cykl trening

[...] pójściem spać . Wstaje jem obiad . Lecę na trening. Po treningu jem posiłek po treningowy . Później jem jeszcze przed pracą i w pracy w nocy na przerwie. I tak wygląda ten cykl nocnych zmian. Niektórzy wyznają zasadę pójścia na trening bezpośrednio po pracy przed snem ale ja sobie czegoś takiego nie wyobrażam. Nie dałbym rady po ciężkich 8 [...]

[...] ale sam mam dużo pracy. Chciałbym abyś podszedł do tego na spokojnie ale w bardzo przemyślany sposób ... tak aby naprawdę coś z tego wyszło. Napewno od następnego tygodnia zaczniesz nowy cykl treningowy... Wiem że wydawanie pieniędzy na sprzęt do ćwiczeń cześto jest trudne ale jeśli dobrze poszukasz to kupisz na allegro nawet używane sztangi..

[...] treningach. Wtedy bez problemu dałem radę i trening przyniósł oczekiwane rezultaty. Myślałem, że moja forma jest zbliżona, niemniej jednak, stwierdziłem, że jednak nie, więc cykl "10" zostanie skorygowany. Co do progresji, to dostosowałem ją do sprzętu na siłowni. Druga strona medalu jest taka, że jednak trochę przesadziłem z doborem, [...]

Racja, 15stki zakończone, no chyba że przesunąć cały cykl o ten 1 trening i jutro zrobić ostatni trening 15stek? Nie wiem tylko jak teraz wycelować z tymi ciężarami, na ostatnim treningu (czyli 5 w 15tkach) z każdym ciężarem w każdym ćwiczeniu dawałem radę te 15 wycisnąć, za wyjątkiem: Wyciskania na skosie (tylko druga seria), Wyciskań na barki i [...]

[...] mocniej progres. No tak tu napewno tez jest problem ,jak zaczyna mnie bardzo ulewac ,jak przy antku to zaczynam swirowac i robie zmaiany Moim skromnym zdaniem planujac cykl powinienies przy doborze srodków zaczac od maks 2 srodkow i relatywnie nizszej dzialajacej dawce i stopniowo podbijac dawke, jak nic sie nie dzieje,dokladac kolejny [...]

[...] mocniej progres. No tak tu napewno tez jest problem ,jak zaczyna mnie bardzo ulewac ,jak przy antku to zaczynam swirowac i robie zmaiany Moim skromnym zdaniem planujac cykl powinienies przy doborze srodków zaczac od maks 2 srodkow i relatywnie nizszej dzialajacej dawce i stopniowo podbijac dawke, jak nic sie nie dzieje,dokladac kolejny [...]

8 i 9.08.2013r trening zgodnie z planem. Dzisiaj dotarła do mnie przesyłka ze sklepu sfd i od wtorku wchodzę w cykl z kreatyną.Dzisiaj do wtorku na spontanie wyjazd do Pobierowa . Trzeba będzie się pilnować bo okazji masa na szklanicę czegoś. WAGA z rana 97 kg rekord. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-08-10 07:09:13

[...] ten okres trzymać dietę z posiłkami co 3 -4 godziny, zero czitów i słodyczy. Wiem, że będą Swięta ale mnie to nie rusza nie będzie odpustu. Od poniedziałku wchodzę w nowy cykl treningowy , który potrwa do końca stycznia.Priorytet poleci na barki i najszerszy. Będę się starał robić te grupy dwa razy w tygodniu raz mocno raz lżej. Progres w [...]

[...] ciska sie mniej niż na pierwszym. jeżeli natomiast planujesz krótki plan- co jednak nie jest najlepsze- to zrób jedno z dwóch- zacznnij wyżej i zwiększaj jak nakazałem- czyli ok. 5%/a zaczynasz od 80%/, albo od tego samego i zwiększasz o 10%. po dojściu do maxa/czyli jak nie wyrobisz 5-ciu powt./ zmniejszasz odpowiednio lub kończysz cykl...

[...] nalepsza. Potem wejdz tu ---> http://www.sfd.pl/temat18564/ Jest to trening o nawie ACT. W sam raz dla poczatkuajcych. Daje on poczatkujacemu lepsze efekty niz tradycyjny cykl masowy, wiec przeczytaj ten post, i uluz sobie wlasny cykl ACT (albo skorzystaj z tego standardowego planu ktory ulozyl Michail, znajdziesz go w tym poscie). Czyli diete [...]

Witam, Przepraszam za odgrzebanie tematu ale nie chce zaśiecac forum i zakładac nowego tematu skoro już coś jest na ten temat. Zaczynam od nastepnego tygodnia taki cykl. Dostalem trochę produktów CHAPARRAL LABS Chce łykać Trenavol-V i Epi tej firmy. Nie jest to moja pierwsza styczność z PH. Testowałem już starego Massdrola. Moja ankieta to: WIEK: [...]

[...] ćwiczyłem już trening A i B, w tym tygodniu nie ćwiczyłem wogóle, ponieważ od poniedziałku do środy pracowałem, w przyszłym tygodniu wyjeżdżam więc zamierzam wrócić do treningu od 2. marca. Siplementy na ten czas odkładam, i tu pytanie wznowić od 2. branie kreatyny? Poprzedni pierwszy cykl na kreatynie skończyłem 21.12, brane przez 6tygodni.

TRENING CYKL 3 6 TYDZIEN - 5 DZIEN TRENINGOWY 1a przysiady x 6 tempo 40X0 bylo :50 kg x6 / 40 kg x 6 / 40 kg x 6 jest : 3 x 40 kg Zla jestem na siebie ,bo zamierzalam dolozyc w tym treningu ,ale dopiero sciagajac obciazenie doliczylam sie ,ze zrobilam z tym samym ciezarem }:-(.Na nastepny trening dokladam :-)) 1b. wypady x 12 tempo 20X0 3 x 10 [...]

[...] 9. CEL CYKLU: masa w miare sucha i sila/ lepsze samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mozna powiedziec ze 3.5 roku bo 50wina solk to nie cykl 11. POZIOM BF%: troche siedzi przez ostatni rok urosl brzuch troche a miesni spadlo 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ogolnie ekto kiedy do chudniecia [...]

tak jak kiedys pisalem smak Grape...nie kupujcie go! Co do działania to super sprawa, mialem cykl xpand+Cp masa +3kg klatka +3cm ramie +2,5cm pas bez zmian uda +1cm pobudzenie super, zawsze pelen energii szedlem na trening i ćwiczyłem z duzo wiekszymi ciezarami niz poprzednio! jednym słowem na pewno wroce kiedys do tego stack'a :) Polecam z [...]

[...] domyślić się co może się dziać z naszymi kościami . Co do określenia na sucho to mam na myśli brak jakichkolwiek odżywek itp. dopiero w marcu tego roku zakupiłem pierwszy cykl odżywek . Co do odżywiania staram się jeść mniejsze posiłki ale częściej . Może ktoś z was podpowie jak ułożyć z grubsza jakąś nie tyle dietę co program odżywiania [...]

Siemka cykl : od października prop 0.5 ml co dwa dni potem grudzień- dołożony cypek do tego (cypek 1ml + prop 1ml), czy taki odblok ma sens, jest co dodawać? HCG: 15000iu - codziennie po 500iu Clomid 1 tab dziennie razem z HCG Aromasin 0,5 tabs e2d na koniec HCG Po tym badania LH FSH estradiol prolaktyna testosteron . WIEK: 2. WAGA:74 3. [...]

[...] Taki trening bedzie bardzo meczacy, wtedy to juz z dwoch treningow klatki bedziesz musial zrezygnowac bo to bedzie katowanie miesni, ale bedziesz mogl zrobic np 6 dniowy cykl treningowy: 1 dzien: barki, nogi 2 dzien: plecy, biceps 3 dzien wolne 4 dzien: klatka, triceps 5 i 6 wolne. O ile oczywiscie mozesz trenowac w wekendy. A trening klatki [...]

[...] samopoczucie bez zmian, trochę ciepło w plecy, na sprzęt nie narzekam, nawet chyba trochę lepiej. chociaż może taki dzień, w sumie od ponad pół roku “na głodzie”. Dokupię chyba jeszcze jedną puchę, kreatyny nie będę brał i po Venomach zacznę cykl, dokończę Fierce + jakieś dobre mono. Podstawowa suplementacja od dziś pzdr/

JEST LIPA! Nie znasz teorii, a to już utrudnia Ci sensowny cykl treningowy. Kombinujesz z planem, jeden trening zauważyłeś i się go doczepiłeś. Zadaj pytanie w "Treningu dla początkujących" i wróć z gotowym planem, tam na pewno Ci ktoś pomoże. Zabierz się za dietę, która ma największy wpływ na dalsze sukcesy. Nie skupiaj się na danych [...]