cykl trening

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: dzielony 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy moj cykl 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM [...]

[...] wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: [...]

[...] wioslowaniu sztanga robie 2-3 ruchy dobrze a potem juz robie takie podrzuty zeby dobic 5 powtorzen. I mam takie zakwasy ze jutro chyba odpuszcze trening i zrobie w czwartek i sobote :D Ale jeszcze zobacze jak bedzie :) A co do MCNPN to ze tez o tym nie pomyslalem i tak zrobie :) A jak zaczne robic 2 cykl HST to mam tez zaczynac od 15 powtorzen ?

No i trening skonczony, mimo pracy,zmeczenia wszystkie cwiczenia na + z ciezarem :) No pomysle, na nastepny cykl dam te super serie hantlami na barki :)

B-50: Podziekowal :) Ok ,bede mial na uwadze te 2 srodki ,w tygodniu bede dokladnie wiedzial co tam chlopaki maja w menu. Wiem tylko ze caly cykl (6 msc) wyjdzie ok 4 tys PLN (za samo GH) - cena zadowalajaca jak by nie patrzyl.. Ide o***ac miche i na trening ,do pozniej.. Pozdr

Już sie robi Staż od 23 marca 2010 czyli ok 15 miesiecy Wiek 17 Wzrost 187 Waga 83 Przeznaczony cykl bedzie na ten plan : hi tec creatine powder + olimp creatine mega kaps bez zadnych bosterów , oczywiście bedzie to 2 cykl a dodatki to białko itd Brak przeciwskazan medycznych Trening 3x w tyg Sprzęt : Sztanga prosta,łamana , modlitewnik , [...]

[...] pepsi się napiło;/ a dzisiaj staję na wagę i 1,5 kg więcej=/ Aktualnie ważę około 78kg, a spróbuje chociaż do tych 77kg zejść i prawdopodobnie skończe w tym tygodniu już cykl bo w następnym zaczynam budowę domu i nie będzie czasu ani na dietę ani za bardzo na siłownię;/ W niedzielę wrzucę zdjęcia końcowe i ocenicie postępy, oraz jak by ktoś [...]

Teraz ja:) Witam jest endo i chce robić masę. Oczywiście zależy mi na ten bełtuszczowej i dlatego przyjełem takie (dość ostrożne z w/w) proporcje: 2.3 gramy białka 1 gram tłuszczu 4 gramy w/w na kilogram masy ciała 1 posiłek godz 8.00 3 całe jajka 20b 15t 1ww 218kcal 100 gram chleba razowego 4b 1t 32ww 156kcal 100 gram płatków owisanych [...]

[...] wczesniej nie budowalem masy. zawsze bylem na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym. stosowalem rowniez wspomagacze jak tse i thyroterm. od maja chcialbym rozpoczac pierwszy cykl na mase z kreatyna. zakupilem tcm, glutamine, dextro juice, mam jeszcze mnostwo odzywki bialkowej ostrowia wpc80 i prawie nie ruszone, kupione wieki temu carbo. oprocz [...]

[...] dużo, jakoś smaka mam w sumie lipa z tym cloutem, bo nie bedziesz mógł obiektywnie ocenić, a szkoda:/ no ale siła wyższa, a jak teraz porobisz wiecej, to kase na nast cykl bedziesz miał pewnie:) ja ostatnio troche dawno na workoucie byłem, ale jutro śmigam obowiązkowobędzie dobrze, przy dobry żarciu spadków jakoś nie widze, może na udach [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: dopieta -białko: 3 -węglowodany: 1,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kończe za [...]

mam nadzieje ze trening nie wygladal w takiej kolejnosci jak napisales przy sile? co do kreatyny, masz juz tego storma? bo ogolnie tego wszystkiego na raz nie da sie polaczyc za bardzo...chyba ze codziennie rano 5g mono, przed treningiem storm, a reszte to co zostanie na drugi cykl ps. moglbys pomyslec nad stala suplementacja moze...?

Czwartek 28 V lekki interwał -4x300m 45s, p: 6minut -3km rozbiegania -2x30 brzuszki Uwagi -Heh biegało się szybciej\więcej\na krótszych przerwach... ale trener mówił, ze trzeba uwazać na zakwaszenie, nie zawsze trzeba robić na 100% trening -Cykl dzisiaj skończyłem, moze nie bd mi nogi puchnąć a na stadionie ze 2 starty mi zostały, w następny [...]

Czternaście tygodni ujmenego bilansu energetycznego to już bardzo długo. Myślę, że najwyższy czas, aby zakończyć cykl treningowy i wprowadzić strategiczne roztrenowanie oraz diet break. Nie kojarzę abyśmy pisali w tym temacie jak to wygląda. W przypadku diet break wart wejść na zerowy bilans energetyczny przez co najmniej dwa tygodnie lub nawet [...]

[...] plecy Piątek : aeroby Sobota : barki biceps Niedziela : nogi triceps 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl kreatynowy dwa miesiące temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

[...] sensownego planu treningowego i odpowiedniej diety, to albo nabawisz się kontuzji z powodu zbytniego przeciążenia jakichś mięśni, albo nie osiągniesz zbyt wiele i zmarnujesz cykl. W życiu mamy tylko ileś czasu i strzałów zanim uzna się że nie chcę być łysy, albo organy wewnętrzne powiedzą dość. Nie warto marnować cykli robiąc je bez dopięcia [...]

[...] informacje żywieniowe pod kątem kulturystyki wiele Ci pomogą jak opanujesz diete i trening, to później weź się za metkę np. razak lub polską jeśli masz dostęp i zrób cykl 20/25mg 4-5tygodni a na drugi cykl jeśli będziesz już ogarniał temat strzel propa przez 7 tygodni 75mg e2d/100mg e2d (pamiętaj też że nie zawsze więcej znaczy lepiej [...]

[...] po tym roztrenowanie, negatywy w stylu co opisales daj od 2 lub 3 HST, i tylko wtedy jak nie czujesz sie za bardzo przemeczony serie, o ile pamietam kilobb robo 2 przez caly cykl. Decyzja nalezy jednak do Ciebie. Ale jestes po planie po 5 serii FBW, takze mozesz dac 2 caly cykl. Pamietaj zeby znalesc trening dla siebie trzeba na sobie po [...]

No wlasnie o to chodzi, ze to tylko pozory. teoretycznie majac bledy treningowe ale wspomagajac sie saa powoduje, ze i tak efekty sa fajne. Takie sytuacje sa bardzo czeste. Jednak maja dopiety na ostatni guzik trening podczas cykl jestesmy w stanie "wycisnac" o wiele wiecej z takiego cyklu. Cykl staje sie o wiele efektywniejszy.

[...] zaczynasz mi sie kojazyc z DIBOIBEM :]]] Gowno wiesz a najwiecej morda klapiesz. premium - 100 metki to zadne koksy, chce se podjadac to niech se podjada. "jak robic cykl to porzadny, a nie 100 czy 200 mety" -- BZDURA !! Ty myslisz ze kazdy na swoj pierwszy cykl wpie.rdala w siebie pol apteki ?!?! radziuuu sie was zapytal o bicepsa a [...]