100% Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]

[...] z SAA to 15 strzałów prolongatum,200 metki i 10 winstrolu depot. Przygoda z siłownią to ogólnie jakieś 8 lat Panowie a jak wy to widzicie? czy pierwotny cykl jest dobry i przy nim zostać,czy może zmniejszyć dawki,a może coś wywalić.Co sadzicie o PCT i dodatkach do cyklu. Czekam na fachową poradę i pozdrawiam wszystkich użytkowników. [...]