Nie daliście edytować, do posta wyżej: I nie wiem czy nie p******e wszystkiego tymi tłuszczami w dnt. Robię mini rekomp, zwał jak zwał. Po prostu lubię mieć kratę i żyły na łapach.:-) + Ankieta 1. WIEK: 29 2. WAGA: 83cm 3. WZROST: 185kg 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 250g. [...]
[...] 41 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: mam sporo odzywek czysto bialkowych WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE ERYDOWE: jeden cykl na metce 8.TRENING: 4-5razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: rozwoj ogolny 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
zostaw barki zatem tak jak uważasz, sam ocenisz po cyklu 1. Jak ma wyglądać SD? czy siedze w domu na dupie i wogole nie ćwicze? czy wykonuje jakieś lekkie ćwiczenia żeby nie wypaść z formy (np. pompki, podciąganie na drążku). -- masz robić jak najmniej, najlepiej siedzieć przed TV i jeść 2. Gdzieś czytałem że w drugim cyklu można pominąć [...]
odradzał bym Ci używanie dopingu narazie. lepiej tą Cienką kase na mięso i dobre weglowodany wydaj. bo zrobisz cykl omą pójdzie, odblokujesz sie bedziesz dalej ćwiczył ale już nie bedzie szło. i trzeba bedzie znów sie kuć, dołożyć środków później zwiększac dawki, a z kąd na to pieniądze?? X-mass to prohormon Epitin tak samo, epi to epitin. już [...]
WIEK: 22 2. WAGA: 98 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: rotacja -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: on od 4 lat najgrubiej 1g test 750 dd 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
tak jak micz. 1 srodek na 1 cykl. wino+dieta low carb+trening siowy --->zezba wino i dieta masowa --->sila meta + dieta masowa --->masa i sila wszystko zalezy od celu
Kolego na telefonie też jest funkcja kopiuj/wklej 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 91 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 300 g -węglowodany: 500 g -tłuszcz: 100 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo , enan + metka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 73 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 34,5 -klatka: 105 -udo: 52,5 -talia: 68 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok czasu 6. DIETA: około 3000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM [...]
1. WIEK: 47 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: po kilkuletniej przerwie 2 lata 6. DIETA: -białko: ok 2g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
aha rozumiem.... dobra a biorac pod uwage ze bede robil cykl(na zime, moj pierwszy ;)) 4 tyg mety 15mg/ed + 8 tyg test prol 100mg/e5d to moge zastosowac taki trening jak rozpisal e-lite? Czy to bedzie dla mnie za duzo? Zakladajac ze bede mial taka dobra regeneracje :)
[...] mi się robi. Hmm wiem ale robiłem to w środku tygodnia bo czasem mi piątkowy trening wypadał i kończyło się że wcale nie zrobiłem plecy i nóg. Hmm jeśli zaczął bym jakiś cykl to pewnie i bym ćwiczył 4 x w tygodniu bo pewnie by mi się bardziej chciało .. podstawowe informacje posiadam nie jestem laikiem, po prostu czuję że już nie rosnę tak [...]
[...] chodzi o trening, dietę, suplementację. Więc zielony nie jestem *przydało by mi się trochę masy (chudzina jestem, jeszcze nie miałem jak przybrać) *był by to mój pierwszy cykl(na odżywkach) i to od razu na jednych z lepszych odżywkach dostępnych na rynku, uważam że jeśli test z moim udziałem by doszedł do skutku to efekty by były zadowalające [...]
[...] TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO: nie wiem jem 6-7 posiłków dziennie wysoko odżywczych WEGLOWDANY: -II- TLUSZCZ:-II- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykle. meta+tesc prolo / meta+prop / tesc enan + meta+ oma/ tesc prop Ostatni cykl był 2miechy temu trwał 2 miesiące. 8.TRENING: rzeźba kazda partia 2 razy w tygodniu 9.CEL [...]