Cześć jestem Damian chciałym zrzucic kilka kilogramow.Mam 18lat ,waże 90kg i mam 176cm wzrostu.Chodze na siłowne 4 razy w tygodniu.Moge prosic o pomoc w rospisaniu diety i suplementacji? Z góry dziekuje.
Witam, potrzebuję czegoś takiego jak ChromeMate (polinikotynian chromu, nie:pikolinian chromu). Gdzie takie coś tanio dostać, albo jak nazywają się odpowiedniki? Pozdrawiam, Damian
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam :) Mam na imie Damian mam 15 lat moja waga to 60kg, wzrost 182cm. Od miesiąca ćwicze box, chciałbym przybrać na wadze, więc prosze was o ustalenie mi diety i suplementacji. Dziękuje z góry :)
witam nazywam sie damian mam 17lat i waże 71kg przy wzroscie 170cm. i tu moje pytanie czy robic jeszcze mase? czy nie? jakie odżywki są najlepszę dla początkujacego?
Cześć! Mam pytanko może ktoś ma gotowy, lub mógłby mi pomóc w ułożeniu treningu. Dopiero zaczynam przygodę z siłownią :) Konkretnie interesuje mnie trening ogólny na masę - 3dni w tygodniu :) Z góry dzięki za pomoc. Damian
Witam, chciałbym się dowiedzieć jak wybrać odpowiedni model buta z Predatorów lub adinova, bo te buty wydaja mi się najlepsze, które modele polecacie i miałbym jeszcze pytanie gdzie kupujecie takie buty? Pozdrawiam, Damian
dzień dobry :) jak mam 13 lat to mogę zazywać kreatyne bo nie mam zielonego pojecia?? aa jak tak to w jakich dawkach ?? ile ma jedna kapsyłka :P ja zaczołem czwiczyć na mienśnie brzycha triceps itp..:)jak by co:) do widzenia pozdrawiam damian xD:PP:dd
Witam, nie jestem w stanie znajść tej koszulki, która jest na tym filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=mBtLjJRWZFQ&feature=channel&list=UL , możecie mi pomóc podpowiadając mi model? Pozdrawiam, Damian
Witam, może mi ktoś powiedzieć jaką nazwę ma ten model koszulki i spodni, ktore ma ten kolo na tym filmiku, szukałem na allegro, ale przynajmniej na oko nic takiego nie znalazłem, firma to Under Armour. Ktoś podpowie? Pozdrawiam, Damian
Mam problem gdyż moje kolano wygina się w dość nienaturalny sposób a jak już się tak zrobi to coś zerwę albo co najmniej uszkodzę . Co zrobić żeby się tak nie robiło? Nigdy nikomu nie mówiłem o tym wyginaniu . Co robić ? Proszę o pomoc . Damian
Czesc mam na imie damian waze 75-76 kg 170 wzorstu i 15 lat moim marzeniem jest zgubienie 10 kg w rok szkolny. mozecie mi przedtsaiwc jakas diete i cwiczenia ktrore mogly byc pozwolic schudnac tyle;) dzieki pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam was wszystkich. Mam na imię Damian, mam 19 lat i bardzo chciał bym przytyć ale ciężko.. Mam 175 cm wzrostu i ważę 54 kg. Bardzo chciał bym przytyć tak przynajmniej do 60 - 65. Może ktoś pomógł by mi za darmo rozpisać jakąś dietę ponieważ nie chciał bym wydawać pieniędzy na kupowanie diety.
Moje pytanie dotyczy tylko tych dwóch ćwiczeń w temacie. Ile robić serii i powtórzeń wyciskając sztangę i robiąc martwy ciąg przy treningu siłowym ? Chciałbym aby ktoś z doświadczenia powiedział mi jakim ciężarem ćwiczyć i ile robić powtórzeń aby poprawić swoje rekordy. Pozdrawiam Damian
Mam 16 lat i problemy z zapamiętywaniem w szczególności wzorów z matematyki, a nawet tabliczki mnożenia. Poszukuję odpowiedniego suplementu poprawiającego koncentrację i zdolność zapamiętywania tego, czego się uczę. Proszę o informację. Pozdrawiam Damian.
Witam, Mam kłopot z posiłkiem na noc. Nie pijam mleka (chyba że z kakao), nie jadam także białych serów. Zgodnie z zasadą unikania węgli w posiłku na noc mam kłopot. Czym/jakimi składnikami mogę zastąpić produkty mleczne ? pozdrawiam Damian
19 sierpnia w Chicago Damian Grabowski (12-0) zmierzy się ze Scottem Barrettem (10-1) na gali Bellator 25. Wywiad http://www.fight24.pl/przygotowania-damiana-grabowskiego-do-walki-wywiad/