cykl trening

przedramie 45 wez mi napisz swoj trening.Druga fota co wkleil Miczelx byla robiona na jego silowni,to tam wlasnie wbijalem swoj pierwszy konkretny cykl .Zabiegowym byl nie kto inny jak sam dr.Miczelx

dzięki za odpowiedzi w sumie chyba zrobię tak ze teraz zrobię cykl na nitrobolonie na dzielonym a potem to samo ale na HST myśle że będzie to dobrą wykładnią co jak działa bo gdy teraz wejde w HST i dopale nitrobolonem (po raz pierwszy) to trudno będzie mi wywnioskować czy przyrosty są po nitro czy HST zgoda że po roku idzie ładnie wszystko - mam [...]

[...] ilosci powtorzen dokladamy ciezar??(Bo to juz bedzie troche trudniejsze do obliczenia)Przykladowo 12pow(70kg) 10pow(72,5kg) 8pow(75kg) 3.Ile powinien trwac taki cykl treningowy?I czy jest sens wszystko rozpisywac doladnie jak w HST ??Czy lepiej bedzie poprostu dokladac ciezar az do MAXA. 4.Czyli odnosnie twojego pomyslu aby na [...]

Po pierwsze cykl nie skresla mozliwosci dalszego cwiczenia na sucho. To juz wszystko zalezy od psychiki wiadomo na cyklu zlapiesz szybko miesnie i pozniej bedzie ciezej psychicznie ale miesnie nie przestana nagle rosnac. Po drugie jak piszesz ze juz Ci naturalnie nie idzie to znaczy ze masz slaba dieta albo trening Po trzecie na co sie w koncu [...]

disik ja nie napisalem ze jest to cykl dla mnie ani nie napisalem ze to nie jest cykl dla mnie, poprosilem poprostu o jego ocene, poprostu znam sie troche na sterydah i duzo osob prosi mnie o jakies cykle a ze w ukladaniu cykli nie mam za bardzo doswiadczenia to cykl ktory ulozylem chce zeby ocenil jakis fachowiec. Po cholere dajesz mi wyklady [...]

[...] wyciągu stojąc 4 serie od 10-8 (dwie ostatnie serie z dwukrotnie zmniejszanym obciążeniem młoty 3 serie 10-8 modlitewnik sztanga prosta 15-12 3 serie jak zrobie na maxa wszystko (zawsze robie na maxa) to pompa rozrywa mi ręce i zakwas jak na klacie (czyli kilkudniowy) jade teraz cykl mono z cp i robiłem juz taki trening 4 razy i kopie jak h-u-j.

[...] optował za FBW. Nie będę przytaczał teraz całego artykułu, bo szkoda czasu na wywody, co do wyższości jednego systemu nad drugim. W tym roku postanowiłem, że wchodząc na cykl ułożę sobie porządny trening FBW i spróbuję, co mi zależy... I nie można powiedzieć, że żałuję. Wbrew pozorom wcale nie jest łatwiej niż na dzielonym, wręcz trzeba mieć [...]

Osobiście tak też bym zrobił. Złapała Ciebie grypa, a poza tym cykl treningowy i ujmeny bilans kaloryczny trwa już, dwa miesiące, więc zanim po grypie wrócisz na pełne obroty tak i tak trzeba będzie zrobić strategiczne roztrenowanie i diet break. W tej chwili wydaje się to najlepszym rozwiązaniem. Akurat do końca roku, na święta i późnej można [...]

[...] raczej, teraz 82cm pod pępkiem) / 187cm Staż treningowy : 3-5lat przerywanego treningu, mam się za początkującego, ale od dawna wiele czytam i coś tam próbuje, testuje Cel cyklu: redukcja, ostatnie 3 tygodnie przede mną, za mną 5 tygodni licząc od sierpnia, poleciało z 3,5cm Między 17 a 30 lipca trening siłowy bez nacisku na redukcję, mniej [...]

Najlepiej wejdż w dział odżywianie , napisz że chcesz wejść na cykl , jaki masz cel tam , chłopaki rozpiszą tobie dietę , napisz o pracy w jakich godzinach bo tak szkoda wchodzić na cykl. My tu rozpisujemy tylko farmakologię jednak dieta to klucz do sukcesu , trening jest też bardzo ważny . SAA to dodatek, warto , trzy czynniki dieta- trening [...]

[...] , i plecy mówiły GUPEK ! no ale cóz , nei ma że boli. kończą mi się suple , aminków juz nie mam carbo jedno i drugie pokazuje mi dno folii , zostało niedużo białeczka ... cykl zbliża się ku końcowi , KA starczy mi jakoś do środy / piątku przyszłego tygodnia , czyli do 28/1 , zgodnie z założeniami szkoda , bo całkiem dobrze mi idzie , jeszcze [...]

Wzialem te kreatyne na pierwszy cykl i wlasnie go koncze i nie czuje zbytnio efektów. Wyniki siłowe nie zwiekszyły się, wagowo poszlo okolo 1.5kg które bym przytył pewnie i bez niej. Liczyłem na coś więcej. Diete utrzymywałem , na trening chodziłem.

[...] cm -udo:64 cm -talia:98 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 3905 kcl -białko:147 g -węglowodany:537 g -tłuszcz:130 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl meta solo 30 dni Drugi cykl enan plus meta 12 tygodni 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: na mase do 110 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] Dziś ratowałem się jak mogłem z dietą. Nic nie miałem przygotowane. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4851c459d75b4866ab6e115720eafb18.png Trening: Dziś miałem zrobić pierwszy nowy cykl treningu siłowego. O 20 miałem 38,3 st C w cieniu. Siedzę i szpikuje się lekami bo na jutro mam być sprawny i gotowy na trening! Ostatnio wypadło kilka treningów a teraz [...]

Ann, dokładnie };-) Marta, hmm, zakładasz cykl na 4-6 tygodni. Czy ja wiem co ja robię @-|8-O\-) Red, haha, ale masz fantazję moja droga %-) __________________________________________________________________ dzień 42 DNT To znaczy planowo zaczęłam robić nogi, ale przerwałam w trakcie pierwszej serii. Te ostatnie spacery naprawdę były za dobre i [...]

[...] jednak mimo wszystko one way ticket jezeli efekty sa naprawde zacne,a zdrowie jako tako domaga.Nie uwazam rowniez zeby trener ktory bedzie Cie prowadzil w tak mlydm wieku jezeli rozpisze Ci cykl,mial mocno na uwadze twoj wiek,a przedewszystkim twoje zdrowie.Mimo wszystko jak sie uprzesz to i tak zrobisz jak bedziesz uwazal,lecz miej to na uwadze.

wy tu o stringach itepe a ja po baaardzo ciężkim dniu myślę co tu zrobić od stycznia I wykombinowałem że: CEL Masa, lekka masa na LowCarb, rzeźba koło marca dopiero TRENING Będzie to taki sam trening jak Banan ma w swoi blogu, a mianowicie CYKL PRIORYTETOWY : Mieszanie priorytetow czyli PRIOR-SPLIT 15/10/5 3AR-3BR (X) (więc będę studiował [...]

[...] kraula moze zostac jeszcze znaczaco poprawiona. Jest to najbardziej ekonomiczny sposob plywania. Co do uderzen nogami: na razie przyjmij, ze masz wykonac 6 kopniec na jeden cykl pracy ramion. Pozniej kiedy bedziesz juz zaawansowany byc moze stwierdzisz, ze wystarcza 4 kopniecia. Generalnie im dluzszy dystans tym liczba kopniec na jeden cykl [...]

Puma ci dobry trening dał, musisz go dobrze wykorzystać Btw.. ktoś mi już ułożył plan na przyszły cykl i będzie rzeźnia aha rozumiem że nie chcesz sie chwalić kto ale zdradziłem Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-03-02 15:54:34

[...] ma szansę do znacznego powiększenia swoich rozmiarów - kreatyna w największej mierze "pompuje wodę" do włókien słabiej wyćwiczonych, tak duży spadek masy po cyklu kreatynowym może świadczyć o tym, iż przykładałeś największą wagę do ćwiczenia mniejszych grup mięśni - klatka, bic, tric, podczas gdy reszta mięśni gromadziła wodę i [...]